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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
I 160 regolari di squat non li hai fidati...ho provato io dopo un pezzo ad alte reps e mi sono inchiodato a 155 e avevo 165 raw.
parto cn singole dai 100kg...
110
120
130
140
150 se vedo che sn al limite nn li provo neanche i 160 che sn senza rack...e poi nn mi interessa il carico lo sai..lo faccio piu' a livello mentale e di stimolo.
lol io mi son accontentato di 4 bibanesi, 2 mele, 1 kiwi ed un biscotto... saranno 300 kcal quindi 2500 totali (era rest)
io mi son accontentato di una pacco di corn flakes crunchy nut's con un litro di hd 0,1
200gr di muesli con 500gr di yogurt
150gr di gallette con melata
2 bruschette con solo pomodoro e aglio
più il resto dalla colazione a metà pomeriggio
perchè l'ho visto ora, dopo cena...l'iimancabile cappellino, come se dice a roma "je l'ammollavi" a me ste cose piacciono troppo, ed infatti il mio cruccio è aver scoperto tardi la break e quindi nn aver avuto la possibilità di praticarla....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
perchè l'ho visto ora, dopo cena...l'iimancabile cappellino, come se dice a roma "je l'ammollavi" a me ste cose piacciono troppo, ed infatti il mio cruccio è aver scoperto tardi la break e quindi nn aver avuto la possibilità di praticarla....
La mia cenetta:
2 etti di petti di pollo lesso
150 g di riso
100 g sugo alle verdure senza olio
30 g senape
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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... almeno inverti B e C, così tieni i test di sumo e squat più lontani 
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