Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Non avrei mai creduto di poter dire una frase del genere ma...non mi sono fermato un secondo da quando ho aperto il negozio

Tra l'altro mi è pure arrivata la Leucina stasera post WO 4:1:1

In poche parole se non ho fatto male i conti su 8 g di BCAA dovrei aggiungere 4 g di Leucina...

[Bellero]

Non avrei mai creduto di poter dire una frase del genere ma...non mi sono fermato un secondo da quando ho aperto il negozio

Tra l'altro mi è pure arrivata la Leucina stasera post WO 4:1:1

In poche parole se non ho fatto male i conti su 8 g di BCAA dovrei aggiungere 4 g di Leucina...

elementare watson

[DORIAN]

Why BCAA?
...staccherei solo turo e alcar per una settimana e stop....


p.s. buondì....mando all'indirizzo dell'altra volta?...

sta week tengo tiro-alcar+yo pre w.o. e solo yo rest e pomeriggio in generale..
bcaa li stacco per dare una pausa...tanto sto in scarico...
poi riparto cn altri supple.

bel w.o.
sumo singole fino a 180kg
trazioni prone 2x8
trazioni semisup 2x8
trazioni sup 2x8
rem leggero man 24kg 3x10
curl 5 workssets buffer... 8-12 reps..

[menphisdaemon]

Ho appena enunciato il mio piano suppl completo a pippo......ci ho messo un pò...

Tra l'altro Fabio...52 cps da 200 mg di caffeina...no ne prendo un'altra quindi vedrò con queste: tengo 10 gg post no?? poi le altre inizio a spararmele da qui a fine maggio...o cmq fino a quando riattacco la crea (che riattacco....ohhhh se la riattacco!!!)

[Pippo mio]

può scrivere un libro il ragazzo col suo piano di supps...

[DORIAN]

si marco perfect...pensa a me che non la uso...mi sparo una scatola di ALC E TIROSINA MISTA YO..

[menphisdaemon]

**** Fabio...ci devono dare un premio pazzia!! E Sergio un premio come testimonials/acquirenti...se gli posto il piano suppl mi mette in home page

[DORIAN]

[nomoretrouble]

Settimana di scarico in cui non sono dimagrito un chezz...ieri ho mangiato

Oggi prima nuova colazione con isolate...a metà mattina si mangia: albumi e 2 gallette!!! Stasera spacco tutto...e...sono lanciato su 4 x week di cardio...m'ammazzo, tanto dopo salgo ancora e ora le Kcal sono alte

guarda solitamente mi accade l'identica cosa, la week di scarico sparisco, come se il muscolo menso stressato invece di supercompesare se ne vada in vacanza

Io stacco bcaa w.o. e alc e tiro i rest...do una bella ripulita cosi'...poi si fa sul serio..

io le tengo queste 2 week... scalando la dose, per poi togliere tutti gli stimolanti la settimana di scarico attivo

[nomoretrouble]

sta week tengo tiro-alcar+yo pre w.o. e solo yo rest e pomeriggio in generale..
bcaa li stacco per dare una pausa...tanto sto in scarico...
poi riparto cn altri supple.

bel w.o.
sumo singole fino a 180kg
trazioni prone 2x8
trazioni semisup 2x8
trazioni sup 2x8
rem leggero man 24kg 3x10
curl 5 workssets buffer... 8-12 reps..

**** Fabio...ci devono dare un premio pazzia!! E Sergio un premio come testimonials/acquirenti...se gli posto il piano suppl mi mette in home page

tu sei un tossico

[DORIAN]

pensavo di aver di piu' ma 180 kg **** sn saliti cn il montacarico..

[Bellero]

si marco perfect...pensa a me che non la uso...mi sparo una scatola di ALC E TIROSINA MISTA YO..

.....

[nomoretrouble]

pensavo di aver di piu' ma 180 kg **** sn saliti cn il montacarico..

conta molto il fatto che non gli hai preparati
quindi ne hai sicuramente di più di 180

[luigi_ego]

ma che ti lamenti... buono lo stacco

[DORIAN]

si si..stacco una volta al mese al massimo...mi reputo soddisfatto...
piuttosto nn faro' il test allo squat visto che venerdi' c'e' un istruttrice che pesa 30 kg cn lo zaino...quindi faro'
squat 3x3
leg press 3x12-10
lento smith 4x10-8
alz alt 3x10
alz lat 90 2 x10