Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dannytech]

ciao grossi, pronti per la ripresa degli allenamenti di domani?

PS Fabio, se posso, vorrei un tuo parere su una cosa

[DORIAN]

dimmi

[Dannytech]

noto che da un pò di tempo a questa parte stallo sui 73kg circa... (mattina, stomaco vuoto), noto però che i volumi aumentano a parità di peso, bf più o meno costante, ma non riesco a salire di peso...

ieri sera ho incontrato casualmente il mio vecchio istruttore, un tipo vecchia scuola che preparava anche dei ragazzi per delle gare (natural), e parlandogli così del "problema" mi consigliava di fare un carico di carbo a pranzo (riso) durante la settimana, del tipo:

lunedì 50gr
martedì 100gr
mercoledi 150gr
giovedi 200gr
venerdì 250gr
sabato e domenica scarico

tu che ne pensi a riguardo?

[francesco_espo]

io son solo a 3000, ma considera che son anche la metà di te

Ragazzi ma quanto siete alti e quanto pesate? Scusate l'intrusione ma ormai vi leggo tutti i giorni da parecchio tempo

unmentroenovantapercinquantachili

nomore c'ha preso quasi al momento sono 1.87x79-80 kg

vedi che espo è secchissimo...te stai bene

non sono stato dotato di bicipiti alla nascita

[nomoretrouble]

buon lunedi

vedi che espo è secchissimo...te stai bene

nomore c'ha preso quasi al momento sono 1.87x79-80 kg



non sono stato dotato di bicipiti alla nascita

se per quello manco io

[Christian Troy]

grasso chiama grossi, grasso chiama grossi, chiedo il permesso di rotolare

[all_S_stYle]

grasso chiama grossi, grasso chiama grossi, chiedo il permesso di rotolare

ma che fine hai fatto?!

[Christian Troy]

ma che fine hai fatto?!

sono stato rapito dagli alieni

[Bellero]

giorno

[pinobit]

sono stato rapito dagli alieni

Insieme a me!
Buongiorno...

[Bellero]

Insieme a me!
Buongiorno...

si ma tu da un alieno in miniatura, capellone e che reclama poppate

[pinobit]

E che ha pure iniziato a fare ginnastica con il papa' alla tenera eta' di 1 mese e 26 giorni...

[DORIAN]

Grande pino!!
Danny nn ho capito il criterio e poi perche solo a pranzo inoltre che dita segui???

[DORIAN]

Grande pino!!
Danny nn ho capito il criterio e poi perche solo a pranzo inoltre che dita segui???

[nomoretrouble]

vedi che espo è secchissimo...te stai bene

E che ha pure iniziato a fare ginnastica con il papa' alla tenera eta' di 1 mese e 26 giorni...

tutto il suo papuzzolo
facciamo una verifica rispodi ad un paio di semplici domande
-quanti litri di latte si pappa nel we?
-il lunedi mattina scagazza molle e fà puzze sovraumane?
-ogni tanto si gratta la panza per cercare di ispezionare quanto danno ha fatto l'ultimo quintale di cassata ingurgitata in 1/2 nanosecondo?

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@pino ieri ho fatto i peanut butter cookies
direi che devi provarli anche perchè tu sei mr peanut

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tanto son solo 20000kcal a biscotto
120g di burro morbido
100g di zucchero
80g di zucchero di canna
120gdi burro di arachidi
170g di farina
2 cucchiaini di lievito
10gr di lecitina di1 bustina di vanillina
1 uovo
1 pizzico di sale (evitare se il burro di arachidi è salato)
150g di arachidi o gocce di cioccolato

Tostare metà delle arachidi in forno a 180° per 2 o 3 minuti, non di più. Spezzettarle tra le dita.
Montare a spuma il burro con i due tipi di zucchero, sbattere l'uovo in una ciotola ed aggiungerlo poco alla volta al composto.
Setacciare assieme farina, lievito e sale ed unire anch'essi, mescolando sempre, poi unire le arachidi tostate.
Fare tre parti dell’impasto e con ognuna formare un salsicciotto.
Avvolgere il composto nella pellicola e mettere in frigo per almeno 1 ora.
Tagliare dei dischi alti 1cm e porli ben distanti tra loro su due piastre foderate con carta forno. Mettere su ogni biscotto tre delle restanti arachidi.
Infornare a 180° per circa 15 minuti, devono dorasi bene.
Raffreddare sulla gratella.


son cosi leggeri che son riuscito a mangiarne non più di una decina
ovviamente il menù non si è fermato li
circa 400gr di tagliolini al tartufo
arrosto e patate al forno
un paio di clementine
biscotti e 1/2 apple pie

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