Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Giorno a tutti!
Fabri il sonno d'estate risente facilmente del caldo come ti ha detto giustamente Fabio
Sul catabolismo delle gambe io ti ho detto parte della mia opinione poi sei tu il boss di te stesso

farbi fa caldissimo...nn hai appena scaricato?
ieri torneo vinto..
ogg svegliato dopo 5 ore e mezza di sonno ma bene..sia lodato lo zma...
ultimo gg di alc e alpha...niente di che come feed ma ho cmq mantenuto una bellaforma...
domenica piscina..

Vero...qulcosa lo fa, ma nulla di trascendentale. Meglio se abbinato ad uno stim come la caffeina..

[DORIAN]

GRANDE FORMAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
NON VEDO L ORA DI FINIRE LE PROSSIME 3 WEEKS...

[Alphard]

Giorno boys

[menphisdaemon]

E spediscile ste foto che sono curioso...

[Bellero]

boys vo a lavurar....buon proseguimento

[DORIAN]

E spediscile ste foto che sono curioso...

LE FACCIO TRA 3 WEEK E PRE PARTENZA..POI AL MARE FARO UN 100 FOTO..

[bertinho7]

complimenti per la vittoria di ieri sera fabio
grandissimo

[nomoretrouble]

Giorno a tutti!
Fabri il sonno d'estate risente facilmente del caldo come ti ha detto giustamente Fabio
Sul catabolismo delle gambe io ti ho detto parte della mia opinione poi sei tu il boss di te stesso



Vero...qulcosa lo fa, ma nulla di trascendentale. Meglio se abbinato ad uno stim come la caffeina..

ee lo sò, poi sono molto sensibile a sta caldazza
intendevo solo dre che hiit lo fò già... ma solo i giorni di cardio, lo eseguo in bici in salita
dici di metterlo post wo gambe?

[menphisdaemon]

LE FACCIO TRA 3 WEEK E PRE PARTENZA..POI AL MARE FARO UN 100 FOTO..

Non mi ami + come una volta quando mi riempivi di foto mezzo nudo...le conservo ancora in soggiorno

ee lo sò, poi sono molto sensibile a sta caldazza
intendevo solo dre che hiit lo fò già... ma solo i giorni di cardio, lo eseguo in bici in salita
dici di metterlo post wo gambe?

Non parlavo SOLO di cardio
Ora non è che voglio dire ste cose qui, ma hai mai valutato giant set? Hai mai pensato che oltre al giorno delle gambe anche quello SEGUENTE potrebbe essere un low day?

[nomoretrouble]

Non mi ami + come una volta quando mi riempivi di foto mezzo nudo...le conservo ancora in soggiorno

Non parlavo SOLO di cardio
Ora non è che voglio dire ste cose qui, ma hai mai valutato giant set? Hai mai pensato che oltre al giorno delle gambe anche quello SEGUENTE potrebbe essere un low day?

ti basta un triplo set
3x10+10+10 pressa + rdl+ front frog
il giorno dopo low carb e 2h di bike

[menphisdaemon]

ti basta un triplo set
3x10+10+10 pressa + rdl+ front frog
il giorno dopo low carb e 2h di bike

La casa propone Front+pressa piedi bassi+ leg ext 10+10+max
e come primo potrebbe bastare per 2 o 3 giri intervallati da 90"
poi io farei altro...tipo ss con 60" o cosine simpatiche tipo affondi camminati extend sets o skip 30" SS jump squat @ BW.
nel cardio se esci in bici rapporti AGILI...niente di duro....pedalata veloce..

Poi ti ripeto...fai come vuoi

[nomoretrouble]

La casa propone Front+pressa piedi bassi+ leg ext 10+10+max
e come primo potrebbe bastare per 2 o 3 giri intervallati da 90"
poi io farei altro...tipo ss con 60" o cosine simpatiche tipo affondi camminati extend sets o skip 30" SS jump squat @ BW.
nel cardio se esci in bici rapporti AGILI...niente di duro....pedalata veloce..

Poi ti ripeto...fai come vuoi

un'altra opzione sarebbe l'8x8 che ne dici?
mi chiamavano mini-pimer il mio ritmo di pedalata è 110-120rpm... un frullatore

[menphisdaemon]

Non penso sia la cosa migliore...completa deplezione e distruzione fibre e poi intake insufficiente imho.
cmq è un discorso lungo ed è solo il mio punto di vista...vedi te cosa fare

[Christian Troy]

finocchietti, una fotina scattata al volo qualche ora fa di ritorno dalla palestra, a semi-freddo quindi visto che avevo finito d'allenarmi (tra cardio ed il resto) quasi 1 ora prima... semi-relax con giusta leggera contrazione... mi piacevan le luci ed ho scattato




mi vedo abbastanza bene

[DORIAN]

Non mi ami + come una volta quando mi riempivi di foto mezzo nudo...le conservo ancora in soggiorno

Non parlavo SOLO di cardio
Ora non è che voglio dire ste cose qui, ma hai mai valutato giant set? Hai mai pensato che oltre al giorno delle gambe anche quello SEGUENTE potrebbe essere un low day?

dammi tempo che ti bomabrdo...