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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
giorno sollevatori di ghisa.
appena sveglio, in preda a sensi di colpa per la serata alcoolica...20' di running per il paese a dg1...mazza che fatica
Andrea, ma allora sei poco furbo...non avevo letto su FB...serata alcoolica + cardio a dg1...no che sia il metodo migliore per fotterti muscolo.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
si si....quelle 220 come stabilito e max 50 fats......ovviamente solito timing dei cho a contenere l'insulina: 50 colazza, 50 pre w.o., 50 post e 50 p.p.. Nei giorni rest:50 colazza, 30 spunto, 50 pranzo, 20 spunto.
per la routine ho due dei tuoi ultimi parti salvati...poi mi dirai....
che dichi inseriamo l'alpha
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
si si....quelle 220 come stabilito e max 50 fats......ovviamente solito timing dei cho a contenere l'insulina: 50 colazza, 50 pre w.o., 50 post e 50 p.p.. Nei giorni rest:50 colazza, 30 spunto, 50 pranzo, 20 spunto.
per la routine ho due dei tuoi ultimi parti salvati...poi mi dirai....
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bidonaro
in caso di perdita di memoria dovuta all'avanzare dell'età consiglio un pò di fosfatidilcolina e antiox
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