Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[naoto]

quest anno ho deciso che mi sveno...stay tuned...

Prevedo tra i 60 ed i 62kg.

Sto tuned.

[DORIAN]

preparatevi al nuovo Dorian..

[jeiko]

fabio stasera fino a che ora ti trovo dovrei chiederti delle cose

[Bellero]

preparatevi al nuovo Dorian..

tu si pazz...non me la racconti giusta


p.s. è arrivata la tua maglia

[nomoretrouble]

preparatevi al nuovo Dorian..

wè uomo pazzo e tirato riseci a dirmi a grandi linee cosa avevi in mente per mè nelle 3 week che dovrei farmi a rialzo calorico che cosi mi butto giù una routine?

[DORIAN]

fabio stasera fino a che ora ti trovo dovrei chiederti delle cose

ho avuto un casino cn un amico...nn ci sn...ps le maglie arrivan domani mattina..avvisa salsa..

tu si pazz...non me la racconti giusta


p.s. è arrivata la tua maglia

wè uomo pazzo e tirato riseci a dirmi a grandi linee cosa avevi in mente per mè nelle 3 week che dovrei farmi a rialzo calorico che cosi mi butto giù una routine?

fts-7...

[reg park]

complimenti, un addome cosi l'ho avuto solo quando facevo il corridore.... e pesavo 53kg

si ma sai qual è il fatto???? è che in gara un addome così ce l hanno quasi tutti tra gli hp.....anzi anche superiore come qualità.
il mio obbiettivo nn è quello di ottenere glutei rigati.....nn sarebbe umanamente possibile visto il mio tipo di preparazione.......ma cmq compatti e senza pieghette e inestetismi che rovinano di brutto il total package.

questa è la mia terza preparazione ma i glutei nel tempo sono migliorati davvero poco........nn appena comincio a fare qualche cheat di troppo o magari seguo la dieta con meno precisione ecco che esplodono costringendomi ad aumentare la taglia dei pantaloni per poi farli ristringere in vita....ho ereditato da mia madre questa cosa e dovrò imparare a convicerci temo

[reg park]

edito nn avevo letto che eri impegnato Fabio.scusa ci sentiamo domani

[menphisdaemon]

Fabri rileggi il mio post e reffati PG! Upper back si chiama la macchina

[DORIAN]

sn appena tornato...giornata nera..pure un amico ko all ospedale..io cn la panza sminchiata...**** assurdo sto periodo...che *****!

[menphisdaemon]

Mi spiace Fabio :-(







SESSION B
Preacher's Barbell Curl
9+4+2+1N (15 repsTT)@ 32 Kg (14@31 LT)
Hammer Curl SS
1x8 @ manubri da 18 Kg TT (8@16Kg LT)
1X10 @ manubri da 16 Kg TT (12@14 LT)
Front Pulldown Lat Machine
9+2+2 (13reps)@ 75 Kg TT (15@70 LT)
Reverse Grip Lat Machine WM
22 reps @ 75 Kg TT (23@70 LT)
T Bar Rows SS
1x6 @80 Kg + bar
1X12 @60 Kg + bar

Note: Buon WO...meno male che non ho fatto schifo anche stasera! In compenso si è riacutizzato già nel pomeriggio il dolore alla spalla dx che oramai schiocca perpetuamente.

Peso: 89,1 Kg

INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
1 g VIT C

[jeiko]

daje fabio passerà

[DORIAN]

lassa perdere marco..io essendo abituato tra virgolette non mi in***** troppo che e' peggio..pero' e' assurda come cosa...**** speriamo di ripigliarci presto...perche' **** un mese cosi' era na vita che nn lo passavo...

[reg park]

lassa perdere marco..io essendo abituato tra virgolette non mi in***** troppo che e' peggio..pero' e' assurda come cosa...**** speriamo di ripigliarci presto...perche' **** un mese cosi' era na vita che nn lo passavo...

mi spiace brò

[naoto]

si ma sai qual è il fatto???? è che in gara un addome così ce l hanno quasi tutti tra gli hp.....anzi anche superiore come qualità.
il mio obbiettivo nn è quello di ottenere glutei rigati.....nn sarebbe umanamente possibile visto il mio tipo di preparazione.......ma cmq compatti e senza pieghette e inestetismi che rovinano di brutto il total package.

questa è la mia terza preparazione ma i glutei nel tempo sono migliorati davvero poco........nn appena comincio a fare qualche cheat di troppo o magari seguo la dieta con meno precisione ecco che esplodono costringendomi ad aumentare la taglia dei pantaloni per poi farli ristringere in vita....ho ereditato da mia madre questa cosa e dovrò imparare a convicerci temo

Se posso permettermi, con la tua preparazione stai non bene, ma benissimo.

Il punto, a mio avviso è la tua struttura.

Mi sembra tu abbia il busto "stretto", di conseguenza, i glutei ben torniti risaltano maggiormente.

E' chiaro che in chi (ci metto anche me) mette volume con facilità nel lower e meno nel uppper, quando si tirerà saranno dolori nel mantenere l'impatto sia nel torso che nell'addome/gambe.