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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
..io mi diverto ad allenarle....e di certo nn le alleno alla *****, semplicemente sono sadico
Ave pinuzzo!!!!!
Teuz
@Marco l'altro giorno per cazzeggiare (si fa per dire...) dopo circa 40-45 alzate di squat belle veloci (magari non missili, ma sicuramente fluide... e senza Stickin' Point) e un 5x5 di BSplitSquat mi sono crogiolato con un 3xAMRAP di jumpsquat...
Non l'avessi fatto mai
NOn ti descrivo sensazioni durante e dopo
Alla faccia che nel PL non si raggiunge il cedimento
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Dieta ad istinto (credo di essere sulle 2200 con ripartizione iso) libera da inibizioni generalmente in 2 occasioni settimanali
Supps vado giu' pesante di Multi (Adam, Optimen e tra un po' Animal Pack... mi pare ora si possa dire ) Vitamina C (1-2 gr. die) e Omega 3 (1500 EPA - 750 DHA)...
Stop
Mi sa che ad agosto per contrastare la disidratazione da calura mi faccio un giro di glicerolo + crea in soluzione da un paio di litri da sorseggiare durante il giorno (tipo 30-50gr. G + 10 gr. CM)... Vedremo...
Da settembre pestero' pesante con il cibo... vorrei stappare gli 85 kg... senza appanzarmi troppo, ovvio che li terro' addosso solo se l'incremento nella forza giustifica l'incremento ponderale, viceversa mi tengo i miei 500 circa di personale a 77 kg totally RAW (solo cinta e polsini, con le fasce recupero altri 20 ma non sono piu' considerabile RAW e quindi veramente scarso )
Beh, con le mie leve mi accontento...
Se non altro (mi sto toccando a quattro mani) non accuso doloretti tipici precursori di acciacchi o infortuni da circa 8 mesi
come la vedi una soluzione idrosalina cn 5g arginina hcl+polase in 1.5litri da bere during w.o. una e un altra durante la giornata?
creatina 10g in cps 2-3g ogni 3-4 ore..
come la vedi una soluzione idrosalina cn 5g arginina hcl+polase in 1.5litri da bere during w.o. una e un altra durante la giornata?
creatina 10g in cps 2-3g ogni 3-4 ore..
per l'argi preferisco la versione alfaketoglutarata, ma al limite la idrocloride puo' andare... k polase anche se c'e' di meglio in giro ma mi pare che tu la paghi un chez, quindi ok, in tutto 800 mg mag + K in 3 lt. di acqua vanno piu' che bene...
buona l'idea di suddividere l'assunzione della crea
Ragazzuoli vi amo e vi saluto che scappo a workeggiare in tana...
Vi prometto che domattina mi dedichero' almeno un paio di ore al cazzeggio qui sul 3d...
Quindi per chi volesse consulenza...
Sulla panza ovviamente...
SI FACCIA AVANTI
NOTE: WO fatto in pausa pranzo causa chiusura serale della palestra PT. Mezz'ora di blitz gambe: morto!!! Sono dilaniato davvero, causa anche ulteriore ribasso calorico. Questa giornata verrà chiusa a 230P-40F(forse 35 ma non penso)-140C (venti in meno di sett scorsa). Vorrei non allenare le gambe per i prossimi vent'anni...quelli che dicono di divertirsi ad allenarle non le allenano al limite imho....è un dolore...spezzo le gambe a chi me lo dice la prossima volta...giuro! Fancul.o le gambe!!!
io mi divero ad allenare le gambe....
ricordati che son masochista, post wo legs esco dalla gym strisciando
Maledetti...io davvero non vi credo!
Cioè dai...che palle
La cosa brutta è che io le ho sempre maltrattate, insultate, mal integrate e cazz queste stanno meglio del resto..le mie legs son peggio di una donna...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
per l'argi preferisco la versione alfaketoglutarata, ma al limite la idrocloride puo' andare... k polase anche se c'e' di meglio in giro ma mi pare che tu la paghi un chez, quindi ok, in tutto 800 mg mag + K in 3 lt. di acqua vanno piu' che bene...
buona l'idea di suddividere l'assunzione della crea
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