Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

meglio che vada a cenare.....ho un certo languorino.....ma per fortuna nn c'è ambrogio

[divemaster]

azzo..io per farmi qualche mese fà delle analisi ormonali col ticket ho pagato quasi 60 euro..tocca incomincià a donare il sangue..non so però se ho il sangue velenoso..troppi integratori negli ultimi 5 anni

eh lo so...io x fa 3-4 cazzatine avevo speso 50€...mannaggia la *******...
almeno con l'avis è tutto gratis (anche il caffè pre e post e tutta la macchinetta se vuoi )

[divemaster]

bonsoire

Cercasi PT per il semestrale ottobre/marzo

pago in natura ovviamente

sera balordi, tutto pene??

[Pietro75*]

eh lo so...io x fa 3-4 cazzatine avevo speso 50€...mannaggia la *******...
almeno con l'avis è tutto gratis (anche il caffè pre e post e tutta la macchinetta se vuoi )

peccato che all'avis fanno solo gli esami che interessano a loro e non quelli che servono a noi

donatore dal 1996

[Pietro75*]

che c'è dive ??

[divemaster]

peccato che all'avis fanno solo gli esami che interessano a loro e non quelli che servono a noi

donatore dal 1996

qui da me miei amici hanno chiesto esami+approfonditi quali quelli che voglio fare io e gliel'hanno fatti

[divemaster]

che c'è dive ??

niente....

certo che te, zitto zitto, ti lamenti....ma c'hai 1 signor fisichetto mannaggia a te!!

[Pietro75*]

niente....

certo che te, zitto zitto, ti lamenti....ma c'hai 1 signor fisichetto mannaggia a te!!

diciamo che nel mio andazzo alla ***** non mi lamento.............ma sono il classico alunno................sono sufficiente, ma potrei dare di piu'
mi manca davvero metodologia nell'allenamento

[divemaster]

diciamo che nel mio andazzo alla ***** non mi lamento.............ma sono il classico alunno................sono sufficiente, ma potrei dare di piu'
mi manca davvero metodologia nell'allenamento

io ti darei un 7 pieno, la sufficienza è altra roba....DAVVERO eh...!!!

[Pietro75*]

io ti darei un 7 pieno, la sufficienza è altra roba....DAVVERO eh...!!!

onorato davvero............ma hai visto le mie foto del mare su FB ??

[divemaster]

onorato davvero............ma hai visto le mie foto del mare su FB ??

zi

[menphisdaemon]

Sera recchie... le patate americane ti saziano il triplo c'è poco da fare!!

DELTS & BICEPS
----------------------
LENTO CON MANUBRI RPESS:
+ 4X9/ @ 40 manubri da 20 Kg R2'
ALZATE LATERALI SEDUTO DB'S:
+ 3X12/11/10 @ manubri da 10 Kg R2'
REVERSE CABLE PULLS:
+ 3X15 @ 10+10 Kg R90"

CURL ALLA SCOTT:
+ 4X9 @ 21 Kg R90"
HUMMER CURL:
+ 3X12 @ 8+8 Kg R90"

CARDIO:
+ 20' Tapis Roulant

NOTE: Buon WO...la spalla non duole se non in rari movimenti. Discreto pump, buona forza e ho fatto pure il bravo con 20' di cardio anche se non c'avevo palle francamente. TUT di 2/1/2/1 in tutti gli esercizi. Diet 230 pro/40 fats/240 chos.

PESO: 77,7 Kg

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
30 g MPI
8 g BCAA orange
4 g Leucina
6,5 g CM
6 g Beta Alanina
3 caps O3
1 g VIT C

[menphisdaemon]

Sera recchie... le patate americane ti saziano il triplo c'è poco da fare!!!!

DELTS & BICEPS
----------------------
LENTO CON MANUBRI DB'S:
+ 4X9/ @ 40 manubri da 20 Kg R2'
ALZATE LATERALI SEDUTO DB'S:
+ 3X12/11/10 @ manubri da 10 Kg R2'
REVERSE CABLE PULLS:
+ 3X15 @ 10+10 Kg R90"

CURL ALLA SCOTT:
+ 4X9 @ 21 Kg R90"
HUMMER CURL:
+ 3X12 @ 8+8 Kg R90"

CARDIO:
+ 20' Tapis Roulant

NOTE: Buon WO...la spalla non duole se non in rari movimenti. Discreto pump, buona forza e ho fatto pure il bravo con 20' di cardio anche se non c'avevo palle francamente. TUT di 2/1/2/1 in tutti gli esercizi. Diet 230 pro/40 fats/240 chos.

PESO: 77,7 Kg

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
30 g MPI
8 g BCAA orange
4 g Leucina
6,5 g CM
6 g Beta Alanina
3 caps O3
1 g VIT C

[divemaster]

....vorrei dedicare un x il gol del CAPITANO.

[Pietro75*]

zi

chi cazz sei??