Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[salsa]

sn tornato ****!!
pero' ora ho appena mangiato e me ne vado in branda...a domani belli..
francesco le formule sn per soggetti sottopeso malnutriti..e qui possono servire...
altrimenti solo il campoi puo' darti la formula..
ps
mi sn pesato..
+3.5kg...

buon riposo.........e ripresa

[Dannytech]

sn tornato ****!!
pero' ora ho appena mangiato e me ne vado in branda...a domani belli..
francesco le formule sn per soggetti sottopeso malnutriti..e qui possono servire...
altrimenti solo il campoi puo' darti la formula..
ps
mi sn pesato..
+3.5kg...

Bentornato!

[nomoretrouble]

sera gays.... qualche buon samaritano ha consigli da darmi in merito alla nuova routine?

[nebrik]

d'accordo con menph: ci sono persone con metabolismi estremamente differenti l'uno dall'altro e che richiedono quindi diete, macro, CALORIE & CARBOIDRATI diversi e in quantità diverse.

Se poi vogliamo generalizzare dicendo che quelli che per crescere, hanno bisogno di mangiare più calorie sono ectomorfi, mentre quelli che hanno bisogno di meno calorie sono endomorfi, allora ok...ma l'utilità di questa denominazione finisce qui
Anche perchè la quantità di calorie di cui si necessita è strettamente correlata alla propria genetica e quindi agli adattamenti utilizzati dall'organismo per mantenere il proprio set point.

[Pesca]

grazie dorian

[menphisdaemon]

Sera! Appena arrivato a casa da una festa con i fuochi...mi sto proteinizzando...anche se ho mangiato abbastanza bene oggi a parte dell'insalata di mare e 4 arachidi glassate extra...oltre al solito melone intero

Domani pool party... notte

[nomoretrouble]

giorno.... pesato, +2,2kg tutti di merdume
questa week farò 3 full, poi si seguiranno i consigli degli chef

[DORIAN]

grazie dorian

Pesca, se sei un uomo ti voglio bene come un fratello..se sei una donna gia' ti amo..

giorno.... pesato, +2,2kg tutti di merdume
questa week farò 3 full, poi si seguiranno i consigli degli chef

giorno...bravo comincia cn 3 full body gayo malefico..
Io gia' da ieri nn sgarro INCREDIBILE!
Oggi idem
colazione
3 uova xl+6 gallette+60g marmellata sz
multi-vit c-2cps o3

pranzo
300g pollo
6 gallette
10g evo

spunto
barretta 25g cho-30g pro-12g fats

cena
300 pollo
verdure
15g evo
4 gallette o una pesca
10g ciocc 85%
2 cps o3
1 vit c

[nomoretrouble]

a mè oggi tocca triplo compleanno, mio fratello e le due figlie, la più piccola compie un anno

[DORIAN]

a mè oggi tocca triplo compleanno, mio fratello e le due figlie, la più piccola compie un anno

Io sn apposto fino a sabato prossimo...

[nomoretrouble]

Io sn apposto fino a sabato prossimo...

ti sei sfondato al mare
io non mi faccio pare, alla fine ho messo solo 2kg.... roba che in 15 giorni se ne va via

[DORIAN]

Si..anche io zero pare..mi sn goduto le ferie e rilassato..pero' ora sn ancora piu' motivato

[salsa]

Si..anche io zero pare..mi sn goduto le ferie e rilassato..pero' ora sn ancora piu' motivato

[DORIAN]

pranzo
6 gallette riso-mais
300 pollo
10 evo
kecthup
500ml coca zero
ci siamooooooooo!!

[nomoretrouble]

pranzo
6 gallette riso-mais
300 pollo
10 evo
kecthup
500ml coca zero
ci siamooooooooo!!

si si ci siamo, io è da ieri sera che piscio ogni 10min schiuma color verde
inizio a preoccuparmi saranno mica le 7-8 bottiglie di vodka alla menta scolate al mare

a stasera pazzi scatenati ora spiaggggioooooooooooooooooo