Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[Whipper1980]

ehehehe...risultati?

[_Jamez_]

Risultati?
Mal di testa

[Whipper1980]

TERRONE!

[_Jamez_]

Sei più terrone di me
Quando vuoi ti strabilio con un book fotografico da far invidia a quello di Noemi Letizia!

[Whipper1980]

TERRON PAUER!!!!!

direi fine next week

[_Jamez_]

DA REAL POUER,anche quando provano noi le donne non possono più "go back" come con la razza tanto odiata da Wuollasss

Comunque dai,vediamo quanto calo quest'altra settimana,per ora sta andando benone,non mi lamento dai.
Non ricordo a che peso ho iniziato però sto scendendo costantemente,ho un po' paura dello stallo però.

[_Jamez_]

Aaaaaah che stanchezza!

Dorso e tricipiti:
lat avanti+pd 15' ormai non conto le rep ma aumento peso ogni tot,i ritmi sono alti
no mi ricordo il nome dell'es per la schiena noooo!!Cmq sempre in rob
pd inverso rob
pd avanti 3x strip
kick back strip

25' di tapis in fascia,praticamente tutto in camminata rapida in salita!

Tra l'altro ho ripreso l'alcar,capsule ENORMI

[_Jamez_]

Ieri oltre ai pesi 2 ore di tennis,ho dovuto alzare bandiera bianca dopo un po' che stavo squagliandomi
Comunque perdo peso a vista d'occhio,oggi ho pesato 700 grammi in meno di ieri,mammamia
Oggi relax e a cena mi concedo qualcosina,tanto mi sto trovando così bene che non vedo la necessità di estremizzare il tutto,sinchè la testa regge la continuerò anche se mi chiedo quale sia il limite di una psmf.

[_Jamez_]

Oggi gambuzze e addome misto

Squat sempre libero,4x12 60kg
swing 3x8 16 kg
addome cavo 3x12 70 kg
side bends 3x12 20 kg

25 min camminata rapida in salita

[_Jamez_]

Solito WO del petto e corsa in salita finale.
Sono stanco ma non scazzatissimo,la dieta continua ma ieri mezzo panino me lo sono mangiato, giusto qualche sgarro mini per poter non uscire di testa e protrarla più a lungo.
Come pro sono sulle 150 die,non sono certo sia la quota giusta però.

[Whipper1980]

specchio?

[_Jamez_]

benino,pensavo meglio.
Si continua...

[Whipper1980]

fotuzz? perchè tu hai il malerrimo vizio di vederti na merda anche quando migliori....

[_Jamez_]

fotuzz? perchè tu hai il malerrimo vizio di vederti na merda anche quando migliori....

Sì sopratutto l'anno scorso(dove stavo meglio) avevo il difettuccio,quest'anno invece mi sa che avevo più ragione io a dire che stavo mettendo troppa carne

[Whipper1980]

ancora 10 giugno eh....figurati un altro mese.....