Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

boys vo a lavorare....e andare co sto diluvio è na gran rottura di palle

[ugox@]

boys vo a lavorare....e andare co sto diluvio è na gran rottura di palle

buon lavoro teo..! tutte chiuse le palestre, e che @@@@@

crazy buon fine settimana a tutti.!

[nomoretrouble]

questa notte 4 ore di sonno, questa mattina 1h45 di bici... ora vado a dormire

[zacros]

Ugox@ se devi fare una sessione dinamica come ti ha detto Marco devi essere molto veloce, però ti consiglio di controllare l'eccentrica, ovviamente no con 4", e la concentrica la devi sparare, una fucilata.
Per quanto le % sono molto indicative,perchè lo stesso Simmons dice che puoi usare il 75%, ma dipende dalla tua anzianità di allenamento e quanto sei esplosivo in generale. Lo puoi essere anche con l'80% come solo col 65%. E' molto relativo, quindi cercati un peso che te lo permetta

[zacros]

ragazzi domani chi c'è a Rimini?

[ugox@]

Ugox@ se devi fare una sessione dinamica come ti ha detto Marco devi essere molto veloce, però ti consiglio di controllare l'eccentrica, ovviamente no con 4", e la concentrica la devi sparare, una fucilata.
Per quanto le % sono molto indicative,perchè lo stesso Simmons dice che puoi usare il 75%, ma dipende dalla tua anzianità di allenamento e quanto sei esplosivo in generale. Lo puoi essere anche con l'80% come solo col 65%. E' molto relativo, quindi cercati un peso che te lo permetta

grazie per la spiegazione zacros...

e piacere sono ugo

[zacros]

Io sono Roberto e piacere mio

[ugox@]

Io sono Roberto e piacere mio

mi sono permesso di iscrivermi al tuo canale youtube..!

[zacros]

ahahahaha buona visione

[DORIAN]

35 min cardio blando...abs...sn un po' scazzato oggi e poi lavoro anche domani...che cristo di lavoro mi sn scelto!!

[menphisdaemon]

35 min cardio blando...abs...sn un po' scazzato oggi e poi lavoro anche domani...che cristo di lavoro mi sn scelto!!

**** Fabio mi hai anticipato...guarda lascia stare brò, sono nero! Lavorato per mio papà per un progetto importante...arrivato di corsa in jym alle 17 e mi sono sparato solo 38' al posto dei 45'...niente abs. 143' settimanali e vediamo...ho anche mangiato poco oggi PT.

Pensa brò che se tutto va bene...sarò via una settimana al mese all'estero...hotel e jym improvvisate..sarà un dramma, ma forse ne vale la pena.

[DORIAN]

**** Fabio mi hai anticipato...guarda lascia stare brò, sono nero! Lavorato per mio papà per un progetto importante...arrivato di corsa in jym alle 17 e mi sono sparato solo 38' al posto dei 45'...niente abs. 143' settimanali e vediamo...ho anche mangiato poco oggi PT.

Pensa brò che se tutto va bene...sarò via una settimana al mese all'estero...hotel e jym improvvisate..sarà un dramma, ma forse ne vale la pena.

se ne vale la pena fallo...fottite della dieta..tanto le pro le recuperi sempre per i carbo ti arrangi...ci sn altre priorita'..
ps
a quando sto w.o?

[menphisdaemon]

Andrew diceva la prima di giugno no? Per me bene o male è uguale...ci sono poche date che ho out per il resto vengo volentieri...spero già snello, non dico rigato ma snello.

[nebrik]

Menph se posso ti dico la mia.
Non so di preciso perchè tu vada all'estero, ma se è per una questione di lavoro o magari è un'opportunità per il futuro, la vale tutta la pena! La palestra deve per forza passare in secondo piano in queste situazioni, e tra l'altro con un pò di buona volontà (che di certo non ti manca) non sarai neanche costretto a tagliare allenamenti.

Secondo me, tra l'altro, è una buona occasione specie per te. Seguendoti/vi da molto infatti, ho capito infatti che sei un grande atleta e anche molto preparato, ma ti manca solo una cosa: un pò di elasticità, specie con la dieta. E questo modo forzato è un'ottima occasione per acquisirla.

Non giudico nessuno eh , do solo la mia innocente opinione.

[DORIAN]

Andrew diceva la prima di giugno no? Per me bene o male è uguale...ci sono poche date che ho out per il resto vengo volentieri...spero già snello, non dico rigato ma snello.

ok..la prima di giugno ok..