Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[salsa]

a me manco fino a la se vede....è morta da un pezzo la mia tartaruga....

in merito alla mail...prendilo...

[santib]

grazie bro.... diciamo che ne son uscito un pò demolito

ma chi e cosa ti può demolire a te ......................

[DORIAN]

sono cotto...domani vi racconto..

[menphisdaemon]

Ciao ragazzi, appena arrivato pure io...secondo cheat perchè ho fame.

Ricky mi ha fatto davvero piacere...Fabio, manco te lo dico...son contento che ci abbiate raggiunto ieri.

Posto lo scarico che poi mi dimentico...

panca 5*8-6
rematore 5*8-6
alz lat 5*10-12
rumeni 5*8

Squat 5*8
trazioni 5*Max
Dips 5*6
Lento 5*8

Panca 45
Lat. Supina
Lento dietro.
Leg curl
Leg ext.
Le calorie le tengo basse che sono un maiale...
Poi gironda in meta in pratica...

[Bellero]

sono cotto...domani vi racconto..

ben ritrovato bro

---------- Post added at 23:03:57 ---------- Previous post was at 23:01:03 ----------

mamma che partita deludente, che amarezza....ma....
intanto domani scarico attivo...manco posso sfogarmi *****....

[nomoretrouble]

pc all'aria scrivo da quello di mio padre lento come una tartaruga.... fabrizio devastato dopo un we di schifezze e alcool,
ma da oggi in riga che si girondizza

[Christian Troy]

°_°

[francesco_espo]

°ç°

[Bellero]

giorno....

[DORIAN]

oggi completamente ko...
panca 4x8
rem 4x8
alz lat 4x10
leg curl 4x8
addome...a casa...non concentrato e stanco..menomale che dovevo scaricare..scelta azzeccata..

[salsa]

http://www.youtube.com/watch?v=Ex95UIFnExQ

ecco la parte di gara di ZANNA che ho registrato..............a voi lascio i commenti!!!!!

[Bellero]

oggi completamente ko...
panca 4x8
rem 4x8
alz lat 4x10
leg curl 4x8
addome...a casa...non concentrato e stanco..menomale che dovevo scaricare..scelta azzeccata..

anche normale bro, dopo l'amabaradam de sti giorni ci sta....

[otrebla1984]

ottimo Gian,grazie!

[naoto]

E' grottesco il fatto che siano tutti juniores...

[Bellero]

fratello hai mail

---------- Post added at 10:41:19 ---------- Previous post was at 10:39:38 ----------

cmq assurdo quanto soffra sto tempo di merda....vado a dormire senza un ***** e mi risveglio con la gola che non fa male ma da fastidio ed il naso tremendamente tappato......vabbè che ieri ho preso un po d'acqua ma cristo santo sono una merda....

---------- Post added at 10:59:46 ---------- Previous post was at 10:41:19 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Ex95UIFnExQ

ecco la parte di gara di ZANNA che ho registrato..............a voi lascio i commenti!!!!!

commentare è difficile dato che non si vede il confronto con gli altri atleti...l'unica cosa che posso dire è che fra davide e l'altro che viene dopo non c'è paragone in quanto a volumi e linee...