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    giorno a tutte
    "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      mm...allora c'è qualcosa che nn mi quadra....poi ne parliamo con calma, vado a rilassarmi n divano per un po...dopo la partita sono on line se ci sei
      quinta e sesta weeks negli ausiliari della panca le% scendono tranuillo.
      sigpic

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        quinta e sesta weeks negli ausiliari della panca le% scendono tranuillo.
        giorno fabiuzzo....
        mi riferivo al fatto che ho troppo scarto fra una piana e una stretta, veramente troppo....
        "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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        • DORIAN
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          giorno fabiuzzo....
          mi riferivo al fatto che ho troppo scarto fra una piana e una stretta, veramente troppo....
          le percentulai della stretta eran della piana..nel senso il carico percentuale era quello della piana...

          Non mi ero spiegato?
          sigpic

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            le percentulai della stretta eran della piana..nel senso il carico percentuale era quello della piana...

            Non mi ero spiegato?
            ecco l'inghippo...merda
            Last edited by Bellero; 29-09-2010, 10:27:15.
            "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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              ecco l'inghippo...merda
              vabbè ormai è andata....
              io consideravo un 65% rispetto al peso con cui facevo la piana all'80%
              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                Giorno!
                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                Joel Marion

                "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                Socrate

                "Huge By choice, not by chance."

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                  Giorno!
                  ola!
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                    Giornooooooo!!

                    Teo 1 cosa: volendo fare 1 riso alla cantonese (l'ho letto che lhai mangiato l'altra sera) con pooooooooochi fat, come posso fa?!?!dimmi dimmi.....

                    DOGCRAPP iniziato, devo mangiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
                    PER NON DIMENTICARE:
                    Originariamente Scritto da gabriele81
                    Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                      vabbè ormai è andata....
                      io consideravo un 65% rispetto al peso con cui facevo la piana all'80%
                      praticamente rifacendo i calcoli ora mi son lasciato dietro 10kg buoni ...quando si dice lavorare con buffer...ma li mortacci stracci. Ormai è andata pazienza....
                      Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
                      Giornooooooo!!

                      Teo 1 cosa: volendo fare 1 riso alla cantonese (l'ho letto che lhai mangiato l'altra sera) con pooooooooochi fat, come posso fa?!?!dimmi dimmi.....

                      DOGCRAPP iniziato, devo mangiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
                      pochi quanti?......puoi decidere di fare saltare le verdure senza olio (come fo io...), con un goccio di acqua, poi utilizzare a fine cottura olio o altra forma di fats (ad esempio se ti son permessi un 20g di burro (16g fat netti) puoi mantegare con questi, o ancora con del reggiano)....
                      per evitare soffritti l'unica è andare di cottura in pochissima acqua e fuoco basso (tanto le verdure tireranno fuori l'acqua di loro)....ora scappo poi ne riparliamo al ritorno
                      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                        Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                        praticamente rifacendo i calcoli ora mi son lasciato dietro 10kg buoni ...quando si dice lavorare con buffer...ma li mortacci stracci. Ormai è andata pazienza....


                        pochi quanti?......puoi decidere di fare saltare le verdure senza olio (come fo io...), con un goccio di acqua, poi utilizzare a fine cottura olio o altra forma di fats (ad esempio se ti son permessi un 20g di burro (16g fat netti) puoi mantegare con questi, o ancora con del reggiano)....
                        per evitare soffritti l'unica è andare di cottura in pochissima acqua e fuoco basso (tanto le verdure tireranno fuori l'acqua di loro)....ora scappo poi ne riparliamo al ritorno
                        pochi 10 gr di evo a crudo, non di+...burro non lo uso, mi fa proprio schifo, non ce la faccio

                        ok poi mi dici anche quali verdure....
                        p.s.dentro tanto ci va anche la "frittata" right?albumi e 2 tuorli volendo....
                        PER NON DIMENTICARE:
                        Originariamente Scritto da gabriele81
                        Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

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                          vabbè ormai è andata....
                          io consideravo un 65% rispetto al peso con cui facevo la piana all'80%

                          mo mi viene il dubbio..
                          poco male nel mio caso
                          sigpic

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                            il corpo chiama cibo allarme g-rosso
                            Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.

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                              pure io ho fame...e ho appena alzato le kcal
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                              Joel Marion

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