Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[mascotte]

oggi sono in ritardo per augurarvi la buona giornata ergo...buona serata
buon wo vincent

[Bellero]

incazzato come una iena buona serata a tutti....

[salsa]

incazzato come una iena buona serata a tutti....

...mhhhhh cos'è successo Bel....?........cmq bona sera.

[Bellero]

...mhhhhh cos'è successo Bel....?........cmq bona sera.

complicato da spiegare....ma quando le persone non rispettano le scadenze stando alle condizioni che si erano pattuite mi frullano i cojoni come le pale di un elicottero....

[Pietro75*]

complicato da spiegare....ma quando le persone non rispettano le scadenze stando alle condizioni che si erano pattuite mi frullano i cojoni come le pale di un elicottero....

come ti capisco teo............

[Dark_Lord]

concentrazione pre-w.o. e 5gr di bcaa..
ci vogliono tutti cari i miei ramificati
xche' oggi tutto il giorno a spostare impalcature porca zozza!!
a dopo! bonjour!

[divemaster]

....incredibile, ho ancora i doms da sabato ai quads....oggi femorali...e non riuscivo a stare sdraiato sulla leg curl dal dolore

se penso a sabato che dovrò ri-massacrarmi ho i brividi... posso porta la giustificazione?hhahahahhaha

[salsa]

complicato da spiegare....ma quando le persone non rispettano le scadenze stando alle condizioni che si erano pattuite mi frullano i cojoni come le pale di un elicottero....

a bè allora credo di comprendere un po.......cmq avrai capito come trattare la prossima volta queste persone......!!!

[nomoretrouble]

....incredibile, ho ancora i doms da sabato ai quads....oggi femorali...e non riuscivo a stare sdraiato sulla leg curl dal dolore

se penso a sabato che dovrò ri-massacrarmi ho i brividi... posso porta la giustificazione?hhahahahhaha

sei un gay!

[vincent.simeone]

e ieri grande workout di spalle...nella gym dove lavoro...

Lento avanti Multipower 2x8-6 + 1x6-max-max (scalando il peso) prime due serie 40kg x parte...ultima serie 45kg per parte
Lento manubri 3x8-10 manubri da 30kg
Alzate laterali superset lento avanti alla shoulder press petto allo schienale 2x10 (poco peso...manubri da 16kg)
Alzate a 90° superset alzate a 90° ai cavi 2x10 manubri da 20kg
Delt Machine 5x10 R30''

oggi LEGS...buonagiornata a tutti

[DORIAN]

e ieri grande workout di spalle...nella gym dove lavoro...

Lento avanti Multipower 2x8-6 + 1x6-max-max (scalando il peso) prime due serie 40kg x parte...ultima serie 45kg per parte
Lento manubri 3x8-10 manubri da 30kg
Alzate laterali superset lento avanti alla shoulder press petto allo schienale 2x10 (poco peso...manubri da 16kg)
Alzate a 90° superset alzate a 90° ai cavi 2x10 manubri da 20kg
Delt Machine 5x10 R30''

oggi LEGS...buonagiornata a tutti

col peso che fai il lento ho visto gente di 100 kg fare la panca piana...

[DNP]

col peso che fai il lento ho visto gente di 100 kg fare la panca piana...

Fabio l'ho insultato tutta la mattina per il lento avanti con quel carico...

[francesco_espo]

ma vincent è un freak. DNP vorrei sapere se sono arrivati altri pezzi oltre i soliti bicipiti, calfs ecc

[nomoretrouble]

cionno.... oggi attacco la CM tamponata col tampax

[Dannytech]

buongiorno ragazzi

da lunedì si aumentano le kcal

(Fabio oggi se riesco ti mando quella mail, ho avuto problemi con la casella di posta in questi giorni)