Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Il pollo lo mangio esagerando altre 3 volte in questi restanti giorni,faccio lo sforzo.

Ieri ho mangiato tonno,che al naturale non è che sia molto più buono del pollo eh,però lo mangio,poi vado di bresaola albumi magari fatti a frittata e un po' di gamberetti.

Sto bevendo come un disperato,però questo comporta la mia presenza fissa nel cesso,con una frequenza da record

[_Jamez_]

Colazione albumi con spolverata di whey e tisana drenante.
Il risveglio inizia ad essere pesante,copratutto per quel filo di mal di capa che mi accompagna.
Oggi almeno vado in palestra a divertirmi

[_Jamez_]

Il wo è andato.
Io pure.

[ugox@]

Il wo è andato.
Io pure.

ciaooo amico mio...e postalo sto wo..!

[_Jamez_]

Guarda Ughetto c'è poco da postare,per 10 giorni sto facendo un wo per la def abbinato alla psmf ed è molto scarno.
Se ti interessa te lo scrivo

[BIGSHOW77]

mollala la psmf ,è troppo estrema,di quelle che un giorno ti alzi all'una di notte e recuperi tutto in 2 minuti

[_Jamez_]

devo farla per una settimana,non è mica una cosa a medio termine.
Serve giusto per farmi svaccare bene a natale

[ugox@]

Guarda Ughetto c'è poco da postare,per 10 giorni sto facendo un wo per la def abbinato alla psmf ed è molto scarno.
Se ti interessa te lo scrivo

no era solo curiosità...!
grazie lo stesso per la tua gentilezza

ps. ma sul mio diariuzzo non ci passi mai..

[_Jamez_]

no era solo curiosità...!
grazie lo stesso per la tua gentilezza

ps. ma sul mio diariuzzo non ci passi mai..

Ora ti levo,con piacere,la curiosità:
l'allenamento per la def che sto seguendo si chiama "jehuty" e suppongo prenda il nome dall'inventore,e in pochissime parole è strutturato così:
aperture laterali
lat machine
pectoral machine
Questi 3 esercizi vanno fatti a circuito,eseguendo 20 ripetizioni per ogni esercizio e il circuito va ripetuto 5 volte di fila,senza pausa.

Fatto questo ci aggiungo 20 minuti di hiit.
Questo comunque lo farò solo per poche sedute,poi dopo le feste passo ad altro

Ughino non avevo visto il tuo diario,io guardo solo il mio e il diario di bordo pazzariello

[luigi_ego]

mollala la psmf ,è troppo estrema,di quelle che un giorno ti alzi all'una di notte e recuperi tutto in 2 minuti

Ora ti levo,con piacere,la curiosità:
l'allenamento per la def che sto seguendo si chiama "jehuty" e suppongo prenda il nome dall'inventore,e in pochissime parole è strutturato così:
aperture laterali
lat machine
pectoral machine
Questi 3 esercizi vanno fatti a circuito,eseguendo 20 ripetizioni per ogni esercizio e il circuito va ripetuto 5 volte di fila,senza pausa.

Fatto questo ci aggiungo 20 minuti di hiit.
Questo comunque lo farò solo per poche sedute,poi dopo le feste passo ad altro

Ughino non avevo visto il tuo diario,io guardo solo il mio e il diario di bordo pazzariello

il jehuty... me lo ricordo... continua a non piacermi però...

[_Jamez_]

a me per la def sembra un ottimo wo,chiaramente di cose diverse se ne possono fare,però io non mi trovo malaccio:alla fine è breve e intenso e mi lascia la voglia di fare il lavoro aerobico che di solito evito come si fa con le persone che puzzano

[luigi_ego]

non noti cali di forza??

[_Jamez_]

Sono nel bel mezzo della dieta lager,quindi sicuramente non sono al top della forza.
Comunque questo tipo di wo mi obbliga ad utilizzare pesi non esattamente competitivi,quindi non ci faccio particolare caso.
Leggevo che jehuty lo utilizzava sempre,quindi anche per fare massa etcetcetc,io solo in def quindi non saprei se a lungo andare potrebbe farmi perdere forza,ma visto che sono un toro ne dubito

[luigi_ego]

Sono nel bel mezzo della dieta lager,quindi sicuramente non sono al top della forza.
Comunque questo tipo di wo mi obbliga ad utilizzare pesi non esattamente competitivi,quindi non ci faccio particolare caso.
Leggevo che jehuty lo utilizzava sempre,quindi anche per fare massa etcetcetc,io solo in def quindi non saprei se a lungo andare potrebbe farmi perdere forza,ma visto che sono un toro ne dubito

buon per te!!

[BIGSHOW77]

Sono nel bel mezzo della dieta lager,quindi sicuramente non sono al top della forza.
Comunque questo tipo di wo mi obbliga ad utilizzare pesi non esattamente competitivi,quindi non ci faccio particolare caso.
Leggevo che jehuty lo utilizzava sempre,quindi anche per fare massa etcetcetc,io solo in def quindi non saprei se a lungo andare potrebbe farmi perdere forza,ma visto che sono un toro ne dubito

nel senso che lasci sorprese fumanti per terra ?



bella ,sei nel mezzo della dieta lager...proprio quello che dicevo io,ma chi te lo fa fare ? meglio una dieta + umana che sia sopportabile a lungo,vorra' dire che invece che in un mese i risultati arriveranno tra 2 mesi....mai evitata neanche la maionese io