Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Eh già,speriamo in bene,mi sento già un pochetto più sgonfio ma nn credo di aver perso peso.

[_Jamez_]

Oggi mi sono tenuto leggero

COLAZIONE:
LATTE
4BISCOTTI

SPUNTINO:
30GR WHEY

PRANZO:
120GR BRESAOLA
20GR PANE

CENA:
1TONNO
60GR PANE
2WURSTEL PICCOLI

PRENANNA:
50GR WHEY

CAL TOT 1100 CIRCA
PRO 130GR
CHO 95 GR
FAT 25GR

[Dark_Lord]

un salutone beddazzo!! vedo che magni porcherie

[siddharta7733]

stai facendo la fame jamez

[_Jamez_]

un salutone beddazzo!! vedo che magni porcherie

Amico,le ho magnate le porcherie,ora mi sto mettendo sotto,anche se nel week end qualcosa si concede
Oggi circa mille,pochine,magari le porcherie

stai facendo la fame jamez

Vedrai a Luglio,eheh

[siddharta7733]

Vedrai a Luglio,eheh

mi ci dovrò mettere anche io tra un po' ... ora che mi stavo abituando a mangiare, dopo una vita di "privazioni"

[_Jamez_]

Io più che altro sto iniziando a sgrassare,du palle

[Whipper1980]

tranq jamez...poi diventa "divertente"

[_Jamez_]

Uhm non sai quanto non vedo l'ora di divertirmi!!!
Ad Aprile viene Luttazzi a Cagliari ma credo non andrò a vederlo,perchè già troppo divertito dalla dieta del periodo.

[Dark_Lord]

beddo..io invece da dicembre sono in ipercalorica..seppur di poco
e reagisco bene ai cho alti..sui 250gr/die ..non l'avrei mai pensato..
da aprile pensero' alla def..visto che saro' sull'11% di bf

[_Jamez_]

beddo..io invece da dicembre sono in ipercalorica..seppur di poco
e reagisco bene ai cho alti..sui 250gr/die ..non l'avrei mai pensato..
da aprile pensero' alla def..visto che saro' sull'11% di bf

io sono in iper da troppo ormai,infatti sono ingrossato,ma ho messo un po' di merda e se non inizio già da ora a mangiare come dio comanda,rischio di non farcela a mettermi in sesto rapidamente
Certo che se mi resta poca massa,dopo questa rottura,col ***** che provo a ingrossare nuovamente!!
Mi tengo stabile e basta!

[_Jamez_]

CURL MAN 16kg +FRENCH PRESS 60°MAN26kg 35rep altra volta 34
con fatica una in più!Yuhuuu
Curl corda 40(av35) kg+ push down inv 40(av35) kg 52 rep altravolta 60 10'

Bicicle Crunch 3 x max

vknife situp oggi non l'ho fatto,ero di fretta e ho mollato questo.

Iperext oggi solo 3x15

[_Jamez_]

Ecco che ho magnato oggi:

COLAZIONE:
4BISCOTTI
30GR WHEY

SPUNTINO:
20GR PANE
1TONNO

PRANZO:
200GR CAVALLO
2FETTE PANE INT.

SPUNTINO:
1SIMMENTHAL(NON è IL MASSIMO,LO SO, MA UNA TANTUM...)
1FETTA PANE INT.

CENA:
200GR POLLO
120GR PATATE

PRENANNA:
30GR WHEY

CAL 1400 SCARSE
PRO 170 CIRCA
CHO MENO DI 100
FAT 40GR

Anche oggi ho mangiato meno di quanto avrei dovuto.
Ci sta,non morirò di certo

[_Jamez_]

non è mica difficile
Curl corda 40(av35) kg+ push down inv 40(av35) kg 52 rep altravolta 60 10'
Quelli tra parentesi sono i chili utilizzati la volta precedente (av=altra volta) e il 52 sono le ripetizioni,che l'altra volta erano state 60.
In buona sostanza ho fatto poche rep in meno aumentando entrambi i kg negli esercizi.
Forte eh?ahahahah

[_Jamez_]

Edt