Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 22-10-2010, 23:54:57

Nel caso vi interessasse sono sopravvisssuto

***Pesca*** · 23-10-2010, 01:04:07

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

che poi però ho notato che dipende molto dal fatto che segui o meno l'ordine raccomandato da Ori...se comincio con i carbo mi sparo alla fine molte più kcal di quelle che mi farei iniziando con pro e verdure!

porca miseria, quanto è vero....

***nomoretrouble*** · 23-10-2010, 09:19:24

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Nel caso vi interessasse sono sopravvisssuto

azzo cè andata male

***DORIAN*** · 23-10-2010, 11:34:57

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

porca miseria, quanto è vero....

pro
pro+carbo+verdure
fats
un frutto extra al massimo...

**Bellero** · 23-10-2010, 11:51:29

giorno.....

***MxRacer*** · 23-10-2010, 12:50:53

gooooodmorning boooys

***Pesca*** · 23-10-2010, 13:54:06

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

pro
pro+carbo+verdure
fats
un frutto extra al massimo...

fammi capire bene. cosa vuol dire esattamente

1. pro
2. pro+carbo+verdure

quelle pro solitarie al primo punto cosa rappresentano?
e i fats alla fine?

non mangio mai frutta dopo i pasti "grossi"

***DORIAN*** · 23-10-2010, 14:34:26

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

fammi capire bene. cosa vuol dire esattamente

1. pro
2. pro+carbo+verdure

quelle pro solitarie al primo punto cosa rappresentano?
e i fats alla fine?

non mangio mai frutta dopo i pasti "grossi"

e' sempre meglio iniziare con le proteine per una questione di assorbimento e per limitare un impennata insulinica che avverrebbe se iniziassimo il pasto cn l apporto solo glucidico..uesto farebbe scattare un meccanismo di fame maggiore in quanto parte l'impulso di richiamo di zuccheri...
i grassi alla fine sn come tappa fame...nel mio caso funziona..

**nebrik** · 23-10-2010, 14:50:18

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

e' sempre meglio iniziare con le proteine per una questione di assorbimento e per limitare un impennata insulinica che avverrebbe se iniziassimo il pasto cn l apporto solo glucidico..uesto farebbe scattare un meccanismo di fame maggiore in quanto parte l'impulso di richiamo di zuccheri...
i grassi alla fine sn come tappa fame...nel mio caso funziona..

oggi in classe è uscito il discorso islam durante filosfia...
l'islam si basa su 5 pilastri, uno dei quali è il rispetto del ramadam, ovvero il diugiuno completo per un mese dall'alba al tramonto...
noi che lo facciamo sempre allora??! **** siamo per + di un quinto islamici

***MxRacer*** · 23-10-2010, 14:50:25

Fabio ti ho lasciato in PM il mio msn

***DORIAN*** · 23-10-2010, 14:52:59

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

Fabio ti ho lasciato in PM il mio msn

aggiungimi
dorian80_bw@hotmail.it

***nomoretrouble*** · 23-10-2010, 15:06:54

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

oggi in classe è uscito il discorso islam durante filosfia...
l'islam si basa su 5 pilastri, uno dei quali è il rispetto del ramadam, ovvero il diugiuno completo per un mese dall'alba al tramonto...
noi che lo facciamo sempre allora??! **** siamo per + di un quinto islamici

ma quanti Hanni hai?

**nebrik** · 23-10-2010, 15:13:52

si va x i 18 gayazzo

***nomoretrouble*** · 23-10-2010, 15:42:17

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

si va x i 18 gayazzo

**** sei un bambino e ti permetti di chiamarmi gayazzo!

**menphisdaemon** · 23-10-2010, 15:58:18

Giorno ragazzi...sessione andata...sopravvissuto!
La mia programmazione prevedeva sessione leggera, ma alla fine ho fatto la seduta con bolzzz e ci siamo spaccati le spalle. Decise le prossime 4 settimane e gettate le basi fino a dicembre...molto bene...si sottovaluta sto ragazzo.

Dato che non voglio parlare di coaching andiamo ad argomenti seri: chi ti becco in palestra di prima mattina?? La tipa che mi piace...entro e la vedo...**** avevo una faccia da sonno che non vi dico e lei non ha mancato di farmelo notare. Avendomi visto all'opera con Andrea un pò ci è rimasta.

Alla fine mi dice che ha cambiato orari di lavoro e che non verrà + la sera...alchè, in un impeto di virilità le chiedo il cell e lei mi dice che è impegnatissima (porca ***** non lo sapevo!!!

), ma me lo da...

INfelice per lei, felicissimo per bolzzz...per ora la giornata è in pareggio