Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[_Jamez_]

Oggi mi sono svegliato leggermente stordito!
L'ora e mezza di calcio ieri mi ha debilitato un po',e ho pure magnato poco...
Oggi è il compleanno della donna quindi la dieta andrà un po' a cagare
Cmq peso PER UNA VOLTA è calato un pochetto:78,5

[luigi_ego]

giorno a tutti...

[_Jamez_]

Ciao Lui,hai un quadratino in più,chissa perchè?
Comunque anche perchè la tua frase in firma è quasi matematica nella sua giustezza,mi tocca andare in palestra!
Ho mal di testa ma oggi,come già scritto prima,è il compleanno della donna e qualche schifezzuola ci scappa quindi nonostante tutto devo andare a faticare!!
Dovrei recuperare anche il WO di mercoledì,saltato per il concorso,però credo più che altro che farò un mix dei due allenamenti o magari faccio addome+braccia e esercizi misti di spalle!!
Ora scappo cmq,anche se accetto consigli al volo

[luigi_ego]

recuperare i wo può essere massacrante... cosa avevi in programma come allenamento??

ps: thx for the rep

io ancora nn posso!!

[_Jamez_]

recuperare i wo può essere massacrante... cosa avevi in programma come allenamento??

ps: thx for the rep

io ancora nn posso!!

Dunque dunque avevo in programma braccia+addome e da recuperare gambe+ spalle,EDT style course ;D

Alla fine ho optato per un megamix:

8' CURL12KG+PUSHDOWN CAVO35KG
8' CURL BIL EZ30KG+FRENCH26KG
10' PORTATE MENTO40KG+AFFONDI MAN10KG
10X10 7KG ALZ LAT
CRUNCH INVERSO 8KG +SIDE BENDS18KG
10X10 SITUP TORS BUSTO ALTERNATA

FATICACCIA MA SONO BELLO FELICE

Lui x il P.S. tranquillo

[luigi_ego]

l'importante è saxe di aver dato il max!!!

[_Jamez_]

Esatto Luì!
Ora meglio che mi sieda a tavola se no potrebbero trovarmi deceduto al pc

[Dark_Lord]

Esatto Luì!
Ora meglio che mi sieda a tavola se no potrebbero trovarmi deceduto al pc

ma flop di uno..fai come me!!
albumi,tic,cannella e spolverata di glutamina

[napo]

ma flop di uno..fai come me!!
albumi,tic,cannella e spolverata di glutamina

a me gli albumi nn vengono cosi

[_Jamez_]

ma flop di uno..fai come me!!
albumi,tic,cannella e spolverata di glutamina

Diciamo che il mio sottopancia di cavallo è stato un po' più buono di questo!!!!

[Dark_Lord]

Diciamo che il mio sottopancia di cavallo è stato un po' più buono di questo!!!!

tutta invidia

[_Jamez_]

tutta invidia

Ahahah che scemo
Ora me ne vo' a giocare a calcetto!
Mi han chiamato e purtroppo non so dire ...
Almeno brucio prima di magnare la cenetta di compleanno

[_Jamez_]

'Giorno!
Mamma mia ieri giornatone,tra palestra e calcio!
Spossatissimo e poi spanzato alla grande dopocena

[_Jamez_]

Ho deciso: me ne vado a fare un giro in bici e poi al mare!
Così mi abbronzo mi rilasso e faccio un po' di attività fisica

[luigi_ego]