Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**nebrik** · 12-08-2010, 22:47:36

ci stai a prende gusto con l'IF eh?! ehehehe porceddu

**fabio976** · 12-08-2010, 23:13:50

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

2 fotuzze in gym mie...IN CRESCITA...si mangia e si spinge (come dovrebbero far in tanti)

il tipo grosso è il mio amico di wo...

complimenti davvero a te e al tuo socio!!

**vincent.simeone** · 12-08-2010, 23:14:22

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

stai esplodendo vince

a quanto sono quelle huge arms

ma guarda francè non lo so prp...ti ringrazio cmq

***twins*** · 13-08-2010, 08:57:59

buongiorno giovini!
da oggi mangio pulito ma a sensazione. il peso ormai è stabile anche se faccio i giorni hight. penso di aver dato una bella accellerata al mio metabolismo bradipo e me lo godo un po. ieri non bellissima condizione, un po svuotato...ma sono anche un mingherlino di 82 kg, cosa posso pretendere!
-2 e si parte!

**Bellero** · 13-08-2010, 11:15:44

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

colazza
200ml succo ananas sz

pranzo ore 15
bicchiere di ananas a fette

19:30 redbull sz
w.o.
squat man al petto 8x8 20"
push ups su rialzi 8x8 20"
curl alt man 8x8 20"
distensioni monolat sopra la testa cn man 8x8+8 no rest
alz lat 8x8 20"

cena
3 uova
650g manzo
pane carrasau 100-150g
10-15 pistacchi
1magnum whithe
1magnum mandorle...

minchia bro ma 150gr di carrasau considerando che nn pesa un chezz sono da vomito....ahhahaahahahah

io continuo a mangiare a sensazione, l'unica cosa che tengo sotto controllo sono i fats per ovvie ragioni ed il peso si è assestato sugli 80-81...però devo recuperare ancoa regolarità intestinale, che palle....

**Bellero** · 13-08-2010, 12:42:31

circuito andato:
squat man+push ups+alz lat 4x12+12+12 no rest
affondi+push ups strette+curl 4x12+12+12 no rest
crunch a terra+leg rise 3xmax+max

mamma che sudata, non pensavo proprio....e domani corsa

p.s. petto enorme post flessioni...neanche sotto pesi mi diventa così

**menphisdaemon** · 13-08-2010, 13:02:40

Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio

buongiorno giovini!
da oggi mangio pulito ma a sensazione. il peso ormai è stabile anche se faccio i giorni hight. penso di aver dato una bella accellerata al mio metabolismo bradipo e me lo godo un po. ieri non bellissima condizione, un po svuotato...ma sono anche un mingherlino di 82 kg, cosa posso pretendere!
-2 e si parte!

Coraggio andre che ci sei!!

@ Fabio
Mangia che sei denutrito...

Io continuo alla cavolo...quello di cui ho voglia...tanto son sempre lì e il peso non si schioda di molto...anzi sti 3 giorni mangierò un pò più sporco penso.

***Impact*** · 13-08-2010, 13:11:36

Buongiornoooo

**Bellero** · 13-08-2010, 13:12:12

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Coraggio andre che ci sei!!

@ Fabio
Mangia che sei denutrito...

Io continuo alla cavolo...quello di cui ho voglia...tanto son sempre lì e il peso non si schioda di molto...anzi sti 3 giorni mangierò un pò più sporco penso.

domani sarò molto ligio, ma a ferragosto si scatenerà l'inferno

giorno ma

**Bellero** · 13-08-2010, 13:13:00

boys vo a lavorare....a sta sera

**menphisdaemon** · 13-08-2010, 13:24:03

Giorno Teo..buon lavoro!
Io sto aspettando otrebla1984..qui piove

Vedremo cosa fare...

***DORIAN*** · 13-08-2010, 13:58:57

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Coraggio andre che ci sei!!

@ Fabio
Mangia che sei denutrito...

Io continuo alla cavolo...quello di cui ho voglia...tanto son sempre lì e il peso non si schioda di molto...anzi sti 3 giorni mangierò un pò più sporco penso.

si difatti alle 5 di stamattina prenanna cn 500ml zymil+150g cheerios...

ps
il carrasau ho visto ora eran 50-60g teo..

appena sveglio ora 2 pesche...e stasera trattoria del pescatore...

Dopo mi peso...