Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

buon giornoooooo

-150gr petto di pollo alla piastra
-70gr pane integrale tostato
-2 cc di crema di arachidi 100% bio
-caffè+ 2 goccie di TIC.....nn mi rimproverare papàma il caffè amaro a colazione è una tortura

colazione da signore

buon giorno

[reg park]

colazione da signore

buon giorno

giorno amico mio

colazione da pro ifbb anoressico

[menphisdaemon]

Giorno!

buon giornoooooo

-150gr petto di pollo alla piastra
-70gr pane integrale tostato
-2 cc di crema di arachidi 100% bio
-caffè+ 2 goccie di TIC.....nn mi rimproverare papàma il caffè amaro a colazione è una tortura

Marco è ora di toglierlo il tic. Poi non posso esimermi dallo sfoggiare conoscenze inutili...la tostatura abbassa l'IG...vi ho cambiato la giornata eh?? No?? Eh vabbè...

[reg park]

Giorno!



Marco è ora di toglierlo il tic. Poi non posso esimermi dallo sfoggiare conoscenze inutili...la tostatura abbassa l'IG...vi ho cambiato la giornata eh?? No?? Eh vabbè...

ahahah lo so lo so difatti ora fabio mi rimprovera
ma guarda l ho staccato ormai da giorni......stamane mi son concesso uno sgarro ma sole 2 goccie e solo nel caffè

per quanto riguarda la tostatura è vero abbassa l'ig ma il pane integrale rispetto a quello bianco ha già di per sè un basso ig quindi nn credo che tostandolo cambi poi molto.....

[menphisdaemon]

No infatti...poi in un pasto completo che te frega?
Diciamo che io avrei scelto un'altra fonte di chos a colazza a dire il vero, ma cambia un cavolo...stai al top!

[reg park]

No infatti...poi in un pasto completo che te frega?
Diciamo che io avrei scelto un'altra fonte di chos a colazza a dire il vero, ma cambia un cavolo...stai al top!

io il pane integrale lo alterno al pane di kamut e alle gallette di riso
speriamo bene brò

[Pippo mio]

giorno...

marco non farmi alterare marco ()

[DORIAN]

Mi piace come ragioni!

Lo so..

buon giornoooooo

-150gr petto di pollo alla piastra
-70gr pane integrale tostato
-2 cc di crema di arachidi 100% bio
-caffè+ 2 goccie di TIC.....nn mi rimproverare papàma il caffè amaro a colazione è una tortura

bene brother...stai tranquillo nn succede niente...

ci sentiamo al cel per alcuni dettagli oggi..
io w.o. modificato...
panca piana man 32kg 12-10-9 sempre lock+3/4
croci 30 18kg 3x8
dips 2xmax parziali
cross.over 5x10 30"
lento dietro senza schiena slow+lock in basso 3x10
alz lat 5x10 30"
curl cavo cn corde+push donw barra dritta 5x8+8 no rest...
non ero male dai..la base c'e'..

[menphisdaemon]

Finisco il programma per le prox 3 sett, caffè con la collega e poi lo posto!

[menphisdaemon]

Fabio...e se andassi di 5 split per 3 weeks?

[DORIAN]

in un down calorico nn mi piace bro...

[Bellero]

Fà allora per la prox week si va di forza iper?

[Bellero]

Lo so..

bene brother...stai tranquillo nn succede niente...

ci sentiamo al cel per alcuni dettagli oggi..
io w.o. modificato...
panca piana man 32kg 12-10-9 sempre lock+3/4
croci 30 18kg 3x8
dips 2xmax parziali
cross.over 5x10 30"
lento dietro senza schiena slow+lock in basso 3x10
alz lat 5x10 30"
curl cavo cn corde+push donw barra dritta 5x8+8 no rest...
non ero male dai..la base c'e'..

ma li mortacci tua (cit. di me medesimo)

[DORIAN]

Fà allora per la prox week si va di forza iper?

[Bellero]

per la roputine?..hai 5 min per passarmela o ci risntiamo in serata?...vorrei chiamarti al cell ma nn voglio stressarti