Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

abbi fede jame...
e sii costante...

[_Jamez_]

Grazie Fa'
Più che altro devo fare da bravo nelle feste
In 2 mesi comunque ho buttato giù 8 chili e non è malaccio,mangiando discretamente bene,ma nulla di estremo,sempre chos post wo per es a parte questa settimana la botta di digiuno,mezza folle.
Non sono da buttare già adesso comunque,certo che non ho l'8% di bf

[menphisdaemon]

E' arrivata anche qui la neve...e attacca pure

Per fortuna ho trovato le gomme invernali e domani mattina le metto su, altrimenti rischio tipo la domenica al due torri a bologna che ho fatto ice skating :looK:

E' arrivato pure il vetro della macchina grazie a Dio...mi sa che chiudo prima e vado a farlo montare.


Fabio ora non stai facendo nulla di cardio vero?

[nomoretrouble]

***** ma nn aspettare troppo...oggi vedo cosa ho di bello per te..

hai ragione, infatti mi devi ancora fare il regalo di laurea

[DORIAN]

E' arrivata anche qui la neve...e attacca pure

Per fortuna ho trovato le gomme invernali e domani mattina le metto su, altrimenti rischio tipo la domenica al due torri a bologna che ho fatto ice skating :looK:

E' arrivato pure il vetro della macchina grazie a Dio...mi sa che chiudo prima e vado a farlo montare.


Fabio ora non stai facendo nulla di cardio vero?

ora zero anche se sn sempre in giro a dg1...

[_Jamez_]

Fabio te che sei nel giusto,quindi rossonero,beccati questo Cassano d'annata

[DORIAN]

robyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

[_Jamez_]

Col piccolo Fantantonio,era destino

[DORIAN]

settimana pre natale 3 split al posto di 4...

[Bellero]

**** che epopea del *****.....
ha iniziato a nevicare alle 15:00 ed ero a lavoro. Fra il cosa facciamo cosa non facciamo ho dovuto attendere fino alle 20:00 l'unico che passava dalle mie parti in quanto senza catene la strada era impraticabile. Mi hanno lasciato ad 1km da casa, quindi sotto la neve direi di avere fatto una buona sessione di cardio in pendenza.
Ovviamente macchina lasciata sul lavoro, quindi sto pure a piedi e mi salta il w.o. di domani. Due pesi da 10 componibili l ho, qualcosa mi inventerò per le spalle.....fossi andato oggi *****....

[DORIAN]

tutto in 8x8
alz lat
lento man in piedi
alz lat 90
tirate al petto
tuezzo detto fatto.

[Bellero]

tutto in 8x8
alz lat
lento man in piedi
alz lat 90
tirate al petto
tuezzo detto fatto.

ottimo bro thx...


p.s. mail appena mandata.....ora posso andare a pisciare (**** la prima cosa che ho fatto dopo essermi scrollati la neve di dosso è stato scrivere la mail......poi di che non ti voglio bene )

[divemaster]

nn voglio perdere...sto bene cosi'...voglio diventare solopiu' denso e roccioso...
il peso nn mi e' mai interessato..saro' sui 76-78kg ora..

[menphisdaemon]

Sera. Giornata sballatissima per colpa di questa neve maledetta: alle 17.00 ho chiuso il negozio e sono tornato verso casa (scelta felice data l'impraticabiltà delle strade): sono andato a farmi montare il vetro che mi avevano rotto e almeno quello è a posto...domattina gomme da neve, anche perchè stasera è stato ice skating. Arrivo in gym troppo presto e con il pasto sullo stomaco...aspetto una mezzoretta poi comincio e tutti liscio fino a metà sessione, poi hanno cominciato a rompermi il ca**o e la sessione è andata un pò in vacca. Per nulla soddisfatto ma è così quando sballo con gli orari e/o con i pasti. Anche visivamente stasera non mi son visto bene come al solito nell'ultimo periodo...pure poco pump.

settimana pre natale 3 split al posto di 4...

Da 5 a 4...di fila...sadness.

[DORIAN]

tu sei malato..e io esco..