Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**nebrik** · 22-04-2010, 20:23:48

Bellero ti ringrazio tanto x i consigli: 6 molto disponibile

guarda il mio problema è avere un'intestino sensibile e facile al gonfiore. ora sto risolvendo inserendo volta per volta un alimento per vedere quali sono quelli che mi danno noie.
cmq sapevo tutto il contrario quanto alla cottura: pensavo rendesse i carbo più digeribili poichè la cottura rendeva le molecole di glucosio più "sciolte" tra loro e quindi più facili da dividere. Buono a sapersi cmq...grazie, seguirò i tuoi consigli

**Bellero** · 22-04-2010, 20:28:01

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Bellero ti ringrazio tanto x i consigli: 6 molto disponibile

guarda il mio problema è avere un'intestino sensibile e facile al gonfiore. ora sto risolvendo inserendo volta per volta un alimento per vedere quali sono quelli che mi danno noie.
cmq sapevo tutto il contrario quanto alla cottura: pensavo rendesse i carbo più digeribili poichè la cottura rendeva le molecole di glucosio più "sciolte" tra loro e quindi più facili da dividere. Buono a sapersi cmq...grazie, seguirò i tuoi consigli

infatti è così, però io ho parlato di cottura eccessiva

**nebrik** · 22-04-2010, 20:30:09

grazie ancora bello

**reg park** · 22-04-2010, 21:18:50

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

martedì sono a lavoro, per sostituire un collega...di giovedì pomeriggio per te è scomodo?

giovedì ore 16.00 in gym

quindi per le 15.30 stai da me

**menphisdaemon** · 22-04-2010, 22:59:43

GIOVEDI'

TRICIPITI
---------
Lock Out Smith From Death Start:
4X9/7/6/6 @ 60 Kg+Smith R90"
Inclined Bench French Press:
3X12/12/10 @ manubri da 12 Kg R60"
Reverse Push Down SS OverHead Ropes Extensions:
7's @ 15 Kg SS @ 5 Kg R30"

DELTS:
----------
Behind The Neck Press:
4X8 @ 36 Kg R60"
Inclined Bench Lat Raises:
3X12 @ 12 Kg R60"
Lat Raises SS Posterior Delts:
3X12 @ man da 12 Kg SS 3X12 @ 5+5 Kg

Note: Tricipiti in versione reloaded completamente disfatti...un pump raramente raggiunto in questo distretto...difficoltà a piegare il braccio. Soddisfatto. Spalle un pò penalizzate ma avanti così.

Peso: 87,5 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
40 WPI
3 g Beta Alanina
8 g BCAA
1 g ALC
1 g VIT C

**Bellero** · 23-04-2010, 07:03:41

buon giorno

***nomoretrouble*** · 23-04-2010, 07:38:18

cionno

***DORIAN*** · 23-04-2010, 07:58:16

gg ultima split......poi si torno in hit.

***nomoretrouble*** · 23-04-2010, 08:07:33

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

gg ultima split......poi si torno in hit.

parti con la tua o quella made by gigio?

***DORIAN*** · 23-04-2010, 08:14:36

cn la mia...3 weeks...poi vediamo..sicuramente quella di gigio la provo...

**Bellero** · 23-04-2010, 08:15:02

fabiuzzo buon dì...

p.s. che dici se lo stacco me lo fo alla smith?

**Bellero** · 23-04-2010, 08:17:09

ieri sera seduta di massaggio decontratturante..mi ha rimesso al mondo....

***nomoretrouble*** · 23-04-2010, 08:18:28

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ieri sera seduta di massaggio decontratturante..mi ha rimesso al mondo....

conoscendoti sarai andato in uno di quei centri un pò ambigui.... dove praticano il massaggio alternativo

***DORIAN*** · 23-04-2010, 08:20:59

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ieri sera seduta di massaggio decontratturante..mi ha rimesso al mondo....

se lo fai sumo ci puo' stare ma e' un po' altino...
sn sempre per il bilanciere libero ovvio anche se non stiamo ricercando la performance ma solo lo stimolo al carico quindi ci sta'..ma sumo.