Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 03-08-2010, 10:38:05

giorno.

***Whipper1980*** · 03-08-2010, 10:41:27

Fabiuzzo o frati come va? scoppiato e sdentato?

***DORIAN*** · 03-08-2010, 10:50:37

bravo...

sabato parto che nn ci sto piu' dentro..ehehhe...

**Bellero** · 03-08-2010, 10:55:46

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Buongiornooooooooooooooooooooooooo meno 2 all'alba!!!!

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

giorno.

giorno cari....

@fabiuzzo: in consegna

***Whipper1980*** · 03-08-2010, 10:55:57

Io dopodomani. spero di arrivarci senza STACCARE LA TESTA a nessuno....

**menphisdaemon** · 03-08-2010, 10:59:25

Giorno a tutti!

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

a proposito di analisi menphis.. ho scoperto l'altro ieri di avere i trigliceridi bassi, sono in low-cho, carbo 75, pro 220 e fats 75 (saturi 10-15), secondo te è bene aumentare gli insaturi in questa situazione?

Chiedilo al tuo medico...io di certo non mi metto a dare consigli medici su un forum...

**Bellero** · 03-08-2010, 11:00:32

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Giorno a tutti!

Chiedilo al tuo medico...io di certo non mi metto a dare consigli medici su un forum...

giorno mà

**menphisdaemon** · 03-08-2010, 11:04:09

Ciao Teo!

**vincent.simeone** · 03-08-2010, 11:38:54

una fotuzza al volo x voi

File Allegati

**Dannytech** · 03-08-2010, 12:42:39

Giorno ragazzi

bella side chest Vin

***nomoretrouble*** · 03-08-2010, 14:00:19

buon appetito finocchi.... sono un doms che deambula

***nomoretrouble*** · 03-08-2010, 14:11:14

notizia fresca... i miei amici sono proprio convinti

anche se ho cercato di dissuaderli vogliono continuare ad allenarsi anche al mare

li sdereno

......
... poi cambieranno idea

cosi facciamo solo il 1° wo

garantito

2 x week non di più

Split A
panca piana man 3x8/6
trazioni supine 3x8/6
panca 30 smith+trazioni prone 2/3x8/6+max
croci 30 slow+rematore 2m pc 45 2x10+10
chest press power stretch + raw pc 2x12+12
Face pull 2x10-12
Cross over + Pull down corde 2x20

Split B
lento avanti smith 3x8/6+slide+slide+burns
alz lat seduto+alz lat 90+ alz front disco 3x10+10+10
alz lat 2x15/20
curl bil EZ 3x8/6+slide
skull+distensioni 2x8+max
trazioni supine+dips 2x8+10
curl 45+push down 2x10+10
cavo basso corde+dips panche 2x12+max..

siccome mi voglio ripulire da qualsiasi cosa abbia l'apparenza di supp x almeno 2 week.... post wo, giusto il tempo di fiondarmi nel primo negozio, 100gr di bresaola + 100gr di gallette

e poi spiaggia

***DORIAN*** · 03-08-2010, 14:28:42

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

giorno cari....

@fabiuzzo: in consegna

arrivato..piazziamolo ora..

***DORIAN*** · 03-08-2010, 14:30:54

fabri va bene e divertiti senza ucciderti pero'...
francesco espo guarda dipende molto dai valori ovviamente cmq chiedi al tuo medico se necessiti realmente di un aumento visto che nn e' cosi' scontato sia cosi...
oggi 20 min di cardio a dg1 tranquillo 50g cho+250g pro+45g fats...

***nomoretrouble*** · 03-08-2010, 14:35:23

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

fabri va bene e divertiti senza ucciderti pero'...
francesco espo guarda dipende molto dai valori ovviamente cmq chiedi al tuo medico se necessiti realmente di un aumento visto che nn e' cosi' scontato sia cosi...
oggi 20 min di cardio a dg1 tranquillo 50g cho+250g pro+45g fats...

ma io farò finta di allenarmi

... giusto un pò di pump finale

tanto x orientarmi.... il depletion lo fai a dg1 o pappi?