Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**reg park** · 23-03-2010, 15:47:14

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buon pomeriggio papi come stai oggi?

**Bellero** · 23-03-2010, 15:49:16

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buon pomeriggio amici......dopo la ricarica di domenica ieri mi sono allenato come una bestia ed avevo una pienezza e definizione ottima......stamane credevo quindi di partire piu scarico rispetto a ieri ma invece i carichi sono aumentati rispetto ala week precedente ed avevo il petto sul punto di esplodere....CHE SPETTACOLO!

...il glicogeno fa magie

***DORIAN*** · 23-03-2010, 15:51:07

bene bene..mi sn allenato easy...test 1rm squat..il resto blanda..20 min bike doccia e ora sto benissimo..

**reg park** · 23-03-2010, 15:52:45

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bene bene..mi sn allenato easy...test 1rm squat..il resto blanda..20 min bike doccia e ora sto benissimo..

hai fatto un test di squat nelle tue condizioni????? incosciente

**reg park** · 23-03-2010, 15:53:51

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...il glicogeno fa magie

ti aspetto in gym teo

***DORIAN*** · 23-03-2010, 15:54:36

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hai fatto un test di squat nelle tue condizioni????? incosciente

ma mica sn moribondo...

poi le singole ti stanca molto meno che un 3x10 fidati...

cmq 150.

**reg park** · 23-03-2010, 15:58:15

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ma mica sn moribondo...

poi le singole ti stanca molto meno che un 3x10 fidati...

cmq 150.

i polpacci hanno retto?

***** devo mettermi sotto a farli per bene anche io altrimenti il virus romercalf mi segnerà per tutta la vita

***DORIAN*** · 23-03-2010, 16:05:21

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i polpacci hanno retto?

***** devo mettermi sotto a farli per bene anche io altrimenti il virus romercalf mi segnerà per tutta la vita

l addome mi si stava spappolando...

i polpacci sn nulla senza il controllo...

**Bellero** · 23-03-2010, 16:16:09

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l addome mi si stava spappolando...

i polpacci sn nulla senza il controllo...

..per dei polpacci pirelli......gommosi

**reg park** · 23-03-2010, 16:20:58

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l addome mi si stava spappolando...

i polpacci sn nulla senza il controllo...

è una vita che nn faccio squat classico.......un pò mi mancano le sensazioni che da quando si sollevano parecchi kg.
ma nn ho mai avuto grossi guadagni in termini di risultati con questo esercizio, biomeccanicamente poi nn sono affatto predisposto a a farlo......su di me ho avuto piu problemi che altro.

***DORIAN*** · 23-03-2010, 16:23:09

io lo adoro....pero' i miei test sn solo per reclutare un gran numero di fibre e dare uno stimolo diverso non son per la ricerca della prestazione bro'...diciamo che almento 2 volte l anno lo faccio semza pretese...

**reg park** · 23-03-2010, 16:33:35

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io lo adoro....pero' i miei test sn solo per reclutare un gran numero di fibre e dare uno stimolo diverso non son per la ricerca della prestazione bro'...diciamo che almento 2 volte l anno lo faccio semza pretese...

ps: stamattina la spalla nn mi dava affatto fastidio ed ho fatto la panca piana presa larghissima al multi p.
fantastica

**menphisdaemon** · 23-03-2010, 16:45:31

Pure io ieri panca larghissima...indici sugli 81 cm circa...

Sullo squat hai fatto una giusta considerazione: per la massa non è un esercizio adatto a tutti...dipende dalle leve...ci sono esercizi che potrebbero risultare + produttivi paradossalmente. Detto questo, nelle sue varianti, per me è cmq un must per il reclutamento come ha detto giustamente Fabio.

Ieri sera ragazzi mi son sbagliato...e ho mangiato 50 g di chos in + chiudendo a 470 il giorno post ricarica oooooops

Dai dai...da OGGI robocop...anche se francamente le kcal ci stanno...sono sempre + convinto di alzarle a 220 le pro su una BW di 88

**reg park** · 23-03-2010, 16:53:04

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Pure io ieri panca larghissima...indici sugli 81 cm circa...

Sullo squat hai fatto una giusta considerazione: per la massa non è un esercizio adatto a tutti...dipende dalle leve...ci sono esercizi che potrebbero risultare + produttivi paradossalmente. Detto questo, nelle sue varianti, per me è cmq un must per il reclutamento come ha detto giustamente Fabio.

Ieri sera ragazzi mi son sbagliato...e ho mangiato 50 g di chos in + chiudendo a 470 il giorno post ricarica oooooops

Dai dai...da OGGI robocop...anche se francamente le kcal ci stanno...sono sempre + convinto di alzarle a 220 le pro su una BW di 88

io fortunatamente nn ho mai avuto problemi di massa sulle gambe....mi crescono anche con il leg extension

ma cmq sento molto di piu uno squat frontale, una pressa fatta con tecniche di intensità o affondi pesanti pittosto che squat classico.