Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[reg park]

buon pomeriggio ragazzi.... oggi work tutt'altro che soddisfacente.
nonostante la ricca abbuffata di pasqua torno in gym per un allenamento del back particolarmente sottotono.
fiacca generale, ripetizioni sporche, poco pump......ma ho notato che molti al rientro da questi 3 giorni hanno avuto queste sensazioni quindi sarà normale.

oggi pomeriggio torno in gym per allenare glutei e femorali....devo anticiparmi una parte dell'allenamento per le gambe di giovedì in quanto devo aiutare mio padre in un lavoro di muratura, quindi giornata bella pesante a 100gr di chos + sveglia all'alba

stamane peso cmq stabile... 79 spaccati e piu asciutto di ieri....come del resto aveva previsto papà dorian

domenica back day di qualità + un paio di correzioni nell' esecuzione di croci per il petto e alzate laterali....che ne pensi coach? visto che ci sono ti sfrutto

[menphisdaemon]

Capita Fabio..il problema è se inizi a scazzarli in sequenza:lì si qualcosa non va. A me solitamente capita con il primo WO di una nuova programmazione...non hai la cattiveria giusta..poi boh. Ieri pensavo ad un WO di mer** in cantina post Pasqua ed invece ti ho sparato 12 reps @120 sotto il parallelo..mistero della fede!

[DORIAN]

stesse identiche sensazioni reg...***** di carboidrati maledetti!!ehehe...
certo ti alleno su tutta la linea.
ps
potevi fare tutto stamattina cazzarola...
nn tornare in gym oggi splittiamo le gambe in 2 nei prossimi w.o.

[reg park]

stesse identiche sensazioni reg...***** di carboidrati maledetti!!ehehe...
certo ti alleno su tutta la linea.
ps
potevi fare tutto stamattina cazzarola...
nn tornare in gym oggi splittiamo le gambe in 2 nei prossimi w.o.

nn l ho fatto stamane in quanto mio padre me lo ha comunicato praticamente mezz'ora fa..... pensavo di allenarmni oggi in quanto mi piaceva l'idea di unire gi stacchi per i femorali ecc al work per il dorso....ma ok al limite domani faccio petto + tricipiti + quadricipiti e giovedì al ritorno da lavoro femorali per concludere il venerdi con spalle e bicipiti .....che ne pensi?

[DORIAN]

domani petto+tricipiti+squat
venerdi' delts-bicipiti e femorali.

[reg park]

domani petto+tricipiti+squat
venerdi' delts-bicipiti e femorali.

quindi giovedì rest?

[Pippo mio]

è ufficiale: sono un bove

son tentato di mettermi in cut coatto con decorrenza da subito

[vincent.simeone]

è ufficiale: sono un bove

son tentato di mettermi in cut coatto con decorrenza da subito

PIPPO na fotuzza quando ce la mostri ????????? dai dati sei un bel vitellozzo

[DORIAN]

quindi giovedì rest?

devi lavorare.

[Pippo mio]

PIPPO na fotuzza quando ce la mostri ????????? dai dati sei un bel vitellozzo

no no...non merito + avanti vediamo...

[reg park]

devi lavorare.

mi ha appena visto l istruttore della mia gym e dice di vedermi vuoto e appannato soprattutto sulle gambe rispetto a prima di pasqua quindi del pasto libero.....

oggi mi sento cmq giu di tono quindi probabile sia dovuto a questo......mi do ancora un paio di giorni prima di entrare ufficialmente in paranoia

[reg park]

ma teo che fine ha fatto?????? dobbiamo metterci daccordo per il viaggiooooooo!!!!
:-)

[menphisdaemon]

Marco Fabio è il tuo coach e ti dice cosa devi fare...io sono qui per dirti cosa NON devi fare: ecco, non devi ascoltare i commenti...avanti dritto e ascolta solo il tuo prep..se inizi a cambiare per cercare di rimediare/perchè ti vedi male è la volta che fai la caz.zata

[Bellero]

ma teo che fine ha fatto?????? dobbiamo metterci daccordo per il viaggiooooooo!!!!
:-)

ecchime, io ci sto ma è la connessione che fa i capricci, dal giorno di Pasqua che nn riesco a visitare alcuna pagina...oggi sembra vada un pochino meglio, ma cmq instabile.....sicuramente prob dns

[Bellero]

oggi w.o. non esaltante, ma già da sta mattina nn ero al top: sonnolenza, sbadigliare continuo, rincojonimento più del solito...