Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

***Whipper1980*** · 11-05-2009, 15:59:37

mms vuodafon pettè....

***_Jamez_*** · 11-05-2009, 16:12:15

ti ho risposto

mms vuoTOfon più che altro

***Whipper1980*** · 11-05-2009, 16:29:49

eh...a me nulla arrivò......

***_Jamez_*** · 11-05-2009, 16:36:04

ti ho pmmato

***Whipper1980*** · 12-05-2009, 09:15:12

eheheh cmq penso che la differentia è in gran misura acqua..... la spalla?

***_Jamez_*** · 12-05-2009, 11:33:55

La spalla è sempre più o meno come prima,però il dolore è meno intenso.
Certi movimenti li ho già riacquistati però è tutto da testare.

***_Jamez_*** · 13-05-2009, 14:16:41

Ora me ne vado in palestra,chissà che cacchio riuscirò mai a fare???
Comunque ci provo e male che vada,mi inventerò qualcosa

***_Jamez_*** · 13-05-2009, 15:39:23

Tunc,miracolosamente sono riuscito ad allenarmi QUASI normalmente.
Al posto della p.p. ho fatto multy e al posto di curl con rotaz larry scott.
quindi:
p.p. multy 100kg+scott dritto 15' non ricordo le rep ma parecchie
p.incl multy rob da 100...
scott ez rob
pectoral(braccia simil croci) stipping 55...
curl così,cambia solo il fisico

YouTube - Arnold Schwarzenegger Pumping Iron Biceps Curls

***_Jamez_*** · 14-05-2009, 10:50:05

Oggi la spalla la sento meglio,al tatto il dolore c'è però mi da meno fastidio.
La dieta scorre,il peso è in lenta discesa,ma mi vedo meglio.

Ho finito l'alc tra l'altro,Juan scrivimi SE e COSA devo comprare per integrare.
Con le ragazze del tuo diario si parlava di un termo eccezzziunale,meglio di quello dell'anno scorso

***Whipper1980*** · 14-05-2009, 10:54:45

mi informai. ottimo. parla con chi di dovere.

***_Jamez_*** · 18-05-2009, 16:03:55

Ecco che finalmente ho qualcosa da scrivere:
tornato ora dalla palestra dove ho allenato con grande sofferenza le spalle,con pesi da ragazzina ma di più non riuscivo a fare!

apert lat 8x8 7 kg gironda
pectoral inverso 8x8
p.p. larga inversa 60kg 8 70 5 74 3
cable crunch 8x10
side bends
janda situp

Comunque questa è+ l'ultima settimana di cheto,sto giù arrivando al punto di schifare il solito cibo.
Il caldo non aiuta tra l'alto e sono vicinissimo allo sfinimento,davvero!
Gio' da lunedì inizia la dieta nuova e non avendola mai fatta,mi dovresti dire un pochino benebene come fare,così sono pronto

**samoajoe83** · 18-05-2009, 16:16:55

Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio

Oggi la spalla la sento meglio,al tatto il dolore c'è però mi da meno fastidio.
La dieta scorre,il peso è in lenta discesa,ma mi vedo meglio.

Ho finito l'alc tra l'altro,Juan scrivimi SE e COSA devo comprare per integrare.
Con le ragazze del tuo diario si parlava di un termo eccezzziunale,meglio di quello dell'anno scorso

i need more informations bello

***_Jamez_*** · 18-05-2009, 17:47:50

Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio

i need more informations bello

Si chiama "Scioglimento" ovviamente in inglese

***_Jamez_*** · 19-05-2009, 11:57:36

Sto iniziando a cercare soluzioni per l'alimentazione,ma già piango.
Mi sono fatto fare hamburger di pollo in macellerie,tipo una 15ina però temo di finirli in 2 giorni,visto che dovrei mangiare 2,2kg per lbm e meno di 150 di pro non sarà di certo!
E che mi devo mangiare a cena,7 hamburger???

***Whipper1980*** · 19-05-2009, 12:06:16

Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio

Sto iniziando a cercare soluzioni per l'alimentazione,ma già piango.
Mi sono fatto fare hamburger di pollo in macellerie,tipo una 15ina però temo di finirli in 2 giorni,visto che dovrei mangiare 2,2kg per lbm e meno di 150 di pro non sarà di certo!
E che mi devo mangiare a cena,7 hamburger???

Mon ami.... tonno al naturale...albumi e soprattutto polveri sono i tuoi amici...