Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

tra lo splittaggio classico e quest'ultima soluzione che differenza c'è?

niente...una volta che saturi i muscoli poi ancora meno..post w.o. pero' non la leverei mai.

[DNP]

Ieri sera mi si avvicina un tipo mentre mi allenavo e mi fà:

"Scusa mi diresti due buoni esercizi per i bicipiti che il 25 ho una festa??"

[divemaster]

sn finezze infatti.

[DORIAN]

Ieri sera mi si avvicina un tipo mentre mi allenavo e mi fà:

"Scusa mi diresti due buoni esercizi per i bicipiti che il 25 ho una festa??"

[menphisdaemon]

Burro arachidi solo raputzel ragazzi...100%.

Le patate americane io le pagio 1,99€ al Kg...qui i prezzi sono questi...quando iniziano a scarseggiare 2,99.

Io oggi sono stato fuori tutto il giorno...giorno low...molta frutta...meno pasti. Stasera sottofiletto e ketch, 4/5 pomodori e 4 etti funghi...230-45-160chos.

Domani sono fuori con mio fratello twins per lo sponsor...pranzo fuori ma carne...la sera mi sfondo...3500/4000 totali target anche perchè ho preso solo 4 etti sta sett.

[nomoretrouble]

ci sta tranquillamente.

fabri booooooooooooooh, non ce sto a capì niente....

oggi non c'avevo voglia, lunedì vado dal magrebino, compro lo yam e gli faccio1foto ahahhahaahha cmq non mi pare sia quello che hai postato te....ma ti dico, potrei sbagliarmi

si ho letto gli ingredienti....95% arachidi, bla bla bla, grassi idrogenati...contando che sarà si e no l'1%...STICAXXI!! (ti dico: davide (naturalmentebig) lo mangiava sotto gara e m'ha confermato che è+che buono come valori e sticaxxi di quelle tracce di grassi idrogenati...)....poi capirai, ne uso 15gr al giorno...

però è meglio evitarli

quello che ho preso io l'ho appena provato... e fa cagare, è troppo salato

lunedi mandami la foto della yam.... non del magrebino

[DNP]

Ieri sera mi si avvicina un tipo mentre mi allenavo e mi fà:

"Scusa mi diresti due buoni esercizi per i bicipiti che il 25 ho una festa??"

Che faccio lo meno??

[nomoretrouble]

Burro arachidi solo raputzel ragazzi...100%.

Le patate americane io le pagio 1,99€ al Kg...qui i prezzi sono questi...quando iniziano a scarseggiare 2,99.

Io oggi sono stato fuori tutto il giorno...giorno low...molta frutta...meno pasti. Stasera sottofiletto e ketch, 4/5 pomodori e 4 etti funghi...230-45-160chos.

Domani sono fuori con mio fratello twins per lo sponsor...pranzo fuori ma carne...la sera mi sfondo...3500/4000 totali target anche perchè ho preso solo 4 etti sta sett.

vero... o rapuntzel o continuo a farlo da me
al massimo il naturally more

[DORIAN]

Burro arachidi solo raputzel ragazzi...100%.

Le patate americane io le pagio 1,99€ al Kg...qui i prezzi sono questi...quando iniziano a scarseggiare 2,99.

Io oggi sono stato fuori tutto il giorno...giorno low...molta frutta...meno pasti. Stasera sottofiletto e ketch, 4/5 pomodori e 4 etti funghi...230-45-160chos.

Domani sono fuori con mio fratello twins per lo sponsor...pranzo fuori ma carne...la sera mi sfondo...3500/4000 totali target anche perchè ho preso solo 4 etti sta sett.

cn la mia cena arrivo scarso a 3000..solo che vado a ballare e quando torno hamburger americano..o 2...
4000 le prendo..
ps sto a 5 litri h20 per ora..

[menphisdaemon]

Ieri sera mi si avvicina un tipo mentre mi allenavo e mi fà:

"Scusa mi diresti due buoni esercizi per i bicipiti che il 25 ho una festa??"

Massi...MATALO!!!
Peggio del tipo a me l'altra sera...

[Dannytech]

niente...una volta che saturi i muscoli poi ancora meno..post w.o. pero' non la leverei mai.

grazie, perchè la mia idea era fare 15gr (2gr/10kg) la prima settimana e poi continuare come mi avevi suggerito tu 3gr appena sveglio e 5 postwo per 4 settimane, poi 1 di stop ogni 4 per tutta la fase di massa....

[menphisdaemon]

cn la mia cena arrivo scarso a 3000..solo che vado a ballare e quando torno hamburger americano..o 2...
4000 le prendo..
ps sto a 5 litri h20 per ora..

Ottimo..si si le mie ricariche saranno in quell'ordine a meno dei compleanni che vi ho detto, sennò pulito fino a sera poi mezzo kg gnocchi alla panna light/verdure 1 pacco e roti di grancereale o pizza e gelato.

Liquidi non so anche perchè ne assumo molti da verdura...sui 4 litri giorni on, giorni off come oggi sicuramente meno.

[divemaster]

io sto da 5-6 mesi ormai a 6-7 litri...HO SETE ***** che ce devo fa

[DORIAN]

grazie, perchè la mia idea era fare 15gr (2gr/10kg) la prima settimana e poi continuare come mi avevi suggerito tu 3gr appena sveglio e 5 postwo per 4 settimane, poi 1 di stop ogni 4 per tutta la fase di massa....

scarica un mese ogni 6-8 weeks..

Ottimo..si si le mie ricariche saranno in quell'ordine a meno dei compleanni che vi ho detto, sennò pulito fino a sera poi mezzo kg gnocchi alla panna light/verdure 1 pacco e roti di grancereale o pizza e gelato.

Liquidi non so anche perchè ne assumo molti da verdura...sui 4 litri giorni on, giorni off come oggi sicuramente meno.

io sto sempre sui 5 litri piu' o meno..poi fai conto che allenandomi a dg1 parte 1.5-2 litri e sn solo le 9 del mattino..

[DNP]

Ieri sera mi si avvicina un tipo mentre mi allenavo e mi fà:

"Scusa mi diresti due buoni esercizi per i bicipiti che il 25 ho una festa??"

Scusa Dorian mi diresti due buoni esercizi per i polpacci che fine mese ho una festa e devo mettermi i tacchi??