Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Ciao a tutti,la dietuzza continua,però meno rigida come alimenti rispetto all'idea iniziale.
Diciamo che sto mangiando solo pro e qualche fat.
In linea di massima alimenti da psmf però oggi mi sn magnato 2 wurstel con una frittata,però sempre cercando di non superare i 59grammi di fat.
Vediamo se l'acqua dannata sparisce,sn acquoso e mi fa incazzare

[Dark_Lord]

we' gayardo
pulitina eh!?
x l'acqua sta' tranquillo..prima o poi andra' nel cesso

[_Jamez_]

Ciao mitico,pulitina??
PULIZIE DI PRIMAVERA!!!
***** quanto mi sn appannato,purtroppo ho magnato troppo
Ora questi giorni di zerocarb qualcosina faranno,spero!
Poi va be' da settembre si riparte,con la certezza che non ripercorrerò l'inverno scorso,dove anche per problemi fisici mi lascia troppo andare.

[Dark_Lord]

Ciao mitico,pulitina??
PULIZIE DI PRIMAVERA!!!
***** quanto mi sn appannato,purtroppo ho magnato troppo
Ora questi giorni di zerocarb qualcosina faranno,spero!
Poi va be' da settembre si riparte,con la certezza che non ripercorrerò l'inverno scorso,dove anche per problemi fisici mi lascia troppo andare.

ci sta' la ripulita..
e da settembre si inizia a costruire qualcosa di serio..
tipo....















una storia d'amore tra te e napo

[_Jamez_]

La mia ragazza potrebbe essere triste per questo fatto...Napo anche di più però










O FORSE NO

[_Jamez_]

Cmq ripulita a forza,poi chissà che ne salta fuori da sto fisico l'anno prossimo,mah???

[napo]

ci sta' la ripulita..
e da settembre si inizia a costruire qualcosa di serio..
tipo....

una storia d'amore tra te e napo

La mia ragazza potrebbe essere triste per questo fatto...Napo anche di più però


O FORSE NO

maledetti

[_Jamez_]

La ripulita continua però ho sgarrato,gelato!!
Fortuna che oggi devo andare a giocare a pallone e un pochetto smaltisco

[_Jamez_]

Ieri partitona a basket 3vs3 mammamia che stanchezza!!
Cmq tutto fila,la testa non c'è quasi più,non sn molto con la testa per la dietozza rigida,dopo tanti mesi!

Cmq continuo e poi vediamo,un paio di settimane di riassetto ci vorranno immagino.

[_Jamez_]

oggi ultimo gg di dietuzza rigida,domani un bel free a cena,idem domenica.

Da lune non so esattamente come organizzare il tutto,però non trovandomi male con questi ritmi potrei pure continuare,anche perchè mi permette di tenermi abbastanza in forma.
La paura di perdere troppa massa però c'è,anche perchè cmq sono quasi un mese fermo.

[Dark_Lord]

oggi ultimo gg di dietuzza rigida,domani un bel free a cena,idem domenica.

Da lune non so esattamente come organizzare il tutto,però non trovandomi male con questi ritmi potrei pure continuare,anche perchè mi permette di tenermi abbastanza in forma.
La paura di perdere troppa massa però c'è,anche perchè cmq sono quasi un mese fermo.

normocalorica amico..
potresti provare il riassetto metabolico all'Anto':
3,2gr di pro/kh lbm
30% grassi (saturi, monoinsaturi)
il resto chos
calorie da mantenimento..


forse a fine mese sono in sardegna..

[_Jamez_]

normocalorica amico..
potresti provare il riassetto metabolico all'Anto':
3,2gr di pro/kh lbm
30% grassi (saturi, monoinsaturi)
il resto chos
calorie da mantenimento..


forse a fine mese sono in sardegna..

Minchia 3,2
Magari poi ci facciamo 2 kiakkere sul riassetto,tanto sarebbe giusto il tempo per finire agosto.
Da settembre ci ripensa Juan,e so' cazzi miei

Devi venire qua nella terribile e inospitale Sardegna??
Ti sparo appena ti avvicini alla costa,vedrai

[Dark_Lord]

Minchia 3,2
Magari poi ci facciamo 2 kiakkere sul riassetto,tanto sarebbe giusto il tempo per finire agosto.
Da settembre ci ripensa Juan,e so' cazzi miei

Devi venire qua nella terribile e inospitale Sardegna??
Ti sparo appena ti avvicini alla costa,vedrai

Anto' e' un adepto delle pro alte
per me potresti anche tenerle a 2,5 e tamponare con i fats
piu' che altro. . se non ti alleni rischi di perdere massa magra stando in ipocalorica..altrimenti rimani stretto in kcal e ti fai 3-4 free meals in settimana x rimanere in normocalorica

Fanculo...ti sparo prima io col fucile donatomi dal ministro Maroni
ciao beddo

[_Jamez_]

Anto' e' un adepto delle pro alte
per me potresti anche tenerle a 2,5 e tamponare con i fats
piu' che altro. . se non ti alleni rischi di perdere massa magra stando in ipocalorica..altrimenti rimani stretto in kcal e ti fai 3-4 free meals in settimana x rimanere in normocalorica

Fanculo...ti sparo prima io col fucile donatomi dal ministro Maroni
ciao beddo

Esattamente quello che sto facendo amico
In che zona dell'isola dovresti venire?

[Dark_Lord]

Esattamente quello che sto facendo amico
In che zona dell'isola dovresti venire?

ottimo allora
boh..appena lo sto' te lo dico
cosi mi spari