Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

OGGI MI TENGO SULLE 1500 CALORIE E POCO MENO,NON DOVREI ALLENARE E FORSE UNA PARTITA DI CALCETTO...

qUARANTANOVESIMO GIORNO DI CHETO

COLAZIONE:
1TAZZA DI LATTE PS CON CAFFè(ne avevo proprio il desiderio)

SPUNTINO:
TONNO
15GR ARACHIDI
5GR MAIONESE

PRANZO:
HAMBURGER
POMODORI
1 UOVO
20GR EVO

SPUNTINO:
80GR COTTO
5GR MAIONESE
5GR ARACHIDI

CENA:
HAMBURGER
POMODORI
20GR EVO
1UOVO

PRENANNA:
30GR WHEY

CALORIE TOT 1496
FAT 100GR 60%
PRO 112GR 30%
CHO 15GR 10%

BEEENE OGGI MI PIACE LA DIETOZZA!
ME LA GUSTER0' SOPRATT SE POI GIà DA DOMANI DEVO INIZIARE IL SUPPLIZIO CHIAMATO PSMF..Fà CAGARE E MI DEBILITA TROPPO!!
MAH VEDIAMO DOMANI..CMQ STò ADOPERANDO LA CREMA TERMOGENICA...HO L'IMPRESSIONE KE QUALCOSA STIA FACENDO SINC!

[_Jamez_]

Dunque Dunque Dunque Oggi Psmf Leggerino Oltretutto...

C I N Q U A N T E S I M O G I O R N O D I C H E T O ! ! !

Colazione:
15gr Whey


Spuntino:
70gr Bresaola

Pranzo:
120gr Tacchino
Pomodori

Spuntino:
60gr Bresaola

Cena=pranzo

Prenanna:
15gr Whey

Calorie Tot 645
Pro 140gr 86%
Fat 7gr 9%
Cho 5gr 5%

Mi Sono Già Allenato,visto Ke Devo Giocare A Calcetto Ho Preferito Non Fare Gambe E Rimandarle A Venerdì.oggi Ho Fatto Parecchi Addominali E Poi Lavoro Aerobico,una Mezzoretta Intensa Tra Ciclette Step E Tapis.in Tutto Un Ora Piena Di Allenamento

[_Jamez_]

Mi sono fatto una bella partitina di un ora e mezzo a calcetto e tornato a casa tacchino non ne volevo manco vedere..mi sn mangiato un pokino di insalata di riso e basta e dopo mi prendo le whey...

[_Jamez_]

Cinquantunesimo Giorno

Oggi Stò Un Pò Di Merda Fisicamente..ho Lo Stomaco Totalmente Chiuso E Praticamente Non Sono Riuscito A Mangiare Granchè...
Ho Bevuto Tantissimo E Quello Ke Ho Mangiato Di Solido è Solamente Un Bel Pò Di Bresaola...per Ora Almeno,ora Non Sò Se Mi Andrà E Poi Mangero Qualcosa A Cena..altra Bresaola Mi Pare La Scelta Piu Probabile...
Grazie A Dio Ke Oggi Non Mi Dovevo Allenare!!

[_Jamez_]

Cinquantaduesimo giorno di cheto

COLAZIONE:
SIMMENTHAL PICCOLA(se magna quel ke c'è...)

SPUNTINO:
TONNO AL NAT

PRANZO:
120GR FESA DI TACCHINO
POMODORI

SPUNTINO:
TONNO AL NAT

CENA=PRANZO

PRANANNA:
BOH??VEDRò POI CMQ O WHEY O TONNO... E 12GR OLIO

[_Jamez_]

Oggi Mi Sn Proprio Fatto Del Male!!!
Ho Allenato Gambe Molto Intensamente E Poi Verso Le 5 Mi Kiedono:
Giochi A Calcetto E Ui Ovviamente Con La Mia Tendenza All'autodistruzione Non Posso Che Dire Di Si!!
Ora Sn Leggermente Stanchino!!!

[_Jamez_]

Oggi come ogni sabato mi sn pesato:
TUTTO BENONE ORA SONO A 72 KG...OTTIMO OTTIMO IN 50 GIORNI HO PERSO + DI 5 KG SENZA INTACCARE ASSOLUTAMENTE LA MASSA(HO ADDIRITTURA GUADAGNATO 1 CM DI BICIPITI KE SN QUELLI KE PIU MISURO X COMODITà)QUINDI MICA MALE...SUPERATI I 50 GIORNI POSSO RITENERMI SODDISFATTO!
OGGI RICARICONA CMQ POI POSTERò TUTTO..INTANTO HO FATTO IL DEPLET. E MI SN PAPPATO LE WHEY CON IL SUCCO

[Dark_Lord]

[_Jamez_]

GRAZIE MILLE
_CINQUANTATREESIMO GIORNO DI CHETO(RICARICONE)

RIASSUNTINO BREVE:
MENO DI 3000 CALORIE
450/500 DI CHO PROVENIENTI SOPRATUTTO DA PANE PASTA PIZZA

100GR PIU O MENO DI PRO

E GRASSI FORSE POCO SOPRA I 50 GRAMMI..MI SN CONCESSO PIZZA CN WURSTEL E PROSCIUTTO QUINDI CONTANTO ALTRE COSETTINE FORSE HO FATTO PIU DI 50 GR...E VABè..IT HAPPENS!

QUALCHE SGARRETTO CM UN GELATONE E SCEMENZINE SIMILI..MENO PULITA DEL SOLITO MA QUANDO CE Vò CE Vò!!

OGGI SECONDO GIORNO E FORSE MI TENGO PIU LEGGERINO COME QUANTITà DI CALORIE..FORSE 1500 VEDIAMO POI..

[_Jamez_]

Oggi giorno post ricarica...in palestra ho allenato addome petto e schiena..MORTO è LA PAROLA KE MEGLIO MI DEFINISCE ORA!

CINQUANTAQUATTRESIMO GIORNO DI CHETO

COLAZIONE:
100ML LATTE P.S. CON CAFFè
2 BISCOTTI(sgarrettino)

SPUNTINO:
30GR ARACHIDI
30GR PECORINO

PRANZO:
HAMBURGER
POMODORI
10GR MAIONESE
30GR EVO

SPUNTINO:
TONNO
20GR ARACHIDI
1UOVO

CENA:
HAMBURGER
POMODORI
20GR EVO
1 UOVO

PRENANNA:
30GR PECORINO

CALORIE TOT 1670
FAT 128GR 68%
PRO 107GR 26%
CHO 9,2GR 6%

[_Jamez_]

5 5 ° Giorno Di Cheto

Colazione+spuntino:
Uovo
30gr Arachidi

Pranzo:
Hamburger
Pomodori
5gr Maionese
30rg Evo

Spuntino:
Tonno

Cena:
120gr Salsiccia
10gr Maionese
Pomodori
10gr Evo

Prananna:
10gr Evo

Oggi Un Pò Incasinata E Con Poche Pro Però Vabè Alla Fine Credo Possa Andare..tanto Da Domani Psmf Quindi Avro' Poco Per Sbizzarririmi In Alimenti Strambi E Con Le Proteine Recupero Un Bel Pò,oggi Quindi Solo Graaaaassi!!

Calorie Tot 1470
Fat 122gr 74%
Pro 80gr 21%
Cho 5,7gr 6%

[_Jamez_]

anche sta settimana mi sparo 3 gg di psmf che non guastano!Aparte ke mi spacca i maroni e mi rende rervoso a livelli inediti nei primi 23 anni della mia vita!
Cmq a parte la colazione con il latte scremato + caffè e 2 biscotti il resto sarà così:
CINQUANTASEIESIMO GIORNO DI CHETO

SPUNTINO:
TONNO AL NAT

PRANZO:
120GR TACCHINO
POMODORI

SPUNTINO:
TONNO o 50/60GR BRESAOLA

CENA=PRANZO

PRENANNA:
BRESAOLA+12GR EVO

CALORIE CIRCA 650 O POCO PIU
PRO 120GR
FAT 17GR
CHO 12GR

[_Jamez_]

ieri dopo una partita a pallone sono stato un pò malino..quindi non ho mangiato nulla e mi sn addormentato e poi verso le 4 mi sn svegliato e mi sn mangiato un pò di formaggio e un panino...in culo alla dieta ma la salute sempre sopra tutto....e vabè mi rifò oggi anche se alla fine ieri tranne quello ho mangiato tutto benone ho allenato in pale e giocato a pallone..spero sto sgarro incida poco

[Whipper1980]

ieri dopo una partita a pallone sono stato un pò malino..quindi non ho mangiato nulla e mi sn addormentato e poi verso le 4 mi sn svegliato e mi sn mangiato un pò di formaggio e un panino...in culo alla dieta ma la salute sempre sopra tutto....e vabè mi rifò oggi anche se alla fine ieri tranne quello ho mangiato tutto benone ho allenato in pale e giocato a pallone..spero sto sgarro incida poco

[_Jamez_]

Solo gli imbecilli mettono la dieta prima della salute,ignorando anche che se non stai in salute il fisico non risponde mica bene ne all'alimentazione ne all'allenamento fisico...
Oggi però mi sà ke mi faccio un altra partitina a calcio o a tennis così brucio un poketto anche nel gg senza pesi...

57esimo gg di cheto

La dieta è identica a ieri..pranzo e cena tacchino e spuntini tonno al naturale...