Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

bravo teo..io sto bene finalmente..domani fb..

[nomoretrouble]

ma allora sti affondi li inserisco o no?

[nomoretrouble]

bravo teo..io sto bene finalmente..domani fb..

il leone torna nella savana

[Bellero]

bravo teo..io sto bene finalmente..domani fb..

ottimo, una buona notizia...

ma allora sti affondi li inserisco o no?

affondi al palo

[DORIAN]

ma allora sti affondi li inserisco o no?

si si...
ps
domani squaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaattttttttttttttttttttttt!ho una voglia di allenarmi che anche se ho avuto st influenza **** li sparo al cielo 150kg

[nomoretrouble]

si si...
ps
domani squaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaattttttttttttttttttttttt!ho una voglia di allenarmi che anche se ho avuto st influenza **** li sparo al cielo 150kg

hahha 150kg

[DORIAN]

hahha 150kg

[DORIAN]

Un osservazione..marco ma lavorando sempre no lcok a 3/4 non soffriro' sia in squat che in panca nel chiudere i sub max?

[napo]

Un osservazione..marco ma lavorando sempre no lcok a 3/4 non soffriro' sia in squat che in panca nel chiudere i sub max?

[luigi_ego]

mi sn perso qlcs... fabiè non li dovevi provare la sorsa week i massimali?

[jeiko]

doveva...ma c'è stata una cagarella di mezzo temo

[nomoretrouble]

Un osservazione..marco ma lavorando sempre no lcok a 3/4 non soffriro' sia in squat che in panca nel chiudere i sub max?

ho paura di si

mi sn perso qlcs... fabiè non li dovevi provare la sorsa week i massimali?

la marmotta che confezionava la cioccolata

[DORIAN]

mi sn perso qlcs... fabiè non li dovevi provare la sorsa week i massimali?

no la prossima ancora...solo che siccome ho avuto febbre e influenza ho deciso di scarica prima...quindi faccio 2 fb tipo le tue domani e giove..

[luigi_ego]

cpt

io invece mi sn dato alla densità

[menphisdaemon]

@menphis il 60-70% lo intendi nello stesso wo o come onda settimanale? cioè
week 1 60%
week 2 65%
week 3 70%
week 4 60% + bands 0 62%

caffeina?whats?

35 gg che non tocco nulla..caffè,coca, red bull, tea, zero

Un osservazione..marco ma lavorando sempre no lcok a 3/4 non soffriro' sia in squat che in panca nel chiudere i sub max?

Nello squat no perchè fuori dalla "fossa" sei a posto, nella panca non penso ma dipende dai tricipiti: tu di tricipiti sei molto forte quindi non penso sia un problema.

A me preoccuperebbe molto di + lo stance...nello squat è completamente diverso e quindi non hai pattern motorio. Nella panca dipende come la fai..io la faccio sempre con setting da pl quindi non noto differenza.


P.S. Il mio post WO (ho saltato i mandarini stamattina) è stato 50 g vitargo..arrivo a casa...2 ETTI di riso pesato a CRUDO, 2 etti di petti di pollo, mezza scatola di pomodoro polpa + origano e capperi...mi mancano 1 fetta di pane e 50 g burro arachidi...minchia..e calo...ma vaff..