Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Buongiorno!
Ieri mi sono un po' goduto il week end,pronto per ripartire bene bene con la dieta,anche se comunque sto già calando,finalmente,abbastanza bene,anche grazie al fatto che ho seguito benone la mia vecchia very low carb d'emergenza.
Peso minimo da un po' di mesi a questa parte,raggiunto

Oggi anche pesi!

P.S. Arrivate le 2 confezioni del termo,una adesso e una nel momento clou oppure è sempre meglio andare alla grande in una sola volta?Più di 6 al dì non se ne posson mica pigliare comunque

[_Jamez_]

spalle e gambe

lento dietro,apert lat,90°

pressa,curl,ext.

cyclette.

Anche oggi parecchie serie con molte rep e peso decente,e poi 3x12,10 con peso più alto,più o meno ovunque,con qualche 2x6+6+6.

Dieta iniziata e pure il termo,non ho resistito
Ti scrivo via mail una cosa.

[_Jamez_]

'giorno,oggi allenamento,mi sa petto e bicipiti,non ricordo.

La dieta sta filando liscia,non mi sono pesato e aspetto fino a sabato,però mi pare che ci siano già risultati,mi sento meno gonfio e mi vedo pure meglio.
Ancora un paio di sett così e 'sto ciambellone si sgonfia.

[_Jamez_]

Alla fine erano petto e tricipiti(+15' di corsa rapida) con esercizi più o meno invariati e modalità d'allenamento "nuove" che mi stanno convincendo.
Mi sta piacendo il bruciore che comunque portano le molte rep con riposi brevi
Credo che la strada per il futuro possa essere verso questa direzione,ovviamente non sempre così,però anche per un discorso di usura fisica credo che sia un toccasana una strategia di questo tipo.

Comunque prendendo 2caps alla volta lo sento parecchio meno il termo,speriamo sia ugualmente efficace.

[_Jamez_]

Buongiorno!
Sono un relitto e il fine settimana mi ha demolito:
dolore forte a un dorsale,polpaccio,influenza e tosse!
Niente wo venerdì,calcio sabato e addome con la palletta pd!

Da oggi comunque si parte con la cheto 60-40 a 2200 kcal e speriamo che abbia un'ottima resa come la prima volta.
Finalmente il titolo del diario ha "quasi" nuovamente senso

[Whipper1980]

l'eterno ritorno....

[_Jamez_]

l'eterno ritorno....

Altro che LOST vecchiaccio mio
Non ci ricordiamo nulla del nostro passato ma il déjà-vu è il compagno immancabile in questo viaggio

Lo puoi cambiare te il titolo del diario?
Giusto per aggiornarlo un po' hehe

[Whipper1980]

titolo?

[_Jamez_]

boh?Che possiamo mettere?
Tanto ci scriviamo solo noi due,non mi caga nessuno

[_Jamez_]

LAX

1°gg di cheto

colazione
30gr whey

spuntino
1tonno grande
30gr parmigiano

pranzo
2tonno grande
mozzarella
10gr maionese
20gr evo
1pomodoro

spuntino
50gr crudo
30gr parmigiano

cena
30gr burro d'arachidi
20gr evo
40gr parmigiano

prenanna
30gr whey
20gr burro d'arachidi

2170kcal
195,2gr pro 35,5% dovevo tenerle un po' più alte azz
145,4gr fat 60,4%
22,4gr cho 4,1% qua si può fare di meglio,ma è il burro d'arachidi ad avermi "fregato"

Il wo è stato blamco comunque,sopratutto addome,cyclette e bicipiti.La schiena ovviamente non l'ho fatta.

[_Jamez_]

che bello svegliarsi col mal di schiena!!
Caccccccchiiiio
Non è più il g dorsale ma il romboide a farmi male,ma che palle oh!!
Provo a metterci pomata e vedere come va.

[napo]

morirai presto

[_Jamez_]

morirai presto

speriamo

[napo]

speriamo

[_Jamez_]

C'è poco da ridere,ho il mal di schiena come un vecio

Postiamo la pappa va:

2° giorno di cheto

colazione
whey

spuntino
30gr arachidi
30parmigiano

pranzo
300gr cavallo
finocchi(Napuzzoli)
50gr evo
40gr parmigiano

spuntino
48gr crudo

cena
80gr mortadella
20gr evo
tonno

prenanna
whey
15gr burro d'arachidi

cal tot 2157
pro 181gr 33,5%
cho 27gr 5%
fat 146 61,5%