Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**nebrik** · 29-10-2010, 22:15:56

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

cenetta easy
100g bresa+50g grana a scaglie+un filo di evo
550g scarsi di lonza di maiale
100g gallette
2 cucchiaini crema d arachidi
20g ciocc 85%

io sta sera polletto allo spiedo

ho pensato a te st'estate

***DORIAN*** · 29-10-2010, 22:21:27

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

io sta sera polletto allo spiedo

ho pensato a te st'estate

***salsa*** · 29-10-2010, 22:26:13

palando di polli mezzo ci sta come cena..o no...?

***DORIAN*** · 29-10-2010, 22:32:23

No.

**Bellero** · 29-10-2010, 22:44:24

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

palando di polli mezzo ci sta come cena..o no...?

perchè intero nn tepiace?

.....dipende dall'organizzazione dei tuoi pasti in relazione ai macro

---------- Post added at 21:44:24 ---------- Previous post was at 21:32:24 ----------

quasi dimenticavo, notizia sensazione: ho riallenato i polpacci per la prima volta quest'anno....:O ....

**nebrik** · 29-10-2010, 22:51:16

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

perchè intero nn tepiace?

.....dipende dall'organizzazione dei tuoi pasti in relazione ai macro

---------- Post added at 21:44:24 ---------- Previous post was at 21:32:24 ----------

quasi dimenticavo, notizia sensazione: ho riallenato i polpacci per la prima volta quest'anno....:O ....

ehehe

***salsa*** · 29-10-2010, 23:44:43

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

No.

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

perchè intero nn tepiace?

.....dipende dall'organizzazione dei tuoi pasti in relazione ai macro

---------- Post added at 21:44:24 ---------- Previous post was at 21:32:24 ----------

quasi dimenticavo, notizia sensazione: ho riallenato i polpacci per la prima volta quest'anno....:O ....

ok scherzavo

come non detto...............si Bellero mi piace intero eccome

***DORIAN*** · 29-10-2010, 23:45:38

mangialo in un free meal...
a domani ragazzi....

**menphisdaemon** · 29-10-2010, 23:49:43

Eccolo!
In linea di massima condivido il ragionamento, nel mio caso specifico però devo fare delle precisazioni per correttezza.
Sono a 2600 kcal...come dice Pino vado in vera iper solo grazie alla domenica sennò sarei bene o male in isocalorica/leggerissima iper negli ON e ipo nei low. Come sapete a livello di fats sto molto basso...50on55off in sto momento, semplicemente perchè funziono meglio così..i troppi fats non vanno bene per me. Come carbo sono a 330-200 in salita.
Faccio piccoli pasti, in poche parole tengo il metabolismo costantemente attivo poichè è sempre impegnato a digerire piccoli pasti.
Le proteine sono a 230-235 TOTALI..incluse indirette..di nobili siamo sulle 190 su un peso corporeo di 82 Kg..BF 11 penso...boh. Calcoletti alla mano siamo a 2,5 g di pro nobili per Kg LBM..onesto direi ed ampiamente sotto la MRUS.
Questo non perchè mi senta attaccato eh...solo per precisare la situzione...la mia di oggi era una battuta per ridere.

COntinuando sul tecnico invece vi dico la mia: lo stress organico non è dato tanto dalle pro in sè stesse ma da un PROTRATTO stato di ipo o ipercalorica...se sto troppo in iper pro o non pro l'organismo ne risente (assieme alle analisi) perchè è impegnato a gestire moli di cibo che non gli appartengono. Se sei a pro alte transaminasi..se le tieni basse facilmente i fats saranno alti-->trigliceridi e colesterolo.

In ipocalorica a pro alte o meno c'è disgregazione tessuto muscolare (alto turnover)..facile trovare valori sballati.

Io non credo che sia un discorso di fare i pro o meno...credo che sia un discorso di livelli energetici che le pro riescono a darti e gli altri nutrienti in maniera minore (per quel che mi riguarda). A parità di intake calorico funziono meglio con le pro altine...soprattutto dato che mi alleno 5 x week.

P.S. Ciao Davide!