Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 02-03-2010, 08:39:18

toc toc

**Bellero** · 02-03-2010, 10:02:52

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toc toc

indietro.....

***DORIAN*** · 02-03-2010, 10:12:44

ottimo marco..
io oggi me ne sto a casa..stanotte ero un calorichero acceso...altri 500mg di paracetamolo alle 2 e ora niente febbre...mi sento anche bene ma evito di uscire..dieta da gg rest e domani gambe...

**spyro329** · 02-03-2010, 10:14:14

Salve gente!
P.S. Fabio il malato!

***DORIAN*** · 02-03-2010, 10:16:16

con il mio cocktel **** ho debellato una febbre che mi avrebbe alquanto disturbato..

**spyro329** · 02-03-2010, 10:18:16

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con il mio cocktel **** ho debellato una febbre che mi avrebbe alquanto disturbato..

Tu dovevi fare il medico! Ci uccidevi tutti.

***DORIAN*** · 02-03-2010, 10:21:47

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Tu dovevi fare il medico! Ci uccidevi tutti.

***Whipper1980*** · 02-03-2010, 10:51:17

buongiorno mutande pazze!!!!

**ettorefff** · 02-03-2010, 10:57:08

bonjour
wo di ieri
Trazioni Supine 4x6 fatte esplosive, devo mettere la zavorra se no devo farle tutte larghissime
Rematore 4x4@98
Rematore manubri 4x6*37
Panca declinata leggermente per provare (circa 6cm) 5*100+3*5*110+3*120
Neck Press 3x8*80
Spinte Manubri Inclinata 4x6*32+32
Core non fatto

nella declinata non so a quanti gradi possano corrispondere 6cm di inclinazione, secondo voi?

**Bellero** · 02-03-2010, 11:05:15

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ottimo marco..
io oggi me ne sto a casa..stanotte ero un calorichero acceso...altri 500mg di paracetamolo alle 2 e ora niente febbre...mi sento anche bene ma evito di uscire..dieta da gg rest e domani gambe...

azz....fai bene

***DORIAN*** · 02-03-2010, 11:07:35

vedo come fare ma credo che un minimix me lo sparo anche oggi..

**Bellero** · 02-03-2010, 12:07:12

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vedo come fare ma credo che un minimix me lo sparo anche oggi..

....
o Fà...specchio ottimo stamane cho+petto+delts = bumps!!

....e rifacendo mente locale ieri ho lasciato una serie di ss per strada...il cervello era proiettato già al cardio per via dei tempi stretti

**Bellero** · 02-03-2010, 12:09:18

oggi inserisco lunge a corpo libero con due pizze sotto le braccia al posto del rear lunge alla smith...tanto alle 14 non c'è nessuno in gym e quindi faccio come mi pare, sposto tutto e mi creo il corridoio