Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 18-06-2010, 10:33:49

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

@ottimo marco..
giorno a tutti..io oggi solo 3 serie di trazioni semiprone e braccia...niente cardio...settimana prossima solo 2xweek di cardio post w.o. cosi' poi stacco completamente...
la qualita' e' davvero ottima ma mi vedo vuotino quindi credo che sia un ottima idea ridurre e poi tagliare il cardio...E sto salendo cn le kcals..

Ottima, ottima idea quella del taper daown nel cardio...io se riesco tiro ancora la prossima (sesta a 170') e poi si taglia

Toglimi una curiosità...ma lo hai tolto tutto il fat?? Intendo anche lo stubborn/zone di deposito vecchie?? Io addome si, lombari no...ne ho ancora ma non ho mai fatto cose estreme e alla fine i chos son tanti.

Penso che l'ultima settimana farò una specie di keto per vedere, togliendo tutta l'acqua, se è grasso o cosa...io penso ci sia ancora merda in quel punto

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

giorno.....
demoralizzato...ma vado cmq a farmi un 40' di cardio a digiuno

Che succede??

***bertinho7*** · 18-06-2010, 10:36:49

bella fabio...la carpa koi mi piace molto come tipo di tatuaggio

ps: se io mi tatuassi sanpei da qualche parte diventerei il tuo nemico giurato?

***DORIAN*** · 18-06-2010, 11:34:14

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ottima, ottima idea quella del taper daown nel cardio...io se riesco tiro ancora la prossima (sesta a 170') e poi si taglia

Toglimi una curiosità...ma lo hai tolto tutto il fat?? Intendo anche lo stubborn/zone di deposito vecchie?? Io addome si, lombari no...ne ho ancora ma non ho mai fatto cose estreme e alla fine i chos son tanti.

Penso che l'ultima settimana farò una specie di keto per vedere, togliendo tutta l'acqua, se è grasso o cosa...io penso ci sia ancora merda in quel punto

Che succede??

nn tutto....

ma quasi..

**Bellero** · 18-06-2010, 11:41:54

Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio

che succede teo??

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Che succede??

succede che gli esami incalzano e lo stress aumenta, di conseguenza nn riesco ad essere ligio al dovere con la diet....spero passi in fretta

**Bellero** · 18-06-2010, 11:43:18

cmq 45' di cardio a dg1 andati....fra un po mangio e poi via a lavorare

**menphisdaemon** · 18-06-2010, 11:44:53

45' a dg1??! Crazy fool!

@ Fabiuz..beato te..io vedo sta settimana csa ne esce, ma non penso vada via lì

**Bellero** · 18-06-2010, 11:48:02

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

45' a dg1??! Crazy fool!

@ Fabiuz..beato te..io vedo sta settimana csa ne esce, ma non penso vada via lì

per farlo andar via li, servono misure estreme, ma con la possibilità di bruciarsi...quindi devi valutare se il gioco vale la candela.....
discorso a parte se riesci in alti modi

***twins*** · 18-06-2010, 11:51:02

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

45' a dg1??! Crazy fool!

@ Fabiuz..beato te..io vedo sta settimana csa ne esce, ma non penso vada via lì

dall alto della mia ignoranza credo che una settimana CMQ sia poca.

***DORIAN*** · 18-06-2010, 11:58:04

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

45' a dg1??! Crazy fool!

@ Fabiuz..beato te..io vedo sta settimana csa ne esce, ma non penso vada via lì

beh ma abbiamo un altro mese e mezzo...poi sicuro nn ho voglia di perdere volume che gia' sto perdendo..

**menphisdaemon** · 18-06-2010, 12:03:35

E' vero Teo e qui si aprirebbe un discorso sconfinato, tra l'altro non penso nemmeno che in altri modi si riesca..se non accellerando. Giustissimo poi il discorso sulla diet, ma non posso andare molto sotto sennò mi fotto davvero LBM...in queste 10 sett di dieta non ho perso praticamente nulla: 0,5 braccio;1 cm petto 1 coscia....

@ Fabio.
Si, io ho cominciato 2 weeks dopo di te e mi sono dato il termine il 1° agosto...vediamo brò...ora la prossima mossa, cardio a parte è quella di alzare le pro e abbassare leggermente i chos ma calcola che sono a 2100 ON 1900 OFF e quando mi alleno tra wo e cardio 600 Kcal partono di sicuro...

***DORIAN*** · 18-06-2010, 12:18:25

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

E' vero Teo e qui si aprirebbe un discorso sconfinato, tra l'altro non penso nemmeno che in altri modi si riesca..se non accellerando. Giustissimo poi il discorso sulla diet, ma non posso andare molto sotto sennò mi fotto davvero LBM...in queste 10 sett di dieta non ho perso praticamente nulla: 0,5 braccio;1 cm petto 1 coscia....

@ Fabio.
Si, io ho cominciato 2 weeks dopo di te e mi sono dato il termine il 1° agosto...vediamo brò...ora la prossima mossa, cardio a parte è quella di alzare le pro e abbassare leggermente i chos ma calcola che sono a 2100 ON 1900 OFF e quando mi alleno tra wo e cardio 600 Kcal partono di sicuro...

Marco dei fari una settimana di boost cn kcals a salire pero'...nn puoi andare sempre a scendere...

programmala ogni 6 weeks circa...

Io ne faccio 2 ma nn molte piu' alte in kcals pero' sicuramente resetto..visto che inserisco anche il pasto libero porto le kcals sulle 2200 circa di media ma abbassando il cardio ovvio che ho una spinta metabolica extra...

***Alphard*** · 18-06-2010, 12:20:31

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Marco dei fari una settimana di boost cn kcals a salire pero'...nn puoi andare sempre a scendere...

programmala ogni 6 weeks circa...

Io ne faccio 2 ma nn molte piu' alte in kcals pero' sicuramente resetto..visto che inserisco anche il pasto libero porto le kcals sulle 2200 circa di media ma abbassando il cardio ovvio che ho una spinta metabolica extra...

**menphisdaemon** · 18-06-2010, 12:34:13

Si hai ragione Fabio difatti è previsto come dicevo ieri ad Andrea...oltretutto 2 sett fa, dopo 8 a stecca c'è stato un mega cheat per sbloccare un pò la situazione ed è servito molto. Ora la prox o tra due salgo di kcal da pro e vado a 250...vediamo un pò...il MB è alto...