Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

io full body 2
colazione 300g albumi+50g marmellata sz+2 cucchiani crema di arachidi+tic...una bomba!!!
post w.o. 50g riso+200g trita poi sagra del merluzzo e degli albumi...
domani cardio a dg1 blandissimo 20 min
colazione come oggi
poi solo merluzzo 1200g..piu' un po' di grassi...e a pranzo un 5-6 gallette di mais credo...la forma nn e' male..

giorno fà...
quindi la ricarica te la fai ven/sab?

[Bellero]

con immensa gioia vado a pagare l'assicurazione

[divemaster]

....che bontà sti albumi col nescafè....aaaaaaaaaaaah....

[DORIAN]

giorno fà...
quindi la ricarica te la fai ven/sab?

si 200+300 ma sto scarico da sabato incluso..

[bertinho7]

si 200+300 ma sto scarico da sabato incluso..

amor
dovrei chiederti un paio di sciocchezze...faccio qui o su fb?semper se nn disturbo

[DORIAN]

fai qui ammor.

[bertinho7]

fai qui ammor.

sai che per curiosità sto provando l'fst 7 ...ma solo sta week per il discorso che facevamo ieri,mi tolgo la curiosità e vario rispetto al solito
tu che mi conosci un po',sopratutto sai com'è mal messo il mio dorso,hai esercizi da consigliarmi per il dorso con l'fst 7?
volevo chiederti pure un'altra cosa...ma son troppo esaurito e nn me la ricordo

[DORIAN]

sai che per curiosità sto provando l'fst 7 ...ma solo sta week per il discorso che facevamo ieri,mi tolgo la curiosità e vario rispetto al solito
tu che mi conosci un po',sopratutto sai com'è mal messo il mio dorso,hai esercizi da consigliarmi per il dorso con l'fst 7?
volevo chiederti pure un'altra cosa...ma son troppo esaurito e nn me la ricordo

ma nn si puo' suggerire cosi' e per una settimana che senso avrebbe? cmq vai a istinto...

[bertinho7]

ma nn si puo' suggerire cosi' e per una settimana che senso avrebbe? cmq vai a istinto...

hai perfettamente ragione...cercherò di inventarmi qualcosa e da ricavare cmq un buon allenamento per i miei punti carenti
sorry boss

[DORIAN]

hai perfettamente ragione...cercherò di inventarmi qualcosa e da ricavare cmq un buon allenamento per i miei punti carenti
sorry boss

tranquillo ma devi capire che se nn programmi nn servono suggerimenti per il singolo w.o. che tanto nn ti cambia niente..
ps
w.o. di oggi
panca 45 man 32kg 3x6
trazioni prone 3x6 bw belle lente
military 50kg 3x6
curl bil 40kg 3x6
skull ez 40kg 3x6
abs inv 1xmax...

[Bellero]

cacchio, sono a pezzi, fiacco....

[nomoretrouble]

grazie a tutti finocchielli miei
se il resto fosse all' altezza dell'addome sarei quasi contento

ma se nn hai peli..
io ero pieno..sn liscio come un tricheco..
ps
al mare nn fare ne cardio ne le gambe almeno..

tanto per renderti conto della qualità della foto
i peli ci sono... pochi ma ci sono, che in realtà fanno più schifo rispetto a uno scimmiesco
tanto per sapere tu post ceretta metti qualche crema x evitare rossore, bubboni e peli incarniti?
l'estetista l'ultima volta mi ha detto di andare in farma a prendere la crema genatyn beta... quando ho scoperto che contiene cortisone l'ho lascita in farma

ps le gambe al mare non le tocco, ma cardio forse si però fino ad almeno mercoledi/giovedi sto fermo, in 5-6 giorni almeno qualcosa dovrebbe smuoversi, se non si smuove nemmeno una virgola significa che le gambe fanno cacare
se invece inizieranno a darmi soddisfazioni può darsi che trovi la forza di volontà per non mettermi a correre come un assassino sulla battigia

[DORIAN]

gel all aloe...

[Bellero]

grazie a tutti finocchielli miei
se il resto fosse all' altezza dell'addome sarei quasi contento

tanto per renderti conto della qualità della foto
i peli ci sono... pochi ma ci sono, che in realtà fanno più schifo rispetto a uno scimmiesco
tanto per sapere tu post ceretta metti qualche crema x evitare rossore, bubboni e peli incarniti?
l'estetista l'ultima volta mi ha detto di andare in farma a prendere la crema genatyn beta... quando ho scoperto che contiene cortisone l'ho lascita in farma

ps le gambe al mare non le tocco, ma cardio forse si però fino ad almeno mercoledi/giovedi sto fermo, in 5-6 giorni almeno qualcosa dovrebbe smuoversi, se non si smuove nemmeno una virgola significa che le gambe fanno cacare
se invece inizieranno a darmi soddisfazioni può darsi che trovi la forza di volontà per non mettermi a correre come un assassino sulla battigia

gentalyn beta post ceretta è da arresto per l'estetista *****....
mette una crema idratante al pantenolo e se esce qualcosa vai di ossido di zinco

[Bellero]

gel all aloe...

ottimo anche questo