Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Anche oggi ho mangiato piuttosto bene,bello pulito e mi fatto anche 3 giri del circuitino che mi accorgo ora di non aver ancora postato:

Push ups cn fermo in basso 12-10 30"
Chin ups 8-10 30" 20kg
Alz lat 12-10 30" 12kg
push ups strette cn fermo in basso 10-8 30"
curl man hammer 10-8 30" 20kg
Jump squat man 10-8 30"
crunch max

rest 120

[_Jamez_]

D oggi riparto con il programma assassino!
Ho già fatto provviste e ho già fame

[_Jamez_]

alimentazione di oggi:
2 hamburger tacchino
pomodoro
300gr albumi
50 gr whey.

Acqua e the verde a litri.
Poca fame per fortuna.

[_Jamez_]

Oggi c'è più fame rispetto a ieri!
In più i primi sintomi dell'alimentazione non hanno aspettato molto ad apparire.
ARMI BATTERIOLOGICHE MODE ON!

[Whipper1980]

ahahah te compriendo pedro....te compriendo.....

[_Jamez_]

Mi sa che mi ricompro psylliogel megafermenti.
Potrebbe servire,prima stavo per avere un mancamento!
Non sono immune al mio veleno

[_Jamez_]

Anche ieri è filato tutto liscio,tranne un po' di mal di testa,forse causato dalla visione di Zodiac che non finiva più
Comunque sempre 2 hambuger,un po' di fesa,albumi e whey.
Oggi magari vario qualcosina,comunque pare andar bene.

[_Jamez_]

Ieri 500gr gamberi,fesa,albumi a manetta e stop.
Fame sotto controllo più di oggi,che invece mi sta pesando un po'.
Mi sono anche allenato ma non son riuscito a fare più di 2 giri,visto che ho potuto farlo solo verso le 19 ed ero ai minimi termini!!

The verde,red bull e acqua a litri!

[_Jamez_]

[Whipper1980]

eh?

[_Jamez_]

Daiiii come puoi non cogliere la citasssione??

[_Jamez_]

Comunque da Lunedì a Venerdì -4kg.
Ieri sempre if anche se un gelato l'ho mangiato a ora di pranzo,poi albumi e a cena pochi chos(un po' di patate e pochissimo pane) e una bisteccona di cavallo.

Oggi non sono in if e ho pranzato con pasta e carne e un po' di gelato.
A cena pizza poi da domani si riprende,però già inizia a scazzarmi il tacchino,urgono alternative magre.
Pensavo di mangiare un po' di pesce magari un giorno a cena,oppure qualcosa di simile.

[Whipper1980]

si...ok....ma perchè?

[_Jamez_]

Perchè cambiare?
Giovedì il tacchino mi stava strozzando,su 5 giorni puri di psmf almeno un paio devo mangiare qualcosa che non mi faccia sbroccare.
Ti dico solo che la cosa che mi fa meno schifo sono gli albumi bevuti dal cartone

[siddharta7733]

Perchè cambiare?
Giovedì il tacchino mi stava strozzando,su 5 giorni puri di psmf almeno un paio devo mangiare qualcosa che non mi faccia sbroccare.
Ti dico solo che la cosa che mi fa meno schifo sono gli albumi bevuti dal cartone

... direi che allora sei proprio alla frutta