Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

ma visto che hai una trincia zeppi al posto dell'apparato digerente, lo farei pre w.o.(ovviamente w.o. con le dovute modifiche per sfruttare a pieno le calorie sul gruppo carente)

penso che farò domani pomeriggio spalle e braccia con la routine di specializzazione per le braccia..... sarà dura fare le trazioni il giorno dopo con ancora la torta sulla panza

[Bellero]

Allenati e poi comincia a mangiare come un disperato!

ho timore per i commensali...se fabri attacca con quella macina che si ritrova credo non rimarrà nulla per gli altri...

[nomoretrouble]

ho timore per i commensali...se fabri attacca con quella macina che si ritrova credo non rimarrà nulla per gli altri...

ovvio infatti sanno già che mi devono contare come doppio

[menphisdaemon]

eh beh...dovrà nutrire sto gruppo carente...

Cmq ragazzi ieri con Fabio ho trovato il protocollo definitivo per secchizzare le gambe: WO in low carb e post WO una piomba da paura...con sintesi roteica inibita e calo del T per 2 giorni...è una chicca eh...

[nomoretrouble]

eh beh...dovrà nutrire sto gruppo carente...

Cmq ragazzi ieri con Fabio ho trovato il protocollo definitivo per secchizzare le gambe: WO in low carb e post WO una piomba da paura...con sintesi roteica inibita e calo del T per 2 giorni...è una chicca eh...

la voglio anche io.... ho bisogno di seccare le gambe

[Bellero]

eh beh...dovrà nutrire sto gruppo carente...

Cmq ragazzi ieri con Fabio ho trovato il protocollo definitivo per secchizzare le gambe: WO in low carb e post WO una piomba da paura...con sintesi roteica inibita e calo del T per 2 giorni...è una chicca eh...

piomba?

[reg park]

[quote=DORIAN;5818544]squat 110kg 8-8-7+doppia slide cn lock in basso
leg press piedi ravvicinati+rumeni liberi 3x8+8
2 minuti sdraiato
leg curl+leg ext pc 2x8+10
sumo 2x12 70kg pistons
calf
abs 2xmax
tapis 20 min 6.5 pendenza 6.5

pettorali distrutti + faccio fatica a camminare = sono distrutto

ti odio

[vincent.simeone]

eh beh...dovrà nutrire sto gruppo carente...

Cmq ragazzi ieri con Fabio ho trovato il protocollo definitivo per secchizzare le gambe: WO in low carb e post WO una piomba da paura...con sintesi roteica inibita e calo del T per 2 giorni...è una chicca eh...

mmm

[nomoretrouble]

maledetto scarico di caffeina, mi son addormentato come un bimbo

[Christian Troy]

maledetto scarico di caffeina, mi son addormentato con un bimbo

pedofilo!

[nomoretrouble]

podofolo

[Christian Troy]

tedoforo

[nomoretrouble]

tedoforo

finocchio

[menphisdaemon]

ovviamente WO anche se domattina c'è la laurea...blitz petto..tette devastate. ottimo.bye

[vincent.simeone]

ovviamente WO anche se domattina c'è la laurea...blitz petto..tette devastate. ottimo.bye

Marco ti faccio un GRANDE E GROSSO in BOCCA A LUPO X DOMANI......mi raccomando mani sulle palle rulez