Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
    • 35808

    domani solo cardio a dg1 sn incasinato...
    mi faccio una pendenza 12 giusto per spezzarmi i quadrs....
    non ho tempo...cmq nn mollo domani 100g carbs...oggi arms day ben bene..
    sigpic

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    • Bellero
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2005
      • 4608

      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
      domani solo cardio a dg1 sn incasinato...
      mi faccio una pendenza 12 giusto per spezzarmi i quadrs....
      non ho tempo...cmq nn mollo domani 100g carbs...oggi arms day ben bene..
      sera bro....
      oggi talmente fuso che ho fatto pure stacchi rumeni...non mi chiedere perchè, ero convintissimo proprio
      Last edited by Bellero; 22-07-2010, 20:16:01.
      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
        • Dec 2006
        • 10597

        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
        domani solo cardio a dg1 sn incasinato...
        mi faccio una pendenza 12 giusto per spezzarmi i quadrs....
        non ho tempo...cmq nn mollo domani 100g carbs...oggi arms day ben bene..
        fabio che ne dici?
        passimo in modalità martello pneumatico o continuiamo a scalpellare?
        Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
        oggi gran wo i carichi ora aumentano

        fabio la strategia sembra che funzioni, anche se in modo estremamente lento.... penso il meritò però sia della camminata in salita e dell'hiit a dg1.
        tu che ne pensi?
        per questo motivo domenica provo a fare l'hiit correndo in salita e non in bici, vediamo se la corsa è più proficua o se al contrario mi riempio maggiormente le gambe di cortisolo.... per via dell'impatto del piede col suolo ecc....

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
          • 35808

          scalpello.
          sigpic

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
            • Dec 2006
            • 10597

            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
            scalpello.
            quindi continuo altre 2 week con la stessa strategia?

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
              • Jan 2006
              • 35808

              io ormai andrei avanti cosi'...
              sigpic

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
                • Dec 2006
                • 10597

                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                io ormai andrei avanti cosi'...


                mentre per la strategia alimentare come mi comporto?

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                • Pietro75*
                  appanzato rulez
                  • Aug 2006
                  • 8698

                  Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
                  Per te ci vuole un miracolo.
                  Prego rivolgersi a Lourdes.
                  Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                  il miracolo per stone sarebbe che in un colpo solo fallissero la mulino bianco, la ferrero, la dufour e tutte le industrie dolciarie

                  dovete aver fiducia in me ragazze dai che quest'anno non faccio proprio cagare
                  sigpic

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                  • menphisdaemon
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                    • Mar 2008
                    • 12086

                    LEGS/CARDIO
                    --------------------
                    LEG EXTENSION:

                    + 2X12/12+3+3 RP @ 50 Kg R60" variando le punte
                    FRONT SQUAT ALLA SMITH:
                    + 2X8/8+4 RP @ 75 Kg + Smith R90"
                    JEFFERSON SQUAT:
                    + 2X12 @ 50 R60"
                    ROMANIAN DEADLIFT:
                    + 2X8 @ 70 + Smith Kg R60"
                    LEG CURL UNI:
                    + 2X12/10+3 RP @ 15 Kg R60"
                    CALVES ALLA PRESSA:
                    2X6+2/5+4 RP @ 200 Kg R60"

                    CARDIO:
                    + 20' Tapis

                    NOTE: WO un pò blando, non ho voluto forzare causa un affaticamento al bicipite femorale destro...era davvero vicino a stirarsi mi sa. La cosa + importante è non infortunarsi, quindi autoregulation e ricerca della contrazione. Con questo le gambe hanno chiuso: le alleno un colpo la prima di agosto e poi ulteriore settimana di stop. Diet 230p-30f-140c.
                    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                    Joel Marion

                    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                    Socrate

                    "Huge By choice, not by chance."

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                    • twins
                      Bodyweb Senior
                      • Nov 2007
                      • 1041

                      Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                      dovete aver fiducia in me ragazze dai che quest'anno non faccio proprio cagare
                      forza pietruzzo



                      ieri spalle day col bisonte che mi urlava dietro...nonostante fossi nell hight day il peso è rimasto tale e quale...mi deve far pensare sta cosa?? oggi ci si rilassa con le braccia

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                      • nomoretrouble
                        Crazy..... taaaazzzz!
                        • Dec 2006
                        • 10597

                        giorno belli!

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                        • Bellero
                          Bodyweb Advanced
                          • Nov 2005
                          • 4608

                          giorno...vado a workeggiare trascinandomi alla macchina...gambe distrutte
                          "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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                          • DORIAN
                            Wanna dance mod
                            • Jan 2006
                            • 35808

                            Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio


                            mentre per la strategia alimentare come mi comporto?
                            dipende da come ti vedi...puoi alzare un pelo i carbo se ti vedi svuotare tanto cn sto caldo come vedi perdi cmq..
                            sigpic

                            Commenta

                            • DORIAN
                              Wanna dance mod
                              • Jan 2006
                              • 35808

                              buongiorno a tutti..
                              sigpic

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                              • reg park
                                vip BW user
                                • Nov 2007
                                • 4713

                                fa caldo....
                                Dottore in dietistica

                                Istruttore bodybuilding certificato CONI

                                Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                                Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                                A te la palestra non t' attacca

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