Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Giorno boys qua genova...ho visto passare mosè con l'arca 5 min fà....

[DORIAN]

zero fat, manco un cucchiaio di evo?

oggi niente..1200g merluzzo 300 albumi e 50g cho a colazza...4cps o 3 e niente fats..

[DORIAN]

Giorno boys qua genova...ho visto passare mosè con l'arca 5 min fà....

salutamelo digli che se manca un Panda sono a Milano..

[bertinho7]

salutamelo digli che se manca un Panda sono a Milano..

un secco lo trova a verona

[Bellero]

giorno...
deplezione andata, e che fatica. 0 resistenza nelle serie lunghe e a fine w.o. ero bello vuoto
Ora mi aspettano gallette e albumi...vado a lavorare di mascella

[Bellero]

fra l'altro oggi ho saputo che la gym non riapre il 20 ma direttamente il 30....porca paletta

[bertinho7]

ragazzi,perdonate la curiosità
leggo che tutti fate ricariche,depletion,definizioni importanti e molto curate e via dicendo...secondo voi serve una buona base e una buona anzianità di allenamento per poter fare ciò che state facendo voi? io che son niubbo,rischio di bruciarmi e di rovinarmi per nulla?
che dici te fabio?

[DORIAN]

mangia!

[bertinho7]

mangia!

era un "si pezzo di merda sei niubbo magari tra qualche anno lo farai pure tu?"

[Bellero]

mangia!

[DORIAN]

era un "si pezzo di merda sei niubbo magari tra qualche anno lo farai pure tu?"

[bertinho7]

siete dei maledetti...ahahahah

[Bellero]

ragazzi,perdonate la curiosità
leggo che tutti fate ricariche,depletion,definizioni importanti e molto curate e via dicendo...secondo voi serve una buona base e una buona anzianità di allenamento per poter fare ciò che state facendo voi? io che son niubbo,rischio di bruciarmi e di rovinarmi per nulla?
che dici te fabio?

ti rispondo per me: lo sto facendo giusto per sperimentare e anche dare una scossa al metabolismo. Di certo nn sono un veterano ne ho masse tali da giustificare la cosa. Ma abbiamo deciso di chiudere il cut in maniera diversa dal solito. Tutto qua.

[bertinho7]

ti rispondo per me: lo sto facendo giusto per sperimentare e anche dare una scossa al metabolismo. Di certo nn sono un veterano ne ho masse tali da giustificare la cosa. Ma abbiamo deciso di chiudere il cut in maniera diversa dal solito. Tutto qua.

pensi che fabio sarà favorevole se lo faccio pure io dopo la reply che ha scritto prima ?
a cho quanto stavi per curiosità?
guarda io sono come te,o messo peggio...pure io se dovessi fare una cosa del genere lo farei per i tuoi stessi motivi...e sopratutto per limare i fianchi che penso abbiano il 60% del grasso corporeo,e rovinano parecchio l'estetica

[Bellero]

pensi che fabio sarà favorevole se lo faccio pure io dopo la reply che ha scritto prima ?
a cho quanto stavi per curiosità?
guarda io sono come te,o messo peggio...pure io se dovessi fare una cosa del genere lo farei per i tuoi stessi motivi...e sopratutto per limare i fianchi che penso abbiano il 60% del grasso corporeo,e rovinano parecchio l'estetica

per limare i fianchi servono ben altre strategie, di certo una settimana di scarica e carica dubito fortemente possa intaccare qualcosa di serio....forse riesci a limare ma ben poco. Sono zone riserva che per chi ha tendenze ginoidi richiedono un bel po di culo, ma soprattutto a lungo termine.

lun/mar 50 cho post w.o.
mercoledì cardio 0 cho
giov deplezione a dg1 (solo amminoacidi pre w.o.)
poi 200cho a partire dal post w.o.
ven 300cho in 6 pasti da 50g l'uno
poi sab workizzo con 40+60 pre e post....
domenica per necessità di invito ad una cena farò colaz/pranzo/cena arrivando a quest'ultima con 0 cho
fat indiretti + omega-3