Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • ettorefff
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    io i quad li sento tantissimo con gli affondi fatti camminando, non quelli da fermo dove sento i femorali maggiormente.
    sigpic

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    • reg park
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      • villanova di guidonia
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      Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
      Riscriverei le stesse cose...ti quoto al 200%
      Dottore in dietistica

      Istruttore bodybuilding certificato CONI

      Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

      Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
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        • Heliopolis sopra l'albero sacro
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        Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
        difatti il back squat è più un esercizio per i femorli che per i quad, per i quali è meglio un front, leg ext...

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        • reg park
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          • villanova di guidonia
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          Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
          io i quad li sento tantissimo con gli affondi fatti camminando, non quelli da fermo dove sento i femorali maggiormente.
          gli affondi in movimento ad esaurimento sono una cosa mostruosa......i quad bruciano da matti
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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
            gli affondi in movimento ad esaurimento sono una cosa mostruosa......i quad bruciano da matti
            solo io non li sento

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            • ettorefff
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              fabri
              tu per sentirli dovresti farli con 100kg sulle spalle
              sigpic

              non so mettere i quote in firma

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
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                Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                fabri
                tu per sentirli dovresti farli con 100kg sulle spalle
                infatti alla smith li sento.... fatti con 100kg

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                • reg park
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                  Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                  difatti il back squat è più un esercizio per i femorli che per i quad, per i quali è meglio un front, leg ext...
                  anche io la pensavo cosi.......sicuramente l'enfasi sui glutei e i femorali del back squat è maggiore del front ,ma i quad lavorano in entrambe i casi nella stessa identica maniera.....tempo fa il doc postò uno studio che analizzava con l'elettromiografia il lavoro dei vari muscoli della gamba durante front squat, hack, e classico....bè è risultato che i quad lavoravano alla stessa maniera nonostante le diverse varianti e posizioni dei piedi
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                    Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                    solo io non li sento
                    io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg
                    Dottore in dietistica

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                    • luigi_ego
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                      sissy squat
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      • reg park
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                        Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                        sissy squat
                        io sono terrorizzato da quell'esercizio......biomeccanicamente troppo complesso e secondo me ad alto rischio infortunio......forse sbaglio ma proprio nn mi piace
                        Dottore in dietistica

                        Istruttore bodybuilding certificato CONI

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                        • nomoretrouble
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                          Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                          io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg
                          si ma quante volte vai avanti e indietro?
                          next week mi son fatto tutta la pale 3-4 volte, e non sentivo una mazza, acrei potuto continuare x n'altra mezz'ora... ma me sò rotto er cxxo

                          lo lessi anche io lo studio... fatto sta che nel front sento i quad, nel back no

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                          • DORIAN
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                            Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                            io in sala di aerobica avanti e indietro con manubri da 20kg quando arrivo a camminare con il solo peso corporeo ho un bruciore tale che sembra stia sollevando 200kg
                            la smetti di lamentarti..
                            sigpic

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                            • luigi_ego
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                              la variante "gironda" è più sicura... in pratica non è altro che un front squat in punta di piedi...

                              YouTube - Vince Gironda Sissy Squat
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • nomoretrouble
                                Crazy..... taaaazzzz!
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                                Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                                io sono terrorizzato da quell'esercizio......biomeccanicamente troppo complesso e secondo me ad alto rischio infortunio......forse sbaglio ma proprio nn mi piace
                                , al massimo un dead man, ma anche quello non mi entusiasma troppo

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