Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***bertinho7*** · 10-12-2010, 12:37:50

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sn due esercizi diversi..il diamante e' piu' per il capo lungo....
cosa ti shocckkkaaa?

le dips ho 30 kg easy..

nn ho presente onestamente il diamante fabio

le dips nn mi shokkano onestamente...cosi come nn mi shokkano le trazioni...so che sei molto forte in questi esercizi
al di là dei carichi che puoi aver usato,mi shokka i 2 8x8 che fai sia per i bicipiti che per i tricipiti
insomma parliamo di 19 serie alla fine ... per quanto i kg possano essere bassi per riuscire a portare a termine un 8x8 fatto bene
son cmq 19 serie per """muscoli piccoli"""
è il giorno del tuo protocollo che + mi fa paura

**menphisdaemon** · 10-12-2010, 12:46:17

A me shocka il tuo avatar veronese dei me cojoni

Ciao a tutti. Non ho la spalla ma in compenso inizio a pesicchiare di nuovo

...ah penso che porterà il cheat al sabato...la domenica sarà un inferno 230p-60f-275c...da fame

Boh vediamo...non escludo di fare un solo giorno low il mercoledì...eh eh eh

***bertinho7*** · 10-12-2010, 12:47:53

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

A me shocka il tuo avatar veronese dei me cojoni

Ciao a tutti. Non ho la spalla ma in compenso inizio a pesicchiare di nuovo

...ah penso che porterà il cheat al sabato...la domenica sarà un inferno 230p-60f-275c...da fame

Boh vediamo...non escludo di fare un solo giorno low il mercoledì...eh eh eh

sticazz kirinenko ti shocka?povera bestia

**Ten. kawalsky** · 10-12-2010, 12:52:56

Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio

nn ho presente onestamente il diamante fabio

l

penso intenda la flessioni a diamante, o come le chiamo io, a figura di ****... unisci le mani (indici e pollici che si toccano) a formare un ellisse... mettiti a terra e fai i piegamenti. ho commentato solo per questo...ritorno nella mia mediocrità di atleta :-(

**menphisdaemon** · 10-12-2010, 12:57:15

Ma finiscila Giorgio...sei il benvenuto...te l'ho già detto.

***bertinho7*** · 10-12-2010, 12:58:29

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ma finiscila Giorgio...sei il benvenuto...te l'ho già detto.

chi ***** è giorgio? io conosco solo un tenente...il tenente kawalsky

***francesco_espo*** · 10-12-2010, 13:21:04

il diamante dovrebbero essere le distensioni dietro la nuca con manubrio, gomiti larghi

**Ten. kawalsky** · 10-12-2010, 13:23:34

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ma finiscila Giorgio...sei il benvenuto...te l'ho già detto.

sono il più inesperto e il più secco, mi alleno credo alla ***** e integro con mozzarelle e hamburgher del Lando :-(

***mascotte*** · 10-12-2010, 13:42:32

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

il diamante dovrebbero essere le distensioni dietro la nuca con manubrio, gomiti larghi

già

***nomoretrouble*** · 10-12-2010, 13:57:08

Ave!

**Bellero** · 10-12-2010, 15:11:32

ragassuoli appena rientrato dal lavoro: odio il natale...e mo si parte per l'uni....

come dice francesco il diamante è distensione manubrio dietro la nuca con due mani...