Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[luigi_ego]

nel senso che lasci sorprese fumanti per terra ?



bella ,sei nel mezzo della dieta lager...proprio quello che dicevo io,ma chi te lo fa fare ? meglio una dieta + umana che sia sopportabile a lungo,vorra' dire che invece che in un mese i risultati arriveranno tra 2 mesi....mai evitata neanche la maionese io

confesso che in low carb, ne ho quasi abusato io

[ugox@]

Ora ti levo,con piacere,la curiosità:
l'allenamento per la def che sto seguendo si chiama "jehuty" e suppongo prenda il nome dall'inventore,e in pochissime parole è strutturato così:
aperture laterali
lat machine
pectoral machine
Questi 3 esercizi vanno fatti a circuito,eseguendo 20 ripetizioni per ogni esercizio e il circuito va ripetuto 5 volte di fila,senza pausa.

Fatto questo ci aggiungo 20 minuti di hiit.
Questo comunque lo farò solo per poche sedute,poi dopo le feste passo ad altro

Ughino non avevo visto il tuo diario,io guardo solo il mio e il diario di bordo pazzariello

grazie per la spiegazione amico mio, di una gentilezza unica!...


ps. lo conosco questo metodo.!

[BIGSHOW77]

confesso che in low carb, ne ho quasi abusato io

mah,io invece faccio la HIGH TUTT' ed abuso di tutto cio' che abbia a tiro e solletichi le mie papille gustative...

[luigi_ego]

mah,io invece faccio la HIGH TUTT' ed abuso di tutto cio' che abbia a tiro e solletichi le mie papille gustative...

ti invidio... io mangiando come vorrei metterei su 10kg di panza in un mese

[BIGSHOW77]

mah,bisognerebbe calibrare allenamento e dieta

[luigi_ego]

mah,bisognerebbe calibrare allenamento e dieta

sicuroamente... il mio problema è che ingrasso per natura... sono un ex-quasi-obeso (ero arrivato a essere 1,72x90kg... tutti di ciccia, non mi allenavo e non facevo nessun tipo di attività fisica) e ora ne pago le conseguenze

[_Jamez_]

buon per te!!

Ihihihih

nel senso che lasci sorprese fumanti per terra ?



bella ,sei nel mezzo della dieta lager...proprio quello che dicevo io,ma chi te lo fa fare ? meglio una dieta + umana che sia sopportabile a lungo,vorra' dire che invece che in un mese i risultati arriveranno tra 2 mesi....mai evitata neanche la maionese io

Sì lascio le cacche,inseguo il colore rosso e ho le corna

Comunque il discorso è lungo,in pochissime parole sto facendo questa dieta per potermi svaccare per le feste,non ho bisogno di una dieta per il lunghissimo periodo.
Dopo le feste farò una semplicissima low-carb e poi quando arriverà l'estate si farà un po' di def.

Vengo da settimane si massa,che ho voluto fortemente fare,ora la carne l'ho messa però con le feste rischierei di metterne troppa,quindi 9 giorni di dietuzza seria e poi tutto ritornerà alla normalità

grazie per la spiegazione amico mio, di una gentilezza unica!...


ps. lo conosco questo metodo.!

Mai provato?

mah,bisognerebbe calibrare allenamento e dieta

Lo faccio,lo faccio.Anche questa dieta è parte del graaaaaaaaaande piano annuale
Piano che viene svelato anche a me a poco a poco

[_Jamez_]

Nella fame e nello stress oggi mi han tirato su Prison Break e questa canzone:

YouTube - Life Goes On - Tupac

[BIGSHOW77]

nooo, l'ultima puntata è brutta,nn sanno + cosa inventarsi (dico la 4x15)

[_Jamez_]

Da quanto tempo non sanno che inventarsi
Ora i buoni diventano i cattivi,ci mancava solo questo!

[_Jamez_]

la dieta inizia a dare frutti,ora vado a fatica'..
Prima mi pappo un po' di fesa,altrimenti svengo sul tapis.

[_Jamez_]

Oggi qualche variazione al wo:
jehuty classico
hiit allo stepper o come cacchio si chiama 10'
core
richiamino bicipiti con superset curl hammer+curl rotaz in stripping.

[_Jamez_]

ufficiale:
la psmf mi ha scassato la zona intima e quasi quasi la faccio meno rigida.
Magari domani faccio un pasto free leggero e poi continuo lune e marte poi il 24 se magna normale.

[Whipper1980]

nn fare il belino x 2 gg! ormai tienila e dal 24 ti sfondi! per dio!

[_Jamez_]

se cambia molto in termine di risultato posso fare lo sforzo.
La tristezza è che quel poco che perdo lo ripiglio appena GUARDO un panettone!