Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**reg park** · 07-04-2010, 10:40:53

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Buongiorno! Io mi sento ancora uno schifo invece...tutto rotto. Poi dopo domenica sono veramente inguardabile..ho 2 kg in + addosso...89,5

se quando ti vedo stai in forma giuro che ti meno

**nebrik** · 07-04-2010, 10:54:19

Giorno guys...
reg hai un tuo diario sul forum? ogni tanto posta qualche work anche quì con i carichi...è interessate vedere come ci si allena in pre-contest

**menphisdaemon** · 07-04-2010, 10:55:22

Fatta! Non c'è pericolo..

***bertinho7*** · 07-04-2010, 11:01:24

ragazzi ma domenica in che palestra parmigiana vi trovate? a che ora?

**menphisdaemon** · 07-04-2010, 11:10:14

Ci troviamo sulla statale...andiamo per lap.

***bertinho7*** · 07-04-2010, 11:13:56

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ci troviamo sulla statale...andiamo per lap.

gentilissimo

**menphisdaemon** · 07-04-2010, 11:23:50

Ahahah scherzo amico. Devi chiedere a Fabio, io non mi sono ancora informato nè sul luogo nè sull'ora...so solo che dovremmo essere in pochi grazie a Dio

***bertinho7*** · 07-04-2010, 11:27:10

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ahahah scherzo amico. Devi chiedere a Fabio, io non mi sono ancora informato nè sul luogo nè sull'ora...so solo che dovremmo essere in pochi grazie a Dio

figurati
ho chiesto a fabio e mi saprà dire...ho chiesto pure nel vostro diario perchè sono parecchio curioso

e magari riesco a passare a salutarvi se riesco,io sarò a reggio domenica che nn è assolutamente distante
ma tu menph vai da treviso?

bella mancia di strada *****

**menphisdaemon** · 07-04-2010, 11:29:05

Beh, farebbe piacere se sei in zona. Io si da TV...anzi...prima...Conegliano. 3 h e mezza circa. Mi sa che dovrò partire sulle 6 di mattina PT

***bertinho7*** · 07-04-2010, 11:35:55

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Beh, farebbe piacere se sei in zona. Io si da TV...anzi...prima...Conegliano. 3 h e mezza circa. Mi sa che dovrò partire sulle 6 di mattina PT

ci metterai sulle 3 orette secondo me...la strada è lunga ma se riesci a fare tutta autostrada nn hai particolari problemi,sempre dritta e pochi camion

te lo dico per esperienza anche se chiaramente nn partivo da conegliano

**menphisdaemon** · 07-04-2010, 11:44:26

spero ci sia campo H3G così almeno mi guardo la tv

**Bellero** · 07-04-2010, 13:31:39

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

buongiorno boys..

bro scusami per ieri sera, ma la conn mi ha abbandonato all'improvviso....oggi pure grandi problemi...spero regga il più possibile

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Beh, farebbe piacere se sei in zona. Io si da TV...anzi...prima...Conegliano. 3 h e mezza circa. Mi sa che dovrò partire sulle 6 di mattina PT

ahhaahh e ti lamenti...a me toccherà un'alzataccia da panettiere sabato, per salire..

***DORIAN*** · 07-04-2010, 14:29:06

30 minuti al volo...
w.o. abbastazna buono
sumo avvicinamento,poi 140-150-160kg 3-2-1
squat 100kg 8-8-7 tc
leg curl 3x8 slow+pc
leg ext 5x10 30"
abs 3xmax
bike 20 min
abs 1xmax

Ho gia' in mente il w.o. di settimana prossima...