Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

teo tu postavi sto commento ed io rentravo..
Oggi MANGIO..****..

ti amo per questo: sei un pazzo.....
p.s. hai la mail...se hai difficoltà passa in msn due sec

[DORIAN]

teo niente mail.

[Bellero]

per fabio che è un amante delle focacce... (pd c'è un profumo per casa da ieri sera che l'ho sfornata )



cazzariola è alta quasi 10cm e sofficissima

ammore me sa che t'è venuto fuori un materasso....un po troppo alta forse: però volendo così si potrebbe farcire alla grande

[Bellero]

teo niente mail.

all'indirizzo di BW?

edit: m'è arrivata una notifica di risposta: allegato troppo grande per il gestore della tua mail ...passi in privato 2 sec?

[DORIAN]

sn su MSN.

[twins]

anche se avessi saturato i recettori, cmq l'effetto per così dire "funzionale" nn lo perdi. Vengono meno i cosiddetti "effetti post assunzione".
Il fatto che sbadigli è normale staccando all'improvviso ogni forma di stimolante le surrenali si "normalizzano" ed hai un effetto rebound.

scusami ma non ho capito. cosa intendi per effetti funzionali e per effetti post assunzione?

[Bellero]

scusami ma non ho capito. cosa intendi per effetti funzionali e per effetti post assunzione?

che anche se nn avverti più i sides dovuti ad assunzione di stimolanti, cmq mantengono il loro effetto di focus e termogenesi

[reg park]

ieri gambe....... ha fatto due goccie di pioggia qui da me c'era un umidità IRREALE.....dopo due serie di squat ero un bagno di sudore.......finito l allenamento con 6 set di abs ho fatto appena 5 minuti di ciclette...ero alla frutta
come dicevo ieri, compleanno cugini della mia raga..... mi sono limitato nn mangiando dolci ecc.... ma dopo una sessione del genere in palestra avevo una fame MOSTRUOSA e a mia insaputa vado in gelateria per mangiare un "gelatino" e sonia mi si presenta con una coppetta da 480 GR DI GELATO ...... polverizzata

oggi allora mi tengo sui 50gr di chos piu un frutto a cena ( sicuramente una fetta di anguria) e pochi grassi.....
domani idem e la sera pizza e gelato

peso 78 kg........ + 3 dagli italiani

ps.....**** nn cammino sono morto ahahahha

[menphisdaemon]

Caldo! Io 81,9...peso che rimane sul mezzo Kg + di settimana scorsa nonostante il taglio calorico. Questa mattina mi son visto benino, ma non ancora come due settimane fa...acqua *****...acqua...poi ovvio che un pò di grasso c'è, ma acqua. I battiti son risaliti ieri sera during cardio...
Tutto a posto sembra insomma

Oggio giorno low e domani CMQ mini ricarica.

Mi aspetto un cambiamento RADICALE di condizione e pelle nel giro di 15-20 giorni

[DORIAN]

io oggi ricarico..domani 50g cho piscina e relaxxx...
da lunedi' si scarica...
anche io mi aspetto lo stesso 20gg per la top condition..

[DNP]

io oggi ricarico..domani 50g cho piscina e relaxxx...
da lunedi' si scarica...
anche io mi aspetto lo stesso 20gg per la top condition..

Polpaccio tirato??

[DORIAN]

Polpaccio tirato??

issimoooooooooooooooooo

[nomoretrouble]

fabbri io ho passato un periodo simile circa 4 settimane fa, attacchi di fame nervosa, doms che perduravano per giorni e giorni(sensazione di nn recupero proprio), ginocchia doloranti....nn so quanti pacchetti di gomme o consumato masticando nervosamente per evitare di attaccarmi al cibo. Il tutto si è risolto dopo 1 settimana di scarico attivo. QUindi saggia decisione, scarica che poi ripartirai meglio di prima

stesse sensazioni male alle ginocchi gambe sempre gonfie.... è tutta la week che mastico gomme... ma ieri notte ero proprio cotto, e infatti il craving mi ha sopraffatto

un metodo veloce veloce per scaricare tutta l'acqua accumulata.. che non preveda caffeina, mi son già fatto 3 espressi e 200 di anidra

ammore me sa che t'è venuto fuori un materasso....un po troppo alta forse: però volendo così si potrebbe farcire alla grande

a mè piace cosi gonfia
@ alan la ricetta che hai scritto è quella precisa precisa? vorrei provare afarla quindi riportami la ricetta con tutti i passaggi e i tempi di lievitazione please

[nomoretrouble]

Hai ragione Alan, ma lì è l'ultima cosa ad andare via...per me ora sei ad un buon compromesso. Se vuoi provare qualcosa senza andare sul drastico puoi provare un prodotto tipo alpha,OEP,lipo6 black...qualcosa fanno...non miracoli ma qualcosa fanno.

marco per darti un idea gli ultimi due mesocicli per le gambe ho fatto queste
Split C
squat 3x8+slide+slide
leg press+rumeni + front frog smith 3x10+10+10
leg ext + leg curl 3x10+8
affondi man+bw 2x10+max + slide a bw cedimento
calf 5x12-15
abs 3-5x20-30
bike stead 20'



Split B
squat 3x8/6 + slide +slide
ss leg curl+rumeni 3x8+8
leg ext 3x8+8+8 drop set
affondi 2x10-12 + slide affindi in camminata bw a cedimento
calf sit + calf up 4x10+max
addome
bike steady 30'

la dieta come dicevo
50cho colazione da avena + frutta + 400gr di albumi
90gr basmati 1h post wo (67 gr di cho) +150 pollo e lattuga con balsamico

[menphisdaemon]

Alur, francamente i WO mi paiono ben strutturati quindi il problema potrebbe essere nella diet. Io AZZEREREI i chos post WO se il tuo intento è quello di maltrattarle...ed anche il giorno dopo.. LOW + cardio.