Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

intanto domani ultima week di forza..poi si scarica cn i massimali...
poi inizio a divertirmi come dico io...
ps
teuzzo domani ti aspetto in chat...2-3 ideuzzine..

sure bro...dobbiamo decidere anche come alzare le cal che il peso nn accenna a salire....però sto avendo una recomp paurosa a mio giudizio e in base alle foto....tu che dici?....

cmq giorno a tutti, pure oggi andata. Sto avendo u overdose di viaggio in macchina: oggi pomeriggio mi tocca risalire a bordo per 40km e andare da mia zia che mi sta rompendo le palle tutti i santi giorni per il pc in panne....che due maroni....

[DORIAN]

sure bro...dobbiamo decidere anche come alzare le cal che il peso nn accenna a salire....però sto avendo una recomp paurosa a mio giudizio e in base alle foto....tu che dici?....

Cmq giorno a tutti, pure oggi andata. Sto avendo u overdose di viaggio in macchina: Oggi pomeriggio mi tocca risalire a bordo per 40km e andare da mia zia che mi sta rompendo le palle tutti i santi giorni per il pc in panne....che due maroni....

pvt domani..

[Bellero]

sera...appena rientrato: traffico immondo e mi rode pure il culo perchè, per assenza di materia prima (qualcuno senza dirmi un ***** l'ha pappata), è saltato il free che avevo programmato...ma porc

[menphisdaemon]

Son tragedie Teo...ma lameno stai ricomponendo per bene

Io non parlo..4 mesi di dieta buttati nel cesso......secco è appannato...almeno partita decente della Juve.

Ho mangiato tanto...troppi fats oggi davvero...arrivo a casa 10 min fa dal compleanno e mia mamma cosa mi ha fatto trovare in frigo portato dalla montagna?? Corstata di mele alla marmellata di frutti di bosco e una specie di sacker dietetica al cioccolato...risultato? 2 fette mangiate...ora 1 pacco granc cacao..
nel pome non vi dico nemmeno perchè mi schifo...forse era il caso di testare il phase

[salsa]

Son tragedie Teo...ma lameno stai ricomponendo per bene

Io non parlo..4 mesi di dieta buttati nel cesso......secco è appannato...almeno partita decente della Juve.

Ho mangiato tanto...troppi fats oggi davvero...arrivo a casa 10 min fa dal compleanno e mia mamma cosa mi ha fatto trovare in frigo portato dalla montagna?? Corstata di mele alla marmellata di frutti di bosco e una specie di sacker dietetica al cioccolato...risultato? 2 fette mangiate...ora 1 pacco granc cacao..
nel pome non vi dico nemmeno perchè mi schifo...forse era il caso di testare il phase

Menph.........decente no no........abbiamo fatto un testa a testa........con i controcaxxi........

fine OT......

[menphisdaemon]

Salsa...come straca**o ti chiami?? spè che c'ho riproposizioni dolciarie che mi rallentano la scrittura...tempo di svenire sui grancereale...decente si...abbiamo rischiato ma abbiamo anche fatto bene. Glielo spieghi tu a De Ceglie come si sale su Milito?? Bonucci poi mi fa arrabbiare...è forte ma non gioca bene sto anno...l'anno scorso molto meglio...deve ambientarsi. A parte quello poco incisivi in attacco. Non ho capito il vincolare il centrocampo con 3 centrali..mah...ci stava anche ma avrei messo 2 incontristi a sto punto con krasic libero...invece sissoko (fenomeno imho) non lo vede nemmeno. Poi krasic è un grande ma era finito...dagli aria e cambia esterno..mah. Cmq non è che mi lamenti: un pari a san siro è tanta roba..

[salsa]

Salsa...come straca**o ti chiami?? spè che c'ho riproposizioni dolciarie che mi rallentano la scrittura...tempo di svenire sui grancereale...decente si...abbiamo rischiato ma abbiamo anche fatto bene. Glielo spieghi tu a De Ceglie come si sale su Milito?? Bonucci poi mi fa arrabbiare...è forte ma non gioca bene sto anno...l'anno scorso molto meglio...deve ambientarsi. A parte quello poco incisivi in attacco. Non ho capito il vincolare il centrocampo con 3 centrali..mah...ci stava anche ma avrei messo 2 incontristi a sto punto con krasic libero...invece sissoko (fenomeno imho) non lo vede nemmeno. Poi krasic è un grande ma era finito...dagli aria e cambia esterno..mah. Cmq non è che mi lamenti: un pari a san siro è tanta roba..

GIANLUCA.....Marco

Bonucci l'ho criticato anche io in calcioinside, stesse cose dette da te, in generale sia tornati ad esser squadra, questo è mancato fin ora, Del Neri sta facendo il suo lavoro e bene.

Lo zio va detto, il suo pronostico l'ha fatto in "ufficio" a me, dicendomi che saremmo arrivati nelle 4........

[menphisdaemon]

Sperem!

Buono...rotolo..posso andare a letto..sdraiato come in una bara sperando di non riproporre ahahah..ora mi peso per ridere...domani vi dico...scommesse aperte

[nomoretrouble]

buon lunedi uomini che nel we rischiano il coma glicemico

[Bellero]

giorno...
alla fine ieri sera ho optato per:

250 pollo
teglia di patate al forno (credo 2kg)
bruschetta a volonta
250g di gentilini osvego alcuni a secco altri con un po di rigoni alle visciole.

sta mattina solito peso di inizio settimana 82.6...

[menphisdaemon]

Vai Teo
Siamo lì...82,8...ieri sera 85..ho delle foto..

[divemaster]

Buondì....

Ora sto meglio, grassa dormita ...

[Bellero]

Buondì....

Ora sto meglio, grassa dormita ...

[reg park]

buon giorno a tutti flosci :-)

oggi inizio la terza settimana p rr s...

Mi sono attenuto il piu possibile hai protocolli broser.....
Shock

Back+ chest:
stacco da terra tc SS croci 45° 2*10-8
panca piana SS lat machine inversa 2*10-8
rematore manubrio SS croci su piana 2*10-8
pull down teso 2*20
cross over cavi 2*10+10+10

Gambe
Pressa 45° SS squat 2*10-8
Stacchi rumeni SS affondi camminati 2*10-8
Leg ext 2*10+10+10
Leg curl SS hiperxtension 2*10+max bw
Calf

Spalle+ braccia
Alzate unilaterali cavo SS lento manubri 2*10-8
Tirate al mento SS alzate 90° 2*10-8
Alzate laterali 2*10+10+10
Push down cavo SS curl bilancere 2*10-8
French press SS hammer corda 2*10-8
Curl 45°seduto /seduto 90° / in piedi alternato ( cambio angolazioni) 2*10-8 + max + max

ad oggi devo dire di sentirmi decisamente in forma....sono molto soddisfatto
ora vediamo cosa esce furoi dopo questo shock

[divemaster]

... ragazzuoli ho messo un pò di foto della gara ...

http://www.bodyweb.com/body-building-pro-e-gare/277900-simone-aquilanti-e-moreno-ghidini-campioni-3.html

...torno a dormì 1 oretta va