Originariamente Scritto da DORIAN
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ne e' sprovvisto...
marco
marco
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pure lui?....siamo in due allora
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
ne parliamo in pvt.Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio....
fa ti è arrivato il mex di ieri sera si?....
p.s. pensavo..in virtù di una malsana idea che ho in mente, e che ti esporrò in privato, dopo la routine attuale: no deload e proseguire con una volume mixed HIT... sarebbe fattibile?
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non seguite i principi di fabbiuzzo...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiopure lui?....siamo in due allora
poca forza tutto petto...
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Fanculo...domani sera fotografo il petto!..anzi ora in msn...foto di 3 mesi fa...ora sono 4 cm in+
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Salve gente!
Workout stamane
panca piana man 8 7 4+2 34kg
panca 45 3x8 57kg 53 kg 53 kg
croci 45 12 12 11 14 kg 14kg 16 kg
dips 10 9 8 @bw
alz lat 3x10 7 kg
skull crasher 10 9 8 28kg
push down 12 10 12 20kg 25 kg 20 kg
Extrarotatori 3x12
Stretching
Note: bene. Manubri a 34 kg! Record
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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leggendola superficialmente sembra una stronzata, ma almeno per me (marco non lo conosco da sto punto di vista) su molti gruppi muscolari la frase ha un senso......Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggionon seguite i principi di fabbiuzzo...
poca forza tutto petto...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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giorno a tutti amanti del petto...............di pollo
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Domani gambe easy
Leg press 3x10-8
squat 3x8-6
leg curl 3x8-10
leg ext 3x12-10
calf 3x12-15
addome 3x10-8+3xmax bwCommenta
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oggi gran wo ero li li x sboccare
, lultimo ex l'ho fatto in ss
pure io sto obesizzando finalmente ho preso 500g la scorsa weekOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioBah dipende. Se non vuoi troppe fibre e non vuoi sgarrare tanto sai che le scelte sono limitate..imho:
savoiardi che con il tea ci stanno bene e non sono niente in tutto (il pacco vola)
biscotti secchi piovesana (frollini)
sennò anche alcuni della doria...
L'unico gentilini che conosco è l'ex sindaco di treviso..un pazzo...
Speriamo..qui bel sole.
Ragazzi...sono seriamente obeso..ieri sera 89,7...stamattina 88,5...è record
Stasera dorso & biceps con spalla a mignotte wow...emotions.
anche a meeeeeeeeOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioad aprile glie ne portiamo una vagonata
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io amo il petto delle donneOriginariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggiogiorno a tutti amanti del petto...............di pollo
oggi primo "allenamento" per gli abs
che pippa... non riuscivo a fare 10 reps di toes to the sky
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forza troyOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioio amo il petto delle donne
oggi primo "allenamento" per gli abs che pippa... non riuscivo a fare 10 reps di toes to the sky tornarenno meglio di prima
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Che diario poliglotta!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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cmq alan in firma stai da dio
davverosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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fabio detta così sa di cosa sporca
sallo
hahahahasigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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