Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Gran wo di braccia...pure pump stranamente
La forma ancora non mi piace...tutta questa settiana pieno di acqua...amen.

[DORIAN]

e io mi butto sui Magnu...ahahahahah!

[Bellero]

100GRADIIIIIIIIIIIIIIIII!
Oggi un mio adepto mi ha visto...entra in negozio..
Fabio come sei dimagrito **** come mai??
Io impazzisco e cn la gente dentro...GIURO!
VIA LA MAGLIA...

No era la maglia larga scusami..fai paura....ahahahahahhahaah!!!
SONO UN MONGOLO!!

...sei troppo un grosso...immagino la scena conoscendo la location

[Bellero]

e io mi butto sui Magnu...ahahahahah!

ti sto mandando una mail

[Christian Troy]

jeiko il braccio è un 39 scarso, rende solo da contratto, con le braccia lungo il corpo non sembra manco che mi alleni


una bella colazione... avevo proprio fame cazzariola

300ml latte soia lidl con 40gr whey toffee fudge
5 gallette con marmellata
1 fetta pane segale ai 4 cereali con marmellata
1 albicocca
3 savoiardi sardi

110gr di carbi in allegria... pd quanto si sta poco a mangiare

[Christian Troy]

per fabio che è un amante delle focacce... (pd c'è un profumo per casa da ieri sera che l'ho sfornata )



cazzariola è alta quasi 10cm e sofficissima

[Pietro75*]

per fabio che è un amante delle focacce... (pd c'è un profumo per casa da ieri sera che l'ho sfornata )



cazzariola è alta quasi 10cm e sofficissima

MINCHIA ALAN CHE è ??? gigante

ricetta??

[Christian Troy]

MINCHIA ALAN CHE è ??? gigante

ricetta??

focaccia barese alle cipolle

è con la pasta madre per l'impasto:

200gr pasta madre
400gr acqua
500gr semola rimacinata di grano duro (devi usarne una buona, io utilizzo la qualità "senatore cappelli" che è fantastica, sembra di sentire il gusto del pane di grano che compri in terronia)
10gr sale
15gr evo

consiglio vivamente un impastatrice (ken, ka, o chicchessia) perchè l'impasto è molto colloso e poco cooperativo...
sciogli la pm con l'acqua, aggiungi al semola ed impasti per un 5 min, poi versi l'evo in 2-3 volte aggiungendone altro solo quando l'impasto ha legato, alla fine aggiungi il sale... lasci riposare 30 min poi ungi bene una teglia, la versi sopra (non preoccuparti che poi lievitando ci pensa lei ad espandersi ed occuparla tutta) e la metti a lievitare per un 5 orette nel forno spento (adesso che fa caldo ne basta anche una di meno), la farcisci come preferisci (io siccome l'ho fatta con le cipolle rosse avevo aggiunto un po' di cipolla essicata anche all'impasto) e la spennelli ben bene con altro evo (in tutto ne ho usato un 40gr tra quello dell'impasto e quello aggiunto in seguito sia sulla teglia che sopra) ed inforni per 30-35' a 220


edit: per i pipparoli che volessero omettere l'evo sia sopra sia nella teglia (utilizzando carta forno ad esemèpio viene una porcheria perchè l'impasto resta umidiccio) e se non lo si aggiunge diventa una specie di grissino anzichè diventare una focaccia soffice... suvvia è uno sgarro =)

[twins]

giorno ragassi
ultimo wo scarico ieri
- 3x12 pin pull
- 3x12 lat
- 3x10 pull down rope
- 2x10 lat tecnogym *
-2x10 chest press*

*questi tanto per far movimento, saro stato a 20 rm

20' cardio

giorno hight dell ultima dieta che mi sono fatto: ho perso oltre mezzo kg. ora, ci sta i caldo, il cardio, il fasting notturno e quel piffero che vogliamo...ma minkia c'è qualcosa che non va se continuo a perdere peso...e badate bene, non sono più definito...
sto seriamente pensando di rialzare i cho di 50 gr/die everyday.
rifletterò nel we
sta settimana ho staccato il prewo; pensavo non servisse un *****...di essermi assuefatto. col cavolo, in palestra ora sembro uno zombie. quegli affari danno focus...c'è poco da fare

[Christian Troy]

col cavolo, in palestra ora sembro uno zombie. quegli affari danno focus...c'è poco da fare

ehi ciao... io ho notato il calo quando ho stoppato la kre-alk pd ho cominciato ad avvertire da subito una fatica immane, spero di recuperare grinta scaricando e mangiando un po' di più

e comunque con kre-alk + alc (entrambi a 1.5gr, un dosaggio medio-basso) ho riacquisito subito forza... ad esempio due mesi fa (con kcal più alte e tutto) stentavo a chiudere un 4x6 pc di trazioni (eh lo so, una pippa ) e durante questo meso chiudevo tranquillamente un 6x5 eseguito lentissimamente e contraendo tutto il contraibile non come primo esercizio, ma come ultimo dopo squat, gm e lento

[nomoretrouble]

è ufficiale ho il cortisolo a 10000
ieri sera di rientro di attacco fame nervosa.... un pò di tempo che non mi capitava
200gr di gallette al cioccolato, un 150-200 di taralli, 500ml di latte hd con nesquik, 500gr di yogurt bianco magro con 2 manate di muesli bio e miele di arance....
per cosi poco oggi son liscio da fare schifo
penso proprio che inizio lo scarico oggi, poi decido se farlo di 9 giorni o finire sabato prossimo
stanchezza + attacchi di fame nervosa +dolori articolari = son cotto

[twins]

ehi ciao... io ho notato il calo quando ho stoppato la kre-alk pd ho cominciato ad avvertire da subito una fatica immane, spero di recuperare grinta scaricando e mangiando un po' di più

e comunque con kre-alk + alc (entrambi a 1.5gr, un dosaggio medio-basso) ho riacquisito subito forza... ad esempio due mesi fa (con kcal più alte e tutto) stentavo a chiudere un 4x6 pc di trazioni (eh lo so, una pippa ) e durante questo meso chiudevo tranquillamente un 6x5 eseguito lentissimamente e contraendo tutto il contraibile non come primo esercizio, ma come ultimo dopo squat, gm e lento

guarda, io mi sono fatto un barattolo di Super Pump 250 della gaspari, poi sotto consiglio ho preso un barattolo di hemo rage della nutrex. allora, il SP è fantastico: focus, pumping, voglia di aggredire i pesi; l hemo mi da una botta di vita nei primi 20/30 min post assunzione, meno pump, poi va scemando. nell ultima settimana prescarico non riuscivo ad arrivare ad un buon pump (e chi mi conosce sa che io divento una volta e mezza sotto pump). allora ho deciso di scaricare staccando anche l Hemo...**** vado in palestra sbadigliando e non trovo più quella "cattiveria" che avevo. pensavo che dopo oltre un mese di assunzione di prodotti stimolanti avessi saturato i recettori...evidentemente non era così
cmq scarico finito...dal prossimo wo si riattacca tutto

[Bellero]

è ufficiale ho il cortisolo a 10000
ieri sera di rientro di attacco fame nervosa.... un pò di tempo che non mi capitava
200gr di gallette al cioccolato, un 150-200 di taralli, 500ml di latte hd con nesquik, 500gr di yogurt bianco magro con 2 manate di muesli bio e miele di arance....
per cosi poco oggi son liscio da fare schifo
penso proprio che inizio lo scarico oggi, poi decido se farlo di 9 giorni o finire sabato prossimo
stanchezza + attacchi di fame nervosa +dolori articolari = son cotto

fabbri io ho passato un periodo simile circa 4 settimane fa, attacchi di fame nervosa, doms che perduravano per giorni e giorni(sensazione di nn recupero proprio), ginocchia doloranti....nn so quanti pacchetti di gomme o consumato masticando nervosamente per evitare di attaccarmi al cibo. Il tutto si è risolto dopo 1 settimana di scarico attivo. QUindi saggia decisione, scarica che poi ripartirai meglio di prima

[DORIAN]

...sei troppo un grosso...immagino la scena conoscendo la location

teo tu postavi sto commento ed io rentravo..
Oggi MANGIO..****..

[Bellero]

guarda, io mi sono fatto un barattolo di Super Pump 250 della gaspari, poi sotto consiglio ho preso un barattolo di hemo rage della nutrex. allora, il SP è fantastico: focus, pumping, voglia di aggredire i pesi; l hemo mi da una botta di vita nei primi 20/30 min post assunzione, meno pump, poi va scemando. nell ultima settimana prescarico non riuscivo ad arrivare ad un buon pump (e chi mi conosce sa che io divento una volta e mezza sotto pump). allora ho deciso di scaricare staccando anche l Hemo...**** vado in palestra sbadigliando e non trovo più quella "cattiveria" che avevo. pensavo che dopo oltre un mese di assunzione di prodotti stimolanti avessi saturato i recettori...evidentemente non era così
cmq scarico finito...dal prossimo wo si riattacca tutto

anche se avessi saturato i recettori, cmq l'effetto per così dire "funzionale" nn lo perdi. Vengono meno i cosiddetti "effetti post assunzione".
Il fatto che sbadigli è normale staccando all'improvviso ogni forma di stimolante le surrenali si "normalizzano" ed hai un effetto rebound.