If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
SESSION C Leg Press Toe Press
12 reps @ 100 Kg 2/5/X TT Lying Leg Curls
26 reps @ 15 Kg TT Front Squat
1X9 @ 80 Kg TT Back Squat WM
1X21 @ 80 Kg TT Core Machine:
1X15 @ 60 Kg TT Crunch Su SWB WM
1X20 @ BW
CARDIO
20' Tappeto
Note: Bene, primo WO in cui ho qualcosa da dire: troppo poco per le gambe, non ci sono ca**i. Cmq nel front sono collassato per terra a cedimento...l'istruttore è venuto a controllare se fossi svenuto perchè ero riverso sul pavimento ansimante. Gli faccio: "No, questo è cedimento!".
Venendo alle cose veramente tecniche stasera è successa una cosa che mi ha fatto un'IMMENSO piacere.Ad inizio WO, stavo facendo la serie principale di polpacci, vedo arrivare allo specchio dietro di me la tipa che si piazza dietro la pressa e mi guarda: io pensavo stesse aspettando la macchina e imperturbabile, senza cagarla nemmeno di striscio nonostante mi fosse a mezzo metro, ho fatto le 10 reps rimanenti da 7/8" l'una ahahah. A fine serie mi tolgo le cuffiette, la saluto, ed iniziamo a parlare...ERA VENUTA SOLO PER SALUTARMI E PARLARE!!!Ahahhaha. Grande! Cmq ho giocato una carta sul Mr. Charlie (discoteca) e pure lei è appassionata...le faccio.."ma com'è che frequentiamo gli stessi locali da una vita e non ci vediamo mai??!"
Cmq ride e scherza e mi dice che parte per le ferie il 30 e poi aggiunge "cmq ci rivediamo prima di martedì..". Mamma che gnocca ragazzi...mamma che gnocca.
Peso: 88,1 Kg
INTEGRAZIONE:
3 cps O3
20 WPI
50 Vitargo
8 g BCAA
3 g Beta Alanina
6,5 g CM
1 g VIT C
dopo l'ottimo merluzzo del pranzo (senso di sazietà zero) a cena mi invita mia suocera e mi dice:
"ho comprato le orate te ne faccio 2 al cartoccio senza olio vieni a cena a casa?"
buone son buone ma ***** quando mangio il pesce sembra che neanche ho mangiatoe nn posso dirgli di no.
pensare che mi stavo gia pregustando 2 hamburger di cavallo alla griglia
vorrà dire che mi tirerò su il morale con il dolce....
AHAHAHA Marco......ma il boss ti lascia pure la mela??! Troppo buono..ringrazialo! Io ti toglierei pure quella
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Parlane liberamente...mancano solo 2' al mio spuntino e la cosa non mi pesa assolutamente...
****, è solo una questione di testa, solo una questione di testa. Se in massa sono così sclero quando entro in cut.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
dopo l'ottimo merluzzo del pranzo (senso di sazietà zero) a cena mi invita mia suocera e mi dice:
"ho comprato le orate te ne faccio 2 al cartoccio senza olio vieni a cena a casa?"
buone son buone ma ***** quando mangio il pesce sembra che neanche ho mangiatoe nn posso dirgli di no.
pensare che mi stavo gia pregustando 2 hamburger di cavallo alla griglia
vorrà dire che mi tirerò su il morale con il dolce....
una mela
pensa quando sabato 10 ti presento la dieta nuova..
pensa quando sabato 10 ti presento la dieta nuova..
sabato 10 sono a 3 week dalla gara ed ho talmente tanta adrenalina in corpo che son disposto a bere olio direttamente dalla bottiglia e nn piu, come mi hai recentemente consigliato, a mo di chupito
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
sabato 10 sono a 3 week dalla gara ed ho talmente tanta adrenalina in corpo che son disposto a bere olio direttamente dalla bottiglia e nn piu, come mi hai recentemente consigliato, a mo di chupito
Niente di drastico ovviamente ma mooolto tecnico e fruttuoso.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
e nn posso dirgli di no.
...ma il boss ti lascia pure la mela??! Troppo buono..ringrazialo! Io ti toglierei pure quella
Commenta