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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
l ottavo nano?
il dente va meglio...menomale...
oggi ultimo w.o. di scarico..
squat man 2x12
leg ext 2x12
leg curl 2x12
affondi walk 2x12
calf 1x12+1xmax
tapis 20 min pendenza 12 vel 5.5
crunch 2xmax
condizione pessima...mi vedo vuoto e liscio..prima volta dopo mesi che mi vedo male limortaccimia...
cmq da domani ri-UP krea e si mangia...
poi altra chicca nella supplementazione e si ritorna all hit..
l ottavo nano?
il dente va meglio...menomale...
oggi ultimo w.o. di scarico..
squat man 2x12
leg ext 2x12
leg curl 2x12
affondi walk 2x12
calf 1x12+1xmax
tapis 20 min pendenza 12 vel 5.5
crunch 2xmax
condizione pessima...mi vedo vuoto e liscio..prima volta dopo mesi che mi vedo male limortaccimia...
cmq da domani ri-UP krea e si mangia...
poi altra chicca nella supplementazione e si ritorna all hit..
Nano... si, ma con un caz...
Giorno Fratuzzo, bello lo scarico...
Se un giorno ti svegli storto... pazienza, oggi non vai al mare
Ah vero, al max tu vai al lago...
Magna che ti riempi di nuovo e torni bello stondato
Ieri io...
Panca 5x a salire fino a 115 kg step di 5 kg
L'ultima ho rallentato troppo ed ho posato a 3 rep.
Poi un 3x3x110
Box Squat baaassso 8x2x120kg
Dip 5x10xBW+10
Flies 4x10x22+22kg
Crunch Mafioso + Hip raise 4x10+10 (manubrio da 22 kg)
Circa 100 minuti incluso WU e CD...
Anzi ho sudato pokino...
In compenso le zanzare hanno bankettato...
Maledetto Prato del caxxo
Fabio...a livello empirico posso dirti che la sett di scarico ti fa sempre vedere/sentire di mer.da.
Cmq da quello che mi hai detto come condizione dovresti esserci dato che non hai + grasso in corpo da come mi hai detto. Se sei a quella condizione....tipo reg per intenderci, imho devi solo mantenerti...quindi ok hit,ok scarico periodico ma anche free davvero pesanti se non alzi in week. Non so se mi spiego...se ti fai il cheat non so se uno basta...anche se è dei tuoi..
Personalmente vi comunico che ho concluso il mio piccolo esperimento con il sale iposodico iodato. Non dico nulla a parte che ha un saporaccio. Molto ricco di potassio e povero di sodio cmq....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Fabio...a livello empirico posso dirti che la sett di scarico ti fa sempre vedere/sentire di mer.da.
Cmq da quello che mi hai detto come condizione dovresti esserci dato che non hai + grasso in corpo da come mi hai detto. Se sei a quella condizione....tipo reg per intenderci, imho devi solo mantenerti...quindi ok hit,ok scarico periodico ma anche free davvero pesanti se non alzi in week. Non so se mi spiego...se ti fai il cheat non so se uno basta...anche se è dei tuoi..
Concordo...
Personalmente vi comunico che ho concluso il mio piccolo esperimento con il sale iposodico iodato. Non dico nulla a parte che ha un saporaccio. Molto ricco di potassio e povero di sodio cmq....
Magnare senza sale no, e'?
Scherzi a parte fa davvero cagare...
Se proprio serve, meglio utilizzare il sale da cucina e poi compensare con del potassio extra per ristabilire l'equilibrio...
tranquillo vengo però mi becchi nella settimana di scarico..senò me lo facevo 1 ingresso da te..
cmq immagino non sia difficile riconoscerti
ma dai!!!! un allenamento insieme dobbiamo farlo caxxo tanto anche io ci sto andando leggero.....
e cmq nn è difficile riconoscermi.......sono secco e grassoccio
Fabio...a livello empirico posso dirti che la sett di scarico ti fa sempre vedere/sentire di mer.da.
Cmq da quello che mi hai detto come condizione dovresti esserci dato che non hai + grasso in corpo da come mi hai detto. Se sei a quella condizione....tipo reg per intenderci, imho devi solo mantenerti...quindi ok hit,ok scarico periodico ma anche free davvero pesanti se non alzi in week. Non so se mi spiego...se ti fai il cheat non so se uno basta...anche se è dei tuoi..
Personalmente vi comunico che ho concluso il mio piccolo esperimento con il sale iposodico iodato. Non dico nulla a parte che ha un saporaccio. Molto ricco di potassio e povero di sodio cmq....
grasso ne ho ancora...ma in 2 weeks lo leviamo..
pino capisc'ammme!!
per il cheat tieni presente che lo faccio in un gg cmq di ricarica a cui ci arrivo cn 150g cho almeno...e poi prenanna mi sfondo cmq di gallette e marmellata...quindi e' un gg non un pasto...poi siccome voglio limare credo che la dieta rimarra' cosi' anche perche' punto molto sulla combo 10g crea+10g arginina die...
Fabio...a livello empirico posso dirti che la sett di scarico ti fa sempre vedere/sentire di mer.da.
Cmq da quello che mi hai detto come condizione dovresti esserci dato che non hai + grasso in corpo da come mi hai detto. Se sei a quella condizione....tipo reg per intenderci, imho devi solo mantenerti...quindi ok hit,ok scarico periodico ma anche free davvero pesanti se non alzi in week. Non so se mi spiego...se ti fai il cheat non so se uno basta...anche se è dei tuoi..
Personalmente vi comunico che ho concluso il mio piccolo esperimento con il sale iposodico iodato. Non dico nulla a parte che ha un saporaccio. Molto ricco di potassio e povero di sodio cmq....
grasso ne ho ancora...ma in 2 weeks lo leviamo..
pino capisc'ammme!!
per il cheat tieni presente che lo faccio in un gg cmq di ricarica a cui ci arrivo cn 150g cho almeno...e poi prenanna mi sfondo cmq di gallette e marmellata...quindi e' un gg non un pasto...poi siccome voglio limare credo che la dieta rimarra' cosi' anche perche' punto molto sulla combo 10g crea+10g arginina die...
se l'arginina è normale, lessi uno studio serio dove risultava che la dose ottimale era tra i 5 ed i 9...sopra zero ulteriori benefici. 1 g in + non ti cambia un chezz...ma tanto per dirti se ti può interessare
Sulla giornata intera allora ok...stessa strategia mia...non ora purtroppo
PS 2 weeks grasso epurato PT.
PS2 Preso la tyro
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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