Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • menphisdaemon
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    • Mar 2008
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    • Treviso
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    CARDIO:
    + 5' Warm Up su Elliptical
    + 5' HIIT con jump rope alternata jogging (30"-30")
    + 25' Tappeto in steady cardio

    NOTE: E 35' di cardio anche oggi...abbiamo peakato con 200' questa settimana . Dalla prossima, per due sett, taglio drastico e poi baaaasta cardio per qualche tempo.

    PESO: 81,6 Kg

    INTEGRAZIONE:
    20 g WPI
    20 g MPI
    1,5 g VIT C
    1,5 g ALC
    400 mg ALA
    10 g BCAA lemon
    3 cps O3
    2cps
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

    Socrate

    "Huge By choice, not by chance."

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    • nomoretrouble
      Crazy..... taaaazzzz!
      • Dec 2006
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      • Heliopolis sopra l'albero sacro
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      mi preparo ed esco.... questa sera rave

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      • twins
        Bodyweb Senior
        • Nov 2007
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        ultimo allenamento portato a termine. direi che non voglio più vedere un peso fino a lunedi.
        domani terme, spero di rigenerarmi un po. in base a come sto sceglierò che strategia adottare next week. penso addirittura a ridurre i wo a 3 per week con 20' di cardio post. ma sono dubbioso. anche perchè il wo di oggi è iniziato in sordina con difficoltà a raggiungere pump. alla fine però mi sono tolto la maglia ed ero tutto tondo...boh vedremo.
        buon we a tutti!

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
          • 35808
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          • milano
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          io cheat...
          6 gallette
          200 rostbeef cavallo
          200g salsiccia di cavallo
          500-600g patate al forno
          2 magum mandorle...
          sigpic

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          • reg park
            vip BW user
            • Nov 2007
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            • villanova di guidonia
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            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
            io cheat...
            6 gallette
            200 rostbeef cavallo
            200g salsiccia di cavallo
            500-600g patate al forno
            2 magum mandorle...
            controbatto con: (riassunto quotidiano )
            magnum pistacchio
            gallette ricoperte di cioccolato fondente
            crostini mozzarella prosciutto crudo
            crostini mozzarella e salsiccia
            gelato al ferrero rochè

            sono liscio come una patata
            Dottore in dietistica

            Istruttore bodybuilding certificato CONI

            Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

            Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


            A te la palestra non t' attacca

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            • Christian Troy
              Il Fabbricatorte
              • Oct 2005
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              • Gorizia (prov.)
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              **** ragazzi ho fatto davvero schifo in tutto
              dal cibo all'alcool

              oggi si torna in carreggiata
              2010-07-25:


              I miei deliri

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
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                Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                controbatto con: (riassunto quotidiano )
                magnum pistacchio
                gallette ricoperte di cioccolato fondente
                crostini mozzarella prosciutto crudo
                crostini mozzarella e salsiccia
                gelato al ferrero rochè

                sono liscio come una patata
                in disco una redbull e a casa alle 3, 6 gallette cn marmellata frutti di bosco...
                ovviamente oggi in piscina non bevo fino alle 16...
                giorno a tutti..a stasera...
                sigpic

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                • nomoretrouble
                  Crazy..... taaaazzzz!
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                  Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                  in disco una redbull e a casa alle 3, 6 gallette cn marmellata frutti di bosco...
                  ovviamente oggi in piscina non bevo fino alle 16...
                  giorno a tutti..a stasera...
                  ieri sera cheeat non programmato... tornato alle 3 con una fame da non far chiudere occhio, mi son sparto un bel etto e mezzo di parmigiano, ma questa mattina nonostante tutto quel sodio non mi vedo male, anzi
                  sarà che ieri ho ballato 2 ore la tecno trance ed ero ho sudato come un cammello.... se vogliamo essere menhisdiami con 2 ore a ballare cosi avrò bruciato 1000kcal

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                  • DORIAN
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                    150g parmigiano e' un cheat meal?
                    sigpic

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                    • nomoretrouble
                      Crazy..... taaaazzzz!
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                      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                      150g parmigiano e' un cheat meal?


                      ma lo sai vero con chi stai parlando o nella redbull c'era altro
                      cheat per dire nel senso che se avessi voluto essere ligio avrei dovuto farmi 150gr di fiocchi allo 0,5% di fat.... ma stavo morendo di fame, e ho tamponato il tamponabile

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                      • DORIAN
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                        Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio


                        ma lo sai vero con chi stai parlando o nella redbull c'era altro
                        cheat per dire nel senso che se avessi voluto essere ligio avrei dovuto farmi 150gr di fiocchi allo 0,5% di fat.... ma stavo morendo di fame, e ho tamponato il tamponabile

                        pensavo fossi riposseduto ****..
                        sigpic

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                        • nomoretrouble
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                          Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

                          pensavo fossi riposseduto ****..
                          nooooooo
                          e che mi devo tenere... anche perchè questoo we non ho tempo di sedermi a tavola... per i miei canoni....
                          ora esco a farmi una pedalatina defaticante.
                          pomeriggio spiaggia, poi stasera è la festa di quel ***** di postaccio sul quel ramo di lago di como che volge a mezzogiorno quindi staro fuori dal post pranzo a notte inoltrata
                          quindi avrei 2 strade o mi sfondo di merdate o sto calmo e mi piglio una bistecca e insalata al ristorate e stop... ho scelto l'opzione 2

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                          • DORIAN
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                            anche io vado ad un party in piscina ora...torno nel tardo pomeriggio..solo e relax e 500g di pollo da amngiare durante il giorno...ho tenuto una bella forma visto che nn bevo da ieri alle 7 appppparte la redbull..
                            sigpic

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                              anche io vado ad un party in piscina ora...torno nel tardo pomeriggio..solo e relax e 500g di pollo da amngiare durante il giorno...ho tenuto una bella forma visto che nn bevo da ieri alle 7 appppparte la redbull..

                              per lo spunto pure io non sò se portarmi albumi e spinaci o pollo alla pisatra
                              ma se mangio (free meal) non riesco a non bere quindi effetto botte assicurato

                              comuque anche se sono in normocalorica, come bilancio settimanale, ho sempre una fame allucinante, mi sà che mi serve una week di scarico da wo e alimentazione più soft... decidiamo in settimana

                              buon party brò, ora scappo

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                                Giorno...praticamente stesso peso della settimana scorsa: come pensavo mi sono inchiodato ed era in vista di questo il mio cambio strategia. Pochissimo grasso, tanta acqua, anche i fianchi sono un pò migliorati.
                                "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                                Joel Marion

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                                Socrate

                                "Huge By choice, not by chance."

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